26 โปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุด

ภาพ: Openfit

ตั้งแต่การถ่ายทอดสด ผู้สอนนำชั้นเรียนไปจนถึงการออกกำลังกายตามสั่ง Openfit ให้คุณสตรีมโดยตรงไปยัง โทรศัพท์ แล็ปท็อป แท็บเล็ต หรือเดสก์ท็อปพร้อมการออกกำลังกายแบบมีโครงสร้างในแต่ละวันเพื่อให้เข้ากับไลฟ์สไตล์และฟิตเนสทุกรูปแบบ ระดับ. ฟีเจอร์ในแอพยังรวมถึงการวางแผนมื้ออาหารและการติดตามทำให้เป็นร้านค้าครบวงจรสำหรับการบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย ดูความท้าทายรายเดือนที่จะมาถึงสำหรับคุณแม่ที่มีงานยุ่ง

ดีแล้วที่รู้: เข้าร่วมภายในวันที่ 31 มกราคมโดยใช้รหัส REDTRI เพื่อทดลองใช้ฟรี 14 วัน และส่วนลด 20% สำหรับการสมัครรายปี! เข้าร่วมเดี๋ยวนี้

ดีที่สุดสำหรับ: ใครก็ได้

ออนไลน์:openfit.com

ภาพ: Studio Bloom

แนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและคุณแม่ Studio Bloom และ Bloom Method เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์และช่วงพักฟื้นหลังคลอด การออกกำลังกายที่ปลอดภัยและเร้าใจนั้นมีมากมาย รวมถึงคลาสต่างๆ เช่น Cardioprep, การยืดกล้ามเนื้อก่อนคลอด, การเตรียมตัวก่อนคลอด, CardioHIIT, CoreHab, CoreFIX และอื่นๆ อีกมากมาย ทั้งหมดนี้ทำได้จากบ้านของคุณเอง และพวกเขาเพิ่งเพิ่ม a

ดีที่สุดสำหรับ: คุณแม่ในทุกช่วงชีวิตที่ต้องการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ออนไลน์:studiobloom.thebloommethod.com

ภาพ: ชิงทรัพย์

ชิงทรัพย์ เป็นผลิตภัณฑ์ที่ชาญฉลาดคือกำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อ 29 กลุ่มใน 3 นาทีขณะเล่นวิดีโอเกม! ดาวน์โหลดแอป Stealth ฟรีลงในสมาร์ทโฟนของคุณ (โทรศัพท์ทุกขนาดใช้งานได้) แอพนี้มาพร้อมกับเกมฟรีสองเกม (Glider เกมบินได้ และ Galaxy Adventure เกมอวกาศระเบิดเป้าหมาย) และคุณสามารถอัปเกรดเป็นพรีเมียมเพื่อรับเกมเพิ่มเติม เราพบว่าเกมฟรีทั้งสองเกมเพียงพอแล้ว เนื่องจากคุณทำครั้งละ 3 นาทีเท่านั้น และเกมที่ควบคุมด้วยแรงโน้มถ่วงก็ใช้งานได้จริง เมื่อคุณมีเกมในอุปกรณ์แล้ว ให้วางโทรศัพท์ในช่องเปิด วางตัวเองในท่าแพลงก์ ไม่ว่าจะปรับบนเข่าหรือเต็มกระดาน แล้วตีเล่น ตอนนี้ใช้ Stealth เพื่อเลื่อนขึ้น ลง และด้านข้าง เกมสุดท้ายสามนาทีได้ไหม

ค้นหามัน ที่นี่. $139

ภาพ: YMCA

ชุมชนออนไลน์ใหม่ที่ไม่เสียค่าใช้จ่ายนี้มีชั้นเรียนออกกำลังกายแบบกลุ่ม เช่น Boot Camp, Barre, Yoga และโปรแกรมที่มีแรงกระแทกต่ำสำหรับผู้สูงอายุ Y วางแผนที่จะออกคลาสออกกำลังกายสำหรับผู้ใหญ่ รวมถึงกิจกรรมและคลาสของเยาวชนตลอดเดือนมีนาคมและเมษายน ที่สำคัญคือ ฟรีสำหรับทุกคนไม่ว่าคุณจะเป็นสมาชิก Y หรือไม่.

ดีที่สุดสำหรับ: ทุกวัย

ออนไลน์: ymca360.org

ภาพ: พิลาทิสทุกเวลา

เลือกจากการสตรีมวิดีโอพิลาทิสกว่า 3,400 รายการที่บ้านหรือระหว่างเดินทาง มีคลาสหลายประเภทที่คุณสามารถค้นหาได้ขึ้นอยู่กับระยะเวลา ระดับ อุปกรณ์หรือโฟกัสทางกายวิภาค เลือกจากคลาสพิลาทิสเสื่อหรือรีฟอร์มเมอร์หรือบาร์

ดีที่สุดสำหรับ: ผู้ที่ต้องการเสริมความแข็งแกร่งและโทนเสียง

ดีแล้วที่รู้: มีการทดลองใช้ฟรี 15 วัน จากนั้นเข้าถึงแอพและเว็บไซต์ในราคา $18 ต่อเดือน

ออนไลน์:pilatesanytime.com

สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับ Obé ก็คือพวกเขามีคลาสทั้งแบบสดและแบบเล่นซ้ำ (มากกว่า 4,000 รายการ!) ที่มีความยาวเพียง 28 นาทีและมีโครงสร้างเป็นสามเสาหลัก ได้แก่ Define, Sweat และ Flow นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกในชั้นเรียน Express เป็นเวลา 10 นาที ซึ่งจะดีมากหากคุณมีเวลาไม่เพียงพอ ในหมวด Sweat คุณจะได้พบกับคลาสเรียนเต้น HIIT คาร์ดิโอบ็อกซิ่ง และอีกมากมาย กำหนดชั้นเรียนรวมถึงชั้นเรียนพิลาทิส barre และ Flow ทั้งหมดเกี่ยวกับโยคะและยืด ชั้นเรียนมีสามระดับที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับระดับความฟิตของคุณ และพวกเขายังเสนอโปรแกรมเฉพาะสำหรับผู้ที่มาที่ Obé ด้วยเหตุผลหลายประการ

ดีแล้วที่รู้: $27.99 ต่อเดือน แต่คุณสามารถทดลองใช้งานฟรีได้หนึ่งเดือนโดยป้อนรหัส TINYBEANS ระหว่างลงชื่อสมัครใช้

ดีที่สุดสำหรับ: ทุกคน

ออนไลน์:obefitness.com

ภาพ: มารยาท Glo

Glo คือแพลตฟอร์มโยคะ การทำสมาธิ พิลาทิส และฟิตเนสออนไลน์ที่มีผู้ถ่ายทำมืออาชีพหลายพันคน ชั้นเรียนแบบออนดีมานด์สอนโดยครูระดับโลกและชุมชนเชิงโต้ตอบสำหรับการสนทนาเกี่ยวกับสุขภาพและ การดูแลตนเอง การออกกำลังกายแต่ละครั้งถ่ายทำในสตูดิโอจริง และตัวกรองความรู้สึกเข้ากับการออกกำลังกายของคุณ ทุกครั้งที่คุณเข้าสู่ระบบ คุณจะถามเกี่ยวกับสภาพจิตใจของคุณ และคุณต้องการอะไรจากการออกกำลังกาย (รู้สึกสงบ? รู้สึกมีพลัง?) การออกกำลังกายมีตั้งแต่ห้าถึง 120 นาที และด้วยวิดีโอมากกว่า 3,800 รายการ ตัวเลือกของคุณไม่มีที่สิ้นสุด มีตัวเลือกสำหรับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นผู้เริ่มต้น นักวิ่ง และนักเดินทาง (มีชั้นเรียนมากมายสำหรับสตรีมีครรภ์และครอบครัวด้วย)

ใหม่ในเดือนสิงหาคม 2020 เป็น l. ใหม่ล่าสุดตัวเลือกสตรีม ive—เข้าถึงได้ผ่านเว็บไซต์ glo.comตลอดจนบนอุปกรณ์ iOS และ tvOS ซึ่งช่วยให้สมาชิกสามารถเข้าร่วมจากทั่วโลกและฝึกฝนร่วมกันบนอุปกรณ์โปรดแบบเรียลไทม์ สตรีมแบบสดจะมีตารางเรียนสดทุกสัปดาห์ที่ผู้ใช้สามารถลงทะเบียนล่วงหน้าได้ เช่นเดียวกับที่สตูดิโอ ผู้ใช้จะลงทะเบียนล่วงหน้าและรับลิงก์ไปยังชั้นเรียนก่อนเริ่มชั้นเรียน

ดีที่สุดสำหรับ: ทุกระดับ 

ออนไลน์: glo.com

โปรแกรม 36 สัปดาห์ของ Life for Life เหมาะสำหรับคุณแม่ทั้งก่อนและหลังคลอด การออกกำลังกายเป็นเวลา 30 นาทีสามครั้งต่อสัปดาห์สอดคล้องกับตารางงานที่ยุ่งของผู้ปกครองทุกคน และครอบคลุมตัวเลือกทั้งตัวล่าง ตัวบน และตัวเต็ม การดาวน์โหลดทันทีมีเนื้อหามากกว่า 200 หน้าและอภิธานศัพท์เต็มรูปแบบของการออกกำลังกาย ดังนั้นคุณจึงสามารถออกกำลังกายได้อย่างมั่นใจว่าแม้ว่าคุณจะเป็นคุณก็ตาม อาจไม่มีผู้ฝึกสอนอยู่ข้างๆ คุณ การออกกำลังกายของคุณเป็นไปตามเป้าหมาย

ดีแล้วที่รู้: $ 69.99 สำหรับโปรแกรมทั้งหมด

ดีที่สุดสำหรับ: คุณแม่ทุกช่วงวัย!

ออนไลน์:womenliftforlife.com

ภาพ: Trainiac

จริงจังเกี่ยวกับเป้าหมายด้านสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณหรือไม่? Trainiac เสนอการฝึกอบรมส่วนบุคคลออนไลน์ตั้งแต่ต้นจนจบ เลือกผู้ฝึกสอน จากนั้นรับโปรแกรมการออกกำลังกายส่วนตัวที่ออกแบบโดยผู้ฝึกสอนที่ผ่านการรับรอง แพลตฟอร์มออนไลน์ให้ความยืดหยุ่นในการดำเนินการตามตารางงานที่ยุ่งของคุณ ด้วยความเป็นส่วนตัวของผู้ฝึกสอนที่มีเป้าหมายในใจของคุณ

ดีที่สุดสำหรับ: คนที่จริงจังกับการฟิตร่างกายและต้องการความรับผิดชอบและการฝึกอบรมแบบตัวต่อตัว

ออนไลน์:trainiacfit.com

ภาพ: Peloton

Peloton เป็นที่รู้จักมานานแล้วสำหรับจักรยานยนต์อยู่กับที่ที่น่าประทับใจพร้อมวิดีโอตามคำขอที่รับประกันการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม ขณะนี้บริษัทออกกำลังกายได้นำเสนอตัวเลือกกลางแจ้ง โยคะ การทำสมาธิ การฝึกความแข็งแรง การปั่นจักรยาน การวิ่ง และการปรับสีผ่านแอป Peloton รับประสบการณ์สตูดิโอสดเต็มรูปแบบโดยไม่ต้องออกจากบ้านเมื่อคุณใช้แอพบนโทรทัศน์ โทรศัพท์ หรือแท็บเล็ตของคุณ

ดีแล้วที่รู้: ขัดขวางการเป็นสมาชิกทดลองใช้ฟรี 30 วัน และไม่ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นเจ้าของจักรยานเพื่อเข้าร่วม!

ดีที่สุดสำหรับ: ผู้ที่ชื่นชอบความรู้สึกของการออกกำลังกายแบบกลุ่มแต่ไม่สามารถไปยิมได้ และสำหรับผู้ที่กระหายการออกกำลังกายแบบเข้มข้นเพียงอย่างเดียวด้วย

ออนไลน์:onepeloton.com/app

ภาพ: สตูดิโอ SWEAT

รับการออกกำลังกายที่คุณต้องการเมื่อคุณต้องการด้วย Studio SWEAT onDemand เข้าถึงการออกกำลังกายบนคอมพิวเตอร์ อุปกรณ์อัจฉริยะ สมาร์ททีวี Amazon FireTV Apple TV Google Chromecast Google TV Playstation 4Roku Xbox One และผ่านแอป Studio Sweat onDemand

ดีที่สุดสำหรับ: ผู้ชายและสาว ๆ ทุกระดับความฟิต

ออนไลน์:studiosweatondemand.com

ภาพ: การเคลื่อนไหวอย่างมีสติกับแม็กกี้

เมื่อคุณเข้าร่วม Mindful Movement กับ Maggie คุณจะได้รับมากกว่าการออกกำลังกาย การออกกำลังกายที่บ้านเป็นเวลา 30 นาทีของแพลตฟอร์มนี้ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใดนอกจากเสื่อโยคะ และเน้นที่การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำและการออกกำลังกายที่เป็นบวกต่อร่างกาย สมาชิกจะได้รับบทแนะนำและจดหมายข่าวรายสัปดาห์ เพลย์ลิสต์ และการเข้าถึงกลุ่ม Facebook ส่วนตัวเพื่อเชื่อมต่อกับผู้ใช้รายอื่น ชั้นเรียนตัวอย่าง ได้แก่ Core work, Stretching and Mindful Movement for Kids

ดีที่สุดสำหรับ: ทั้งเด็กและผู้ใหญ่

ออนไลน์:mindfulmovementwithmaggie.com

ภาพ: V Shred

โปรแกรมออกกำลังกายออนไลน์ของ V Shred และแผนการลดน้ำหนักที่ปรับแต่งได้เหมาะสำหรับพ่อแม่ที่มีงานยุ่งซึ่งไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหนดี ผู้ใช้สามารถซื้อแผนวิดีโอแต่ละรายการที่รวมการออกกำลังกายเพื่อลดไขมัน ปรับสี และซิกแพ็ค นอกเหนือจากคู่มือสูตรอาหารและโปรแกรมการฝึกอบรมและควบคุมอาหารที่กำหนดเอง หากคุณเข้าร่วม V Shred University คุณจะได้รับแผนการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายใหม่ทุกเดือนและเข้าถึงโภชนาการและบทแนะนำอาหารเสริม

ดีที่สุดสำหรับ: ผู้ปกครองที่ไม่ว่างที่ต้องการวิธีการออกกำลังกายแบบองค์รวม

ออนไลน์:vshred.com

ภาพ: หน้าด้านโดยธรรมชาติ

โปรแกรมบัลเลต์บลาสต์ การออกกำลังกายรายเดือน และการยืดกล้ามเนื้อของ Sassy อย่างเป็นธรรมชาติเป็นสิ่งที่อดีตนักเต้นต้องการ การเข้าร่วมแพลตฟอร์มออนไลน์จะช่วยให้เข้าถึงแอป แนวทางการควบคุมอาหาร วิดีโอเกี่ยวกับทักษะ การออกกำลังกายใหม่ๆ ในแต่ละสัปดาห์ และการออกกำลังกายใหม่ๆ ทุกเดือน

ดีที่สุดสำหรับ: คนที่รักการเต้นและปรารถนาความเอนเอียงของนักเต้นบัลเลต์

ออนไลน์:studio.naturallysassy.co.uk

แม่ทุกคน นำเสนอกิจวัตรการออกกำลังกายที่ทำตามได้ง่าย เหมาะสำหรับทุกระยะของการเป็นแม่: การตั้งครรภ์ หลังคลอด และอื่นๆ มันคือ เพียง โปรแกรมที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เพื่อแก้ไข diastasis recti ไม่ว่าคุณจะพยายามออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์ (Prepare) เสริมความแข็งแกร่งให้แกนกลางหลังการคลอดบุตร (รีเคลม) หรือหลายปีแล้วที่คุณออกกำลังกาย (Surpass) โปรแกรมอ่อนโยนนี้เป็นไปตามโฆษณา: สำหรับทุก แม่! คุณเริ่มต้นด้วยเทคนิคการวินิจฉัยตนเองง่ายๆ เพื่อกำหนดว่าโปรแกรมใดดีที่สุดสำหรับคุณ จากนั้นทำลำดับสั้นๆ ในแต่ละวัน (โดยทั่วไปคือ 7 หรือ 8 นาที) ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย 20 นาที โปรแกรมเหล่านี้ชมเชยและสร้างซึ่งกันและกันและไม่จำเป็นต้องมีปริญญาขั้นสูงใน PhyEd เพื่อทำความเข้าใจ

ดีที่สุดสำหรับ: แม่คนใดไม่ว่าระยะของการเป็นแม่

ออนไลน์:every-mother.com

ถ้าคุณชอบความสนิทสนมกัน (และความรับผิดชอบ) ของการออกกำลังกายแบบกลุ่ม แต่เวลาหรือเงินทำให้มันยุ่งยาก พอดีกับ เป็นแอพสำหรับคุณ ในขณะที่แอพนำเสนอการออกกำลังกายตามความต้องการที่ยอดเยี่ยมมากมายจากผู้ฝึกสอนระดับโลก ทุกวันมี ยังเป็นคุณลักษณะเฉพาะที่ช่วยให้คุณสามารถ "เข้าร่วม" ชั้นเรียนในเวลาที่กำหนด ดังนั้นคุณจึงไม่มี ข้อแก้ตัว! มีแม้กระทั่งองค์ประกอบทางสังคมที่ช่วยให้คุณโต้ตอบกับเพื่อนทั้งในและนอกชั้นเรียน แต่สิ่งที่เราชอบมากที่สุดคือโปรแกรม FitMama ของ Maddy Curley ที่จะช่วยให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรงหลังคลอด คุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์พิเศษใดๆ และเนื่องจากเป็นแอป คุณจึงสามารถดาวน์โหลดลงในโทรศัพท์ของคุณได้โดยตรง

ดีที่สุดสำหรับ: คนชอบออกกำลังกายเป็นกลุ่มแต่เข้าฟิตเนสไม่ได้ คุณแม่ที่ต้องการออกกำลังกายหลังคลอดหรือแม้แต่กับลูกๆ สรุปใครก็ได้!!!

ออนไลน์: fitonapp.com 

ภาพ: มารยาท Bulldog Yoga

หากคุณต้องการลองเล่นโยคะโดยไม่ใช้เพลงสื่อกลาง ชั้นเรียนโยคะออนไลน์ใหม่จาก Bulldog Yoga เป็นทางออกที่ดีที่สุด มีชั้นเรียนหลากหลายตั้งแต่ "bulldog bites" ที่ใช้เวลานานเป็นชั่วโมงถึง 20 นาที ซึ่งคุณสามารถใส่ลงในตารางเวลาหรืองบประมาณใดก็ได้ แตกต่างจากโปรแกรมโยคะออนไลน์แบบดั้งเดิมอย่างไร? วิดีโอแต่ละรายการนำเสนอโยคะจากทุกสาขาอาชีพในทุกระดับทักษะที่แตกต่างกัน และแต่ละรายการจะมาพร้อมกับเพลย์ลิสต์ที่มีพลังและหัวใจเต้นแรง คลาสออนไลน์บางคลาสเริ่มต้นเพียง 40 เซ็นต์ต่อวัน!

ดีที่สุดสำหรับ: ผู้ที่ต้องการออกกำลังกายด้วยโยคะที่กระฉับกระเฉง

ออนไลน์: bulldogonline.com

ภาพ: มารยาท Barre3

ทีมผู้เชี่ยวชาญออกแบบท่าเต้นอันเป็นเอกลักษณ์ของ Barre3 เพื่อให้นักเรียนมีร่างกายที่แข็งแรงและสมดุล ทุกคนสามารถทำ Barre3 ได้ ซึ่งเป็นการผสมผสานระหว่างโยคะ พิลาทิส คาร์ดิโอ และการฝึกน้ำหนัก และผู้สอนก็สนับสนุนให้นักเรียนปรับการเคลื่อนไหวให้เข้ากับความต้องการของตนเองเพื่อพัฒนาการรับรู้ของร่างกาย คุณสามารถเลือกจากวิดีโอต่างๆ กว่า 300 รายการ (มีการเพิ่มวิดีโอใหม่ทุกสัปดาห์) ที่แตกต่างกันตั้งแต่ 10 ถึง 60 นาที รับการสนับสนุนแบบเรียลไทม์จาก ผู้สอน เชื่อมต่อกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ และใช้ตัววางแผนเป้าหมายใหม่—จัดตารางออกกำลังกาย ตั้งเป้าหมายรายสัปดาห์ และแม้แต่ตั้งข้อความ เตือนความจำ! ยังมี แอพที่คุณสามารถซื้อ iPhone ของคุณได้ทำให้ง่ายต่อการออกกำลังกายในทุกที่ที่คุณไป

ดีที่สุดสำหรับ: ผู้ที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรงและความสมดุล

ออนไลน์: barre3.com/subscription

ภาพ: มารยาทร่างกาย 57

Physique 57 ใช้วิธีการที่เรียกว่า Interval Overload ซึ่งเป็นคำสั่งผสมของการเคลื่อนไหวต่อต้านร่างกายที่กำหนดเป้าหมายไปที่หน้าท้อง, glutes, ต้นขาและแขน การออกกำลังกายแต่ละครั้งมุ่งเน้นไปที่การฝึกความแข็งแรง คาร์ดิโอ และการฟื้นฟูร่างกาย มีอุปกรณ์เพียงเล็กน้อยที่จำเป็นสำหรับวิดีโอออนไลน์มากกว่า 40 รายการ และความเข้มข้นของการออกกำลังกายหมายถึงผลลัพธ์ที่รวดเร็ว มีวิดีโอ 10, 15, 30 นาที (หรือนานกว่านั้น) เพื่อให้คุณสามารถออกแบบรายการออกกำลังกายเพื่อให้เหมาะกับความต้องการและตารางเวลาประจำวันของคุณ นอกจากนี้ยังมีโปรแกรมสอง สี่ แปดและ 12 สัปดาห์ และโปรแกรมตามธีมต่างๆ เช่น Best Beach Body, Two Weeks to Hard Core, Lost 10 in 10 และอื่นๆ

ดีที่สุดสำหรับ: การฝึกความต้านทานของร่างกายทุกระดับ

ออนไลน์: physique57.com/ondemand

ภาพ: มารยาท Grokker

Grokker เป็นเครือข่ายโซเชียลเพื่อสุขภาพ ได้รับการออกแบบมาสำหรับบริษัทที่ต้องการส่งเสริมสุขภาพของพนักงานและบุคคลที่ต้องการพบปะผู้คนที่มีความคิดเหมือนๆ กันผ่านระบบอิเล็กทรอนิกส์ มีวิดีโอมากกว่า 4,000 รายการ 70 โปรแกรม (เลือกจากแผนออกกำลังกายยอดนิยมเช่น HIIT, Pilates, fit and trim และ มากกว่า!) และผู้ฝึกสอนกว่า 130 คนที่จะแนะนำผู้ใช้ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ การมีสติ โภชนาการ และแม้กระทั่งการนอนหลับ นิสัย คุณสามารถค้นหาสูตรอาหารที่เหมาะสำหรับครอบครัว แข่งขันกับผู้ใช้รายอื่น และรับการสนับสนุน—เหมือนกับว่าคุณมีผู้ฝึกสอนเสมือนจริงของคุณเอง นอกจากแอปและแพลตฟอร์มแล้ว บริการนี้สามารถสตรีมผ่าน Comcast และในเดือนธันวาคม 2560 Grokker ได้เปิดตัวแอป Amazon FireTV ใหม่

ดีที่สุดสำหรับ: ใครก็ตามที่ต้องการที่จะมีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นบรรทัดฐาน

ออนไลน์: grokker.com

ภาพ: มารยาท Daily Burn

เมื่อคุณสมัครใช้งาน Daily Burn คุณจะได้รับส่วนเชียร์ในชุมชนออนไลน์ที่สนับสนุน รวมถึงคอลเลกชันการออกกำลังกายที่น่าประทับใจซึ่งออกแบบและสอนโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายระดับแนวหน้าเจ็ดคนตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน ทุกเช้า คุณสามารถติดตามการออกกำลังกายใหม่ๆ ผ่านสตรีมแบบสด (และจะพร้อมให้บริการในอีก 24 ชั่วโมงข้างหน้า) หรือคุณสามารถเลือกที่จะลองวิดีโอที่เก็บถาวรรายการใดรายการหนึ่ง มีโปรแกรมมากกว่า 20 โปรแกรม รวมทั้งการเต้น คาร์ดิโอแบบเข้มข้น การฝึกความแข็งแรง และอื่นๆ บริการนี้ยังมีแผนการออกกำลังกายส่วนบุคคล Daily Burn เข้ากันได้กับอุปกรณ์และบริการสตรีมที่หลากหลาย รวมถึง Apple TV, Roku, Android และ iPad ซึ่งทำให้ออกกำลังกายได้ง่ายทุกที่ทุกเวลา

ดีที่สุดสำหรับ: ผู้ที่ต้องการแรงจูงใจเพิ่มเติมเล็กน้อย

ออนไลน์: dailyburn.com

ภาพ: บัลเล่ต์ที่สวยงาม

Ballet Beautiful สร้างสรรค์โดยนักบัลเล่ต์มืออาชีพและผู้ฝึกสอนที่มีชื่อเสียง Mary Helen Bowers. เลือกใช้โทนเสียงครึ่งล่าง กระชับหน้าท้องและแขนของคุณ หรือเพิ่มพลังในแบบของคุณผ่านการออกกำลังกายแบบเต็มตัว คุณมีตัวเลือกในการสตรีมวิดีโอแต่ละรายการ (ชุดออกกำลังกายแคร็กเกอร์ ซูเปอร์โมเดล ชุดยืด Ballet Beautiful) หรือเลือกแผนการออกกำลังกายที่กำหนดเอง (เข้าถึงได้ไม่จำกัด วิดีโอใหม่สองรายการต่อเดือน การออกกำลังกายเฉพาะบุคคล) ซึ่งมีทุกเดือน ค่าธรรมเนียม. มีตัวเลือกก่อนคลอดสำหรับสตรีมีครรภ์

ดีแล้วที่รู้:วิดีโอมีตั้งแต่ $9.99 ถึง $49.99 สำหรับแพ็คเกจ หรือ $39.99 ต่อเดือนสำหรับการสมัครรับข้อมูล

ดีที่สุดสำหรับ: คนที่กำลังมองหาโทนสีและปั้น

ออนไลน์: balletbeautiful.com/customworkout

ภาพ: มารยาท BodyLove Pilates

BodyLove Pilates สร้างสรรค์โดยกูรูด้านพิลาทิสก่อนและหลังคลอดในขณะที่เธอกำลังตั้งครรภ์ การออกกำลังกายได้รับการปรับให้เหมาะกับระยะต่างๆ ของการตั้งครรภ์ และบริการมีการออกกำลังกายเฉพาะสำหรับ ความต้องการที่แตกต่างกัน: กล้ามเนื้อใดที่คุณต้องการกำหนดเป้าหมาย ความเจ็บปวดใด ๆ ที่คุณอาจมี เวลาที่คุณมี และ มากกว่า. ในราคา $25 ต่อเดือน สมาชิกสามารถเข้าถึงไลบรารีการออกกำลังกายที่เติบโตอย่างรวดเร็วกว่า 200 รายการ แคตตาล็อกแบบทีละขั้นตอนของแบบฝึกหัดบนเสื่อพิลาทิส (มากกว่า 100 รายการ) กายวิภาคโดยละเอียด ข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในระยะก่อนและหลังคลอด โปรแกรมการฝึกหลังคลอดและบล็อกที่เต็มไปด้วยเคล็ดลับที่มีประโยชน์เพื่อให้คุณผ่านแต่ละขั้นตอน ไตรมาส

ดีที่สุดสำหรับ: สมรรถภาพก่อนและหลังคลอด.

ออนไลน์: bodylove-pilates.com

มีข้อเสนอมากมายจาก Booya Fitness โอกาสที่คุณจะเบื่อก็มีน้อย มีคลาสบูติกมากกว่า 100 คลาส แผนการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน (ความท้าทายในการกินที่สะอาด แผนการออกกำลังกายของแม่ที่ยุ่ง การตีกลับหลังทารก และอื่นๆ) และบล็อกที่มีเคล็ดลับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพมากมาย คุณยังจะได้รับอีเมลเตือนความจำเพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจและไปถูกทาง

ดีแล้วที่รู้: คุณสามารถเลือกสมัครสมาชิกรายเดือนหรือปลดล็อกแผนรายบุคคลได้ในราคา $2.99 ​​ต่อแผน

ดีที่สุดสำหรับ: ทุกระดับและความสนใจในการออกกำลังกาย

ออนไลน์: booyafitness.com

ภาพ: iBody Fit ของแฟรงคลินมารยาท

iBodyFit เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการโครงสร้างเล็กน้อยในการออกกำลังกาย ออกแบบโดยกูรูด้านฟิตเนส Franklin Antoian มีตัวเลือกพื้นฐานสามแบบ: แผน Fat Burner, แผนบันเดิล และแผนพรีเมียม แต่ละคนออกแบบโดยแฟรงคลิน มีเป้าหมายการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน และต้องใช้อุปกรณ์พื้นฐานเพียงอย่างเดียว การเพิ่มใหม่ในโปรแกรมผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลหมายความว่าขณะนี้สมาชิกสามารถ Skype กับผู้ฝึกสอน นักโภชนาการ และแม้กระทั่งตั้งค่าถาม & ตอบกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล

ดีที่สุดสำหรับ: ผู้ที่ต้องการวางแผนการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบ

ออนไลน์: ibodyfit.com

ภาพ: Beachbody on Demand มารยาท

บริการออนดีมานด์ของ Beachbody หมายความว่าคุณจะออกกำลังกายได้ทุกวัน ตลอดทั้งวัน มีการออกกำลังกายทุกประเภทตั้งแต่ PiYo ไปจนถึงความหลงใหล 80 วันใหม่ล่าสุด สัปดาห์ที่สะอาด และแม้แต่เด็กและครอบครัว คุณจะสามารถเข้าถึงการสตรีมวิดีโอกว่า 600 รายการ และคุณจะใช้โปรแกรมแผนการกินเพื่อสุขภาพที่เสนอให้กับสมาชิกของคุณ เพียงดาวน์โหลดแอปลงในอุปกรณ์เทคโนโลยีจำนวนเท่าใดก็ได้: iPad, iPhone, Roku หรือ Amazon Fire

ดีที่สุดสำหรับ: ผู้ที่สนใจวางแผนมื้ออาหารและออกกำลังกาย

ออนไลน์:beachbodyondemand.com