การศึกษาพบว่าเด็กก่อนวัยเรียนที่งีบหลับมีเวลาเรียนรู้ได้ง่ายขึ้น

รูปถ่าย: เจสสิก้า ลูเซีย ผ่าน Flickr

การงีบหลับไม่เพียงแต่ช่วยให้เด็กๆ (และผู้ปกครอง) ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ แต่ยังช่วยเพิ่มความจำในเด็กเล็กอีกด้วย ใหม่ งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยแอริโซนา แนะนำว่าการงีบหลับระหว่างวันช่วยให้เด็กวัยก่อนเรียนสามารถเก็บข้อมูลได้

ทีมวิจัยได้ประเมินเด็กวัย 3 ขวบจำนวน 39 คน และพบว่าผู้ที่งีบหลับหลังจากเรียนรู้กริยาใหม่จะเข้าใจคำศัพท์ได้ดีขึ้นเมื่อทดสอบ 24 ชั่วโมงต่อมา. เด็กวัย 3 ขวบถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม: งีบปกติ (ผู้ที่งีบหลับสี่ครั้งหรือมากกว่าต่อสัปดาห์) และงีบหลับที่ไม่เป็นนิสัย (งีบหลับสามครั้งหรือน้อยกว่าต่อสัปดาห์) ทั้งสองกลุ่มได้รับการสอนกริยาจินตภาพ - "blicking" และ "rooping" - และแสดงวิดีโอที่นักแสดงสาธิตด้วย "กริยา" แต่ละอัน

วันรุ่งขึ้น นักวิจัยได้ถามเด็กๆ เกี่ยวกับ "การกระพริบตา" และ "การเกาะกลุ่ม" และสังเกตเห็นสิ่งที่น่าสนใจ เด็ก ๆ ที่งีบหลับภายในเวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงหลังจากเรียนรู้คำกริยาที่ทำ ดีกว่า มากกว่าผู้ที่ตื่นนอนเป็นเวลาอย่างน้อยห้าชั่วโมงหลังจากเรียนรู้ โดยไม่คำนึงถึง ไม่ว่าจะเป็นงีบแบบปกติหรือไม่เป็นนิสัย

Michelle Sandoval ผู้นำการศึกษาและศิษย์เก่าของ UA กล่าวว่า "คำกริยาเป็นสิ่งที่ท้าทายมากสำหรับเด็กที่จะเรียนรู้และจดจำไว้เมื่อเวลาผ่านไป “สิ่งของแต่ละชิ้นมีขอบเขตที่ชัดเจน และเด็กๆ จะเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งเหล่านั้นตั้งแต่แรกเริ่มของการพัฒนา — ก่อนที่พวกเขาจะถึงวันเกิดปีแรก พวกเขารู้เรื่องวัตถุมากมาย กริยาไม่เป็นระเบียบเรียบร้อย นอกจากการกระทำที่มองเห็นได้ทางร่างกายแล้ว กริยายังมีข้อมูลเกี่ยวกับจำนวนคนที่เกี่ยวข้องและอาจมีข้อมูลเกี่ยวกับเวลาที่การกระทำนั้นเกิดขึ้น”

นักวิจัยเชื่อว่าการรักษาความจำนี้เป็นเพราะการนอนหลับแบบคลื่นช้า

“มีหลักฐานมากมายที่แสดงว่าระยะต่างๆ ของการนอนหลับมีส่วนทำให้เกิดความจำ และระยะที่สำคัญอย่างหนึ่งคือการนอนหลับแบบคลื่นช้า ซึ่งเป็นช่วงหนึ่ง ของรูปแบบการนอนหลับที่ลึกที่สุด” Rebecca Gómez ผู้ร่วมวิจัยด้านการศึกษา รองศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา วิทยาศาสตร์การรู้คิด และการเรียนรู้ภาษาที่สองของ UA กล่าว การสอน “สิ่งที่สำคัญจริง ๆ เกี่ยวกับระยะนี้ก็คือ สิ่งที่สมองกำลังทำคือการเล่นซ้ำความทรงจำระหว่างการนอนหลับ ดังนั้น จังหวะของสมองจึงเกิดขึ้น ระหว่างการนอนหลับแบบคลื่นช้าและระยะอื่น ๆ ของการนอนหลับที่ไม่ใช่ REM กำลังเปิดใช้งานรูปแบบเหล่านั้นอีกครั้ง — ความทรงจำเหล่านั้น — และเล่นซ้ำและเสริมสร้างความเข้มแข็ง พวกเขา."

รีเบคก้าสนับสนุนให้ผู้ปกครองใช้กิจวัตรงีบหลับตามตารางเวลาของลูก

คุณจะงีบหลับมากขึ้นในปฏิทินของคุณหรือไม่? แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็นด้านล่าง!