นี่คือ 14 สิ่งที่คุณแม่วัยทำงานที่ประสบความสำเร็จเลิกทำ—คุณก็ควรทำเช่นกัน

รูปถ่าย: เซีย เดอ ซิลวา ผ่าน Unsplash

เราตระหนักดีว่าเรากำลังใช้ชีวิตในช่วงเวลาที่ไม่เหมือนใครในการนำทางของการระบาดใหญ่ของโคโรนาไวรัส เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ คุณก็ควรมอบความสง่างามให้กับตัวเองเล็กน้อยในขณะที่คุณเขย่าขวัญแม่ที่ทำงานอยู่

คุณมีตู้เย็นที่จดรายการสิ่งที่ต้องทำและงานค้างที่คั่นหน้าของบทความเกี่ยวกับความสมดุลระหว่างงานและชีวิต แต่ขอให้เป็นจริง: มีบางอย่างที่ต้องให้ และอย่างแรกบนเขียงควรเป็นจานเก่าที่เหนื่อยที่คุณทำงานมาม่า มีได้ทุกอย่าง. คุณทำไม่ได้ แต่ไม่มีความละอายในการยอมรับสิ่งนี้ เพราะคุณสามารถฆ่ามันได้อย่างง่ายดายที่ชีวิตวัยทำงาน/ชีวิตการทำงานโดยขจัดความเครียดที่ไม่จำเป็น คิดซะว่า Marie Kondo เป็นชีวิตของคุณ.

ต่อไปนี้คือแนวคิด 14 ข้อเกี่ยวกับสิ่งที่คุณแม่วัยทำงานละทิ้งเพื่อช่วยให้พวกเขามีสติ

1) อาหารที่ทำขึ้นเอง ทั้งหมด. เดี่ยว. กลางคืน.

ในขณะที่อาหารค่ำของครอบครัวคือ เหมาะสำหรับเด็กๆ และเราทุกคนต่างคลั่งไคล้แนวคิดในอุดมคติของอาหารปรุงเองที่บ้าน เราทุกคนล้วนเกี่ยวกับกลโกง พิจารณา บริการส่งอาหารเพื่อสุขภาพ, ซื้อพาสต้าสำเร็จรูป 1 ถุงแล้วผัดผัก หรือซื้อกลับบ้าน (สั่งซื้อเพื่อสุขภาพ และ เฮลท์ตี้ เอ้าท์ เป็นแอปที่มีประโยชน์สองแอปที่เน้นตัวเลือกการจัดส่งที่ดีสำหรับคุณ)

2) ไล่ตามครอบครัว 50/50 ที่สมบูรณ์แบบ/แยกงาน

บางสัปดาห์ครอบครัวของคุณจะต้องได้รับความสนใจมากขึ้น และคนอื่น ๆ คุณต้องเล่นเหมือนแซนด์เบิร์กและทำงานในที่ทำงาน เคล็ดลับ (พื้นฐานแต่มีประสิทธิภาพ) คือการสื่อสาร บอกฮับของคุณว่าเขาต้องการจะก้าวขึ้นหรือไม่ ซื่อสัตย์กับเจ้านายของคุณเกี่ยวกับเรื่องเล็กที่ป่วยของคุณที่บ้าน

รูปถ่าย: StockSnap ผ่าน Pixabay

3) ทำงานชั่วโมงแห่งความสุข

แน่นอนว่าคุณสามารถไปงานสำคัญๆ เช่น ปาร์ตี้วันหยุดได้ แต่การได้ดูเบ็นจากไอทีทำให้เกม “Friends in Low Places” ของเขาสมบูรณ์แบบที่คาราโอเกะทุกคืนวันศุกร์จะไม่สร้างความแตกต่างเลยเมื่อถึงเวลาทบทวนประจำปี เตะที่บ้านด้วยบ้าง ม็อกเทลที่เหมาะกับครอบครัว แทนที่.

4) เป็นเทพธิดา DIY

เบคเซล? คุกกี้ที่ซื้อจากร้านค้า บุคคลที่โปรดปราน? เอทซี่ ทำเสร็จแล้ว. และแม้แต่ชุดฮัลโลวีนก็สามารถถูกแฮ็กได้: กาวร้อนไม่เย็บ ตีร้านขายของมือสองไม่ใช่ร้านขายงานฝีมือ (แต่ถ้า DIY เป็นของคุณล่ะ? ยังไงก็ตาม มาร์ธา!)

5) ทีวีขยะ

เราไม่เคยแนะนำให้เลิกการแสดงที่คุณชื่นชอบ—เรารู้สึกผิดและรู้สึกผิด แต่จงถามตัวเองว่า ปริญญาตรี ในขณะที่เลื่อนดูโทรศัพท์ของคุณมีเวลา "ฉัน" ที่มีคุณภาพจริงๆเหรอ? ให้พิจารณาการอาบน้ำ นวนิยาย และไวน์สักแก้วแทน หรือสมาธิสงบของ จัดดอกไม้สด. และในขณะที่เราอยู่ในหัวข้อ ...

รูปถ่าย: StockSnap ผ่าน Pixabay 

6) การเสพติดโซเชียลมีเดียนั้นด้วย

ช่วงเวลาเล็ก ๆ ของชีวิตไม่ได้ ทั้งหมด ต้องการเอกสาร Facebook และ การศึกษา แสดงให้เห็นว่าการเลื่อนดูฟีดชีวิตที่ไม่สิ้นสุดซึ่งนำเสนอว่าสมบูรณ์แบบ (เมื่อไม่เคยเป็นมาก่อน) นำไปสู่ความสงสัยในตัวเองครั้งใหญ่ กำหนดเวลาที่จะให้ทัน - พูด 9-21:30 น. และถ้าคุณยังคงพบว่าตัวเองกำลังเลื่อนไปมาระหว่างวัน ให้ลอง เปลี่ยนการตั้งค่าสีของโทรศัพท์เป็นระดับสีเทาซึ่งทำให้ดูน่าสนใจน้อยลง

7) ทำให้เป็น ทั้งหมด การปฏิบัติและ ทั้งหมด การซ้อม

อยู่เคียงข้างลูก ๆ ของคุณเมื่อมีความสำคัญ—ในเกมใหญ่หรือในคืนแรก แต่การแท็กทีมพร้อมกับเพื่อนแม่ก็ไม่เป็นไร และถ้าเพื่อนของคุณเป็น SAHM ที่ทำให้คุณหย่อนยานระหว่างสัปดาห์ ให้ลูกๆ ของเธอไปเที่ยวที่บ้านของคุณในช่วงสุดสัปดาห์เพื่อหยุดพัก

8) พูดว่า "ใช่" กับคำเชิญของเพื่อนทุกคน

พูดคุยจริง: เวลาเป็นเพื่อนเป็นสิ่งแรกที่ควรทำเมื่อคุณมีน้อย และในขณะที่สูญเสียชีวิตทางสังคมไปโดยสิ้นเชิงก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ—ลองพิจารณาการประเมินมิตรภาพของคุณอีกครั้ง จัดลำดับความสำคัญให้กับผู้ที่เติมพลังและความสุขให้กับคุณ และตัดใครก็ตามที่ปล่อยให้คุณหมดแรง

9) ทำ ทุกอย่าง สำหรับเด็กของคุณ

เด็กน้อยสามารถพึ่งตนเองได้มากกว่าที่เราให้เครดิตพวกเขา! มอบหมายงานพื้นฐานให้พวกเขา เช่น พับผ้าเช็ดตัวหรือรดน้ำต้นไม้ และเมื่อพวกเขาโตขึ้น ให้พวกเขาทำอาหารกลางวันง่ายๆ ปัดฝุ่น และล้างจาน

รูปถ่าย: ดีน เทอร์รี่ ผ่าน Flickr 

10) มอบบ้านของคุณให้กับลูก ๆ ของคุณ (และสิ่งของของพวกเขา)

ของเล่นคืบคลาน—มันเป็นปัญหา เมื่อสิ่งของของเด็กๆ เกลื่อนไปทั่ว ก็หมายถึงการหยิบของเพื่อพ่อกับแม่มากขึ้น จำกัดของเล่นให้อยู่ในห้องเดียว หรืออย่างน้อย ให้กำหนดโซนปลอดของเล่น เช่น ห้องนอนและห้องอาบน้ำหลัก

11) ทำงานหนักเกินไป

สามปาร์ตี้วันเกิดในหนึ่งสัปดาห์? แค่ไม่. การรักษาตารางเวลาของปาร์ตี้และวันที่เล่นนั้นยากพอ นับประสาเรื่องการขับรถ การจัดงาน การทำขนม และการซื้อของขวัญ (ไม่ต้องพูดถึง อะแฮ่ม ค่าใช้จ่าย) ปฏิเสธคำเชิญ = เครียดน้อยลงและมีเวลาครอบครัวมากขึ้น

12) ตื่นนอนกับลูก ๆ ของคุณทุกคืน

เมื่อพวกเขาตะโกนว่า "Mommmm" ไม่เป็นไรถ้าพ่อมาช่วย และในขณะที่การจัดการกับฮับทุกคืนอาจไม่สมจริง แต่ให้จัดลำดับความสำคัญว่าใครทำความสงบตามสิ่งที่คุณแต่ละคนมีในการแตะในวันถัดไป

รูปถ่าย: บรู๊ค ลาร์ค ผ่าน Unsplash 

13) แนวคิดเรื่องบุคลิกในการทำงานที่ "สมบูรณ์แบบ"

แม้ว่าการกำหนดขอบเขตอาจดูน่ากลัว แต่คุณจะพบว่าเพื่อนร่วมงานของคุณจะเคารพพวกเขา ไม่ว่าจะเป็นการไม่ประชุมหลัง 5 โมงเย็น หรือไม่มีการส่งอีเมลในวันหยุดสุดสัปดาห์ ความสม่ำเสมอเป็นกุญแจสำคัญ และหากคุณทำงานเป็นรายชั่วโมง ให้รู้ (อย่างสุภาพ) ว่าเวลาทำงานของคุณมั่นคง และไม่ใช่ คุณไม่สามารถชดเชยให้เพื่อนร่วมงานที่เกียจคร้านของคุณกลับมาเป็น MIA ได้อีก การยืนหยัดในหน้าที่การงาน ถือเป็นวิธีหนึ่งในการพลิกโฉมสถานที่ทำงานสำหรับคุณแม่ที่ทำงาน

14) หยุดงานเปลี่ยนงาน

แม้จะให้โอกาสที่ดีที่สุด แต่บางครั้งบริษัทของคุณก็ไม่เป็นมิตรกับผู้ปกครอง (และไม่มีวัน) ในกรณีนี้ ถึงเวลาที่จะเลิกใช้ประวัติย่อและเริ่มต้นการหางาน ole และอย่ารู้สึกแย่กับมัน! ระบายความรู้สึกกับเพื่อนที่ทำงานแม่เพราะพวกเขาจะคอยช่วยเหลือคุณ และสำหรับการทำงานนอกเวลา ให้หาข้อมูลเล็กน้อย มีบริษัทดีๆ อยู่มากมาย (เช่น พวกเราที่โต๊ะของอลิซ!) ที่ให้คุณสร้างตารางเวลาของคุณเอง หรือเสนอแพ็คเกจสวัสดิการให้กับพนักงานพาร์ทไทม์ (Starbucks, Whole Foods, Home Depot)

และสิ่งที่คุณไม่ควรยอมแพ้—เคยไหม? เวลา "ฉัน" (แม้ว่าคุณจะต้องกำหนดเวลาไว้) เวลา "ของเรา" (แม้ว่าจะเป็นแค่ Netflix และทำใจให้สบาย) เวลาหายใจ
คุณได้สิ่งนี้!