Mom Workout ที่ยิ่งใหญ่ในยุโรปอยู่ที่นี่แล้ว!
พวกเขากำลังทำมันในสวิตเซอร์แลนด์ พวกเขากำลังทำมันในประเทศเยอรมนี พวกเขากำลังดำเนินการในฝรั่งเศส โตเกียว และสิงคโปร์ Mom in Balance คือโปรแกรมการออกกำลังกายที่มีต้นกำเนิดในประเทศเนเธอร์แลนด์ และขณะนี้มีให้บริการใน 120 แห่ง ใน 11 ประเทศ ด้วยการมุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายก่อนและหลังคลอดสำหรับผู้หญิง โปรแกรมมาถึงนิวยอร์กเมื่อปีที่แล้ว และ Mom in Balance NYC มีข้อเสนอใหม่สำหรับฤดูใบไม้ผลิ! อ่านต่อเพื่อเป็นความรู้!
ภาพ: Mom in Balance
การนำเข้าฟิตเนสก่อนและหลังคลอด
โปรแกรมออกกำลังกายก่อนและหลังคลอด Mom in Balance ก่อตั้งขึ้นในประเทศเนเธอร์แลนด์ในปี 2013 โปรแกรมนี้พัฒนาขึ้นสำหรับสตรีมีครรภ์และแม่ใหม่โดยเฉพาะ เป็นการออกจากการออกกำลังกายก่อนคลอดแบบเดิมๆ ที่เน้นไปที่องค์ประกอบการยืด/ความแข็งแรงเพียงอย่างเดียว
สอนโดยครูฝึกที่มีประสบการณ์เพิ่มเติมในด้านกายภาพบำบัด ก่อนและหลังคลอด การออกกำลังกาย โยคะ และพิลาทิส ชั้นเรียนยังรวมการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้าง อุ้งเชิงกราน (อาจารย์ยังมีส่วนร่วมในหลักสูตรฝึกอบรม Mom in Balance สามวันด้วย)
Mom in Balance นำทัศนคติของชาวดัตช์ที่ก้าวหน้าและแบบองค์รวมเกี่ยวกับการตั้งครรภ์และการเป็นมารดาเข้ามาในโปรแกรมของพวกเขา ผลที่ได้คือสภาพแวดล้อมในชั้นเรียนกลางแจ้งที่เติมพลังให้กับจิตใจและสมรรถภาพทางกายที่ออกแบบมาเพื่อสร้างรากฐานชีวิตที่แข็งแกร่งสำหรับการเป็นแม่ใหม่
ภาพ: Mom in Balance
Connecting City Moms Worldwide
Verena Schiml มีประสบการณ์ในโครงการนี้เป็นครั้งแรกในเนเธอร์แลนด์ในฐานะคุณแม่มือใหม่ และในที่สุดก็ได้เป็นผู้ฝึกสอนกับ Mom in Balance ด้วยความเป็นมืออาชีพที่มีพื้นฐานด้านการตลาด เธอจึงเปิดตัวโปรแกรมทั่วยุโรปและ เอเชียเน้นพื้นที่เมืองที่เต็มไปด้วยผู้หญิงยุ่งๆ ที่ต้องการความฟิตและสุขภาพที่ดีก่อนวัยอันควร หลังคลอด
ภาพ: Mom in Balance
แม่อยู่ในสมดุล NYC Edition
ปีที่แล้ว การย้ายไปนิวยอร์กเปิดโอกาสให้ Schiml เผยแพร่พระกิตติคุณ Mom in Balance ไปยัง Big Apple เธอกล่าวว่าโครงการ "ยุโรป" ส่วนใหญ่คือการอุทิศตนเพื่อจัดชั้นเรียนกลางแจ้ง ซึ่งเป็นคุณลักษณะที่ผู้เข้าร่วมพบว่าทั้งเติมพลังและเป็นศูนย์กลาง (โปรแกรมจะมาถึงซานฟรานซิสโกเร็ว ๆ นี้ด้วย)
ชั้นเรียน Mom in Balance ใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงและทำตามโครงสร้างเดียวกันของการวอร์มอัพ การฝึกความแข็งแรง คาร์ดิโอ และคูลดาวน์ โดยผสมผสานการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวต่างๆ เพื่อให้สิ่งต่างๆ น่าสนใจ ชั้นเรียนมักจะมีขนาดแปดถึง 12 คน
ปัจจุบันโปรแกรมนี้มีให้บริการที่สถานที่กลางแจ้งสามแห่งในนิวยอร์ค ได้แก่ Central Park, Battery Park (Pier 25) และ Prospect Park ในบรู๊คลิน ชั้นเรียนจัดขึ้นตลอดเวลาของวันเพื่อรองรับตารางงานที่ยุ่งของสตรีในนิวยอร์ค: เช้า บ่าย และเย็น
โดยทั่วไปแล้วชั้นเรียนจะจัดขึ้นโดยไม่มีเด็กทารก เนื่องจากพวกเขาถูกมองว่าเป็นช่วงเวลาที่ผู้หญิงจะได้มีสมาธิกับตนเอง เติมความสดชื่นและเติมพลัง
เมื่อฤดูใบไม้ผลิมาถึงและความคิดที่จะอยู่กลางแจ้ง (และออกกำลังกาย) น่าดึงดูดยิ่งขึ้น Mom in Balance กำลังเพิ่มสถานที่ใน Central Park ของแมนฮัตตัน: บน Upper East Side ที่ 76th Street
ภาพ: Mom in Balance
มาทดลองใช้ฟรี!
เพื่อเป็นการเฉลิมฉลอง จัดงานออกกำลังกายฟรีคิกออฟ ในวันเสาร์ที่ 14 เมษายนนี้ เวลา 9.30 – 11.00 น.
มันจะเป็นการออกกำลังกาย 45 นาทีที่แยกออกเป็นชั้นเรียนตั้งครรภ์, Back in Shape และ MPower ของโปรแกรม (เลือกตัวเลือกของคุณเมื่อลงทะเบียน) หลังออกกำลังกายจะมีของว่างและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ และผู้เข้าร่วมทุกคนจะได้รับถุง Goodie Bag ลงทะเบียนสถานที่ของคุณโดยส่งอีเมลไปที่: [email protected]
พบกันที่สนามทางเหนือของสนามเด็กเล่น James Michael Levin ทางเข้า Central Park ระหว่าง East 76th และ East 77th Street
แม่อยู่ในสมดุล
หลายแห่งแมนฮัตตันและบรู๊คลิน
ออนไลน์: mominbalance.com
คุณเป็นแม่ที่มีความสมดุลหรือไม่? บอกเราเกี่ยวกับการออกกำลังกายของคุณ!
—มีมี่ โอคอนเนอร์
เรื่องราวที่เกี่ยวข้อง:
25 สิ่งที่คุณต้องทำในนิวยอร์คก่อนที่ลูกจะเปลี่ยนเป็นหนึ่งเดียว
คลาสออกกำลังกายก่อนคลอดที่ดีที่สุดของนิวยอร์ก
Stronger Together: NYC's Top Parenting Groups