8 ท่าออกกำลังกายกลางแจ้งสำหรับคุณแม่มือใหม่ (และลูกน้อยของคุณด้วย!)

ในที่สุดสภาพอากาศของฤดูใบไม้ผลิก็มาถึง ดังนั้นให้แสงแดดและอุณหภูมิที่อุ่นขึ้นเป็นแรงจูงใจให้คุณเคลื่อนไหว รับรูปร่างก่อนตั้งครรภ์ของคุณกลับคืนมากับชั้นเรียนออกกำลังกายสำหรับแม่และฉันกลางแจ้ง เซสชั่นการขับเหงื่อทั้งแปดนี้จัดทำขึ้นเป็นพิเศษสำหรับคุณแม่มือใหม่ที่ต้องการฟิตร่างกาย และนับลูกๆ ให้สนุกด้วย ตั้งแต่ Central Park ไปจนถึง McCarren Park และทุกๆ ที่ คุณจะพบร้านที่อยู่ใกล้คุณอย่างแน่นอน

เมื่อไหร่และที่ไหน: ริเวอร์ไซด์ บูเลอวาร์ด (63rd and West End Ave.) ในวันอังคารและวันพฤหัสบดี เวลา 9:30 น. Carl Schurz Park (86th St. & East End Ave.) ในวันจันทร์ วันอังคาร และวันพฤหัสบดี เวลา 09.30 น.

ดีที่สุดสำหรับ: คุณแม่ในทุกระดับความฟิตที่กำลังมองหาการออกกำลังกายแบบเต็มตัวเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงโดยมีลูกน้อยอยู่ในตัว

เริ่ม: $25 สำหรับคลาสแบบดรอปอิน, $190/10-pack หรือ $125 ต่อเดือนไม่จำกัดการเข้าถึง

เมื่อไหร่และที่ไหน: Central Park วันพุธ เวลา 11.00 น. และวันศุกร์ เวลา 13.30 น.

ดีที่สุดสำหรับ: คุณแม่ที่กำลังมองหาความสนใจเฉพาะบุคคล – ชั้นเรียนจำกัดผู้เข้าร่วมเพียงแปดคนเท่านั้น โดยอิงจากการผสมผสานระหว่างพิลาทิสและคาร์ดิโอ

เริ่ม: ลงทะเบียนที่นี่. ค่าเรียน $226/6 สัปดาห์

เมื่อไหร่และที่ไหน: Prospect Park (ทางเข้าถนนที่ 11 ที่ Prospect Park West) ในวันจันทร์ เวลา 10:15 น.

ดีที่สุดสำหรับ: คุณแม่มือใหม่หวังว่าจะปรับปรุงความทนทานของระบบหัวใจและหลอดเลือด (การออกกำลังกายรวมถึงการวิดพื้น ยกขา ท่าไทรเซ็ปส์ และจ็อกกิ้ง)

เริ่ม: อีเมล [email protected] สำหรับอัตราปัจจุบันและการลงทะเบียน

เมื่อไหร่และที่ไหน: พบกันที่ McCarren Park วันพุธหรือวันศุกร์ เวลา 10:15 น.

ดีที่สุดสำหรับ: คุณแม่ที่ตั้งครรภ์และหลังคลอด (และทารกของพวกเขา) สามารถเข้าร่วม STROLLFIT ได้เช่นเดียวกัน ซึ่งรวมถึงการฝึกคาร์ดิโอ การฝึกความแข็งแรง การยืดกล้ามเนื้อ และการออกกำลังกายหน้าท้อง

เริ่ม: ชั้นหนึ่งของคุณฟรี จากนั้นคุณจะต้องจ่าย $150/8-pack หรือ $119 สำหรับสัญญารายเดือน

เมื่อไหร่และที่ไหน: สนามโรงเรียนมัธยมฟอร์ทแฮมิลตัน (8301 ถ.ชอร์ Bay Ridge) ในวันเสาร์ เวลา 08.30 น. และวันอังคาร เวลา 11.00 น.

ดีที่สุดสำหรับ: คุณแม่ที่กำลังมองหาการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำที่จะช่วยให้พวกเขากลับมาออกกำลังกายได้อีกครั้งหลังคลอด

เริ่ม: ลงชื่อ ออนไลน์ได้ที่นี่. ซื้อชั้นเรียนเดียวราคา $20 หรือ 6 ครั้งในราคา $102

เมื่อไหร่และที่ไหน: พบกันที่ Battery Park City วันอังคาร เวลา 10.30 น. และวันพฤหัสบดี เวลา 15.00 น.

ดีที่สุดสำหรับ: คุณแม่ที่กำลังมองหาการออกกำลังกายแบบเต็มตัวที่มีคาร์ดิโอ (รวมถึงการวิ่งและจ็อกกิ้ง) การฝึกความแข็งแรง และการออกกำลังกายแบบใช้แรงต้าน

เริ่ม: คลิกที่นี่ ลงทะเบียน. ซื้อคลาสแพ็คในราคา $239/8 เซสชั่น หรือดรอปอินในราคา $35/เซสชั่น

เมื่อไหร่และที่ไหน: Long Meadow ของ Prospect Park ขณะที่ชานะที่วิ่ง Move It Mommaขณะนี้อยู่ในช่วงลาคลอด คุณสามารถตรวจสอบไซต์ได้ในช่วงปลายฤดูใบไม้ผลินี้ เพื่อดูว่าชั้นเรียนจะกลับมาเมื่อไหร่

ดีที่สุดสำหรับ: ผู้ที่ต้องการเน้นการฝึกความแข็งแรงจะต้องชอบวิธีการของชานะเป็นพิเศษ ซึ่งรวมถึงองค์ประกอบของพิลาทิส คิกบ็อกซิ่ง คาร์ดิโอ-แกะสลัก และอื่นๆ ยินดีต้อนรับทารกแรกเกิดถึงเด็กวัยหัดเดิน โดยมีกำหนดชั้นเรียนในช่วงเวลางีบของทารกบ่อยครั้ง ดังนั้นพวกเขาจึงสามารถ (หวังว่า) งีบหลับอย่างสงบเมื่อคุณรู้สึกแสบร้อน

เริ่ม: ส่งอีเมลไปที่ [email protected] เพื่อรับข้อมูลอัปเดตเมื่อชาน่าจะกลับมา ชั้นเรียนราคา $20 สำหรับการดรอปอินครั้งเดียว $160/10-แพ็ค หรือ $90/5-pack

เมื่อไหร่และที่ไหน: Central Park ทุกวันจันทร์และวันพุธ เวลา 10:25 น. วันพฤหัสบดี เวลา 10:10 น. และวันเสาร์ เวลา 09:55 น. Carl Shurz Park ในวันอังคาร เวลา 10:25 น.

ดีที่สุดสำหรับ: คุณแม่ที่ต้องการทำงานหนักเพื่อให้ได้กล้ามท้องกลับมา

เริ่ม: สมัครออนไลน์ ที่นี่. ชั้นเรียนแบบดรอปอินคือ $ 25 และบัตรผ่านซีซันคือ $ 265

คุณเคยลองคลาสออกกำลังกายของ mommy and me แล้วหรือยัง? บอกเราเกี่ยวกับมัน!

เอื้อเฟื้อรูปภาพโดย Fit4Mom, Baby Boot Camp & Move it Momma