10 อาหารกลางวันบรรจุโปรตีนที่ไม่รวมเนื้อสัตว์

อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนเป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับร่างกายที่กำลังเติบโตของเด็กๆ แม้ว่าเนื้อสัตว์จะเป็นผู้ให้บริการที่ชัดเจน แต่ก็ห่างไกลจากสิ่งเดียวเท่านั้น ผลิตภัณฑ์จากนม ธัญพืช ถั่วและถั่ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกันเป็นผู้เล่นรายใหญ่ในการค้นหาทางเลือกอาหารกลางวันที่ปราศจากเนื้อสัตว์ที่อัดแน่น Wฉันได้รวบรวมสูตรอาหารที่ดีที่สุดบางอย่างเพื่อให้เด็ก ๆ ได้โปรตีนที่สมบูรณ์แบบ พลิกดูสไลด์โชว์เพื่อดูทั้งหมด

ถั่ว

ถั่วเลนทิลเป็นแหล่งโปรตีนที่รู้จักกันดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อกรดอะมิโนของพวกมันรวมเข้ากับถั่ว ธัญพืช เมล็ดพืช หรือชีสขูด ยังดีกว่าถั่วเลนทิลที่มีราคาสมเหตุสมผลทำให้ง่ายต่อการเพิ่มในตู้กับข้าว เบธที่ กินภายในความหมายของคุณ มีหม้อความดันนี้ พริกมังสวิรัติทำจากถั่วเลนทิลสายรุ้ง ที่สามารถปรับให้เข้ากับเตาตั้งพื้นได้ ถั่วเลนทิลผสมกันทำให้ทั้งหนาและเนื้อสัมผัส นำไปใส่ในกระติกน้ำร้อนสำหรับเด็กๆ ที่มีแป้งตอร์ติญ่าอยู่ด้านข้าง

ภาพ: กินภายในความหมายของคุณ

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

โปรตีนชนิดใดที่ปราศจากเนื้อสัตว์ที่คุณบรรจุในกล่องอาหารกลางวันสำหรับเด็ก? แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็นด้านล่าง

— เอมิลี่ ไมเยอร์ส