เคล็ดลับ 10 ข้อที่คุณควรจำก่อนเล่นกลางแดด

ฤดูร้อนหมายถึงเวลานอก! นี่เป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่สำหรับเด็กที่ติดอยู่ข้างในในช่วงฤดูหนาว แต่ก็หมายความว่าเด็กๆ จะได้รับแสงแดดมากขึ้นเช่นกัน ความเสียหายจากแสงแดดอาจทำให้เกิดปัญหามากมาย ตั้งแต่การแก่ก่อนวัยอันควรไปจนถึงมะเร็งผิวหนัง ดังนั้นการปกป้องลูกๆ ของคุณจึงเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง น้อยเท่า การถูกแดดเผาที่ไม่ดี 5 ประการสามารถเพิ่มความเสี่ยงได้อย่างมาก ของมะเร็งผิวหนัง

หากคุณกำลังต่อสู้เพื่อให้บุตรหลานของคุณได้รับความคุ้มครองในปีนี้ ให้ตรวจสอบเคล็ดลับเหล่านี้:

นำโดยตัวอย่าง

หากคุณฝึกฝนความปลอดภัยจากแสงแดด ลูกๆ ของคุณจะติดเป็นนิสัย สอนพวกเขาให้ดูแลผิวที่ดีโดยปกติและพวกเขาไม่ต้องเรียนรู้ใหม่ มันควรจะเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรของคุณมากพอๆ กับการแปรงฟันหรือแต่งตัว ตบครีมกันแดดก่อนแต่งหน้าเสร็จ แล้วคุณจะชินกับมันเหมือนที่ลูกๆ จะทำ

รับพวกเขาในนิสัย

การทำครีมกันแดดให้ติดเป็นนิสัยเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับทุกคน รวมถึงลูกๆ ของคุณด้วย เนื่องจากคุณกำลังพยายามปลูกฝังนิสัยแต่เนิ่นๆ ให้เริ่มต้นก่อนที่มันจะกลายเป็นเรื่องสำคัญ ทำงานเกี่ยวกับนิสัยการทาครีมกันแดดในช่วงกลางฤดูหนาว และเมื่อถึงฤดูร้อน มันก็จะเป็นเรื่องธรรมชาติ แน่นอนว่าเด็กวัยเตาะแตะและเด็กก่อนวัยเรียนจะต่อสู้กับคุณ แต่พวกเขาจะทำอย่างนั้นไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น แค่อยู่กับมันและพยายามอย่าเลิกนิสัย นี่เป็นเรื่องเกี่ยวกับการปกป้องลูกๆ ของคุณจากโรคมะเร็ง ดังนั้นจึงคุ้มค่า

เล่นเกมเงา

เกมเงาไม่ใช่เกมจริงๆ แต่คุณสร้างมันได้! กฎนั้นง่าย ถ้าเงาของคุณสั้นกว่าคุณ ให้หาที่ร่ม คุณทำให้มันสนุกโดยใช้มันเพื่อเล่นเกมแท็ก ซึ่งพื้นที่แรเงานั้นปลอดภัย หรือการแข่งขันเพื่อเข้าไปข้างใน อันหลังอาจเสื่อมสภาพเร็ว แต่การทำให้รู้ว่าดวงอาทิตย์เป็นอันตรายเมื่อใดเป็นส่วนสำคัญ

ทำให้เป็นส่วนหนึ่งของแผนภูมิงานบ้านของพวกเขา

หากลูกของคุณโตพอสำหรับตารางงานบ้าน และเป็นสิ่งที่คุณทำ ให้เพิ่มการใช้ครีมกันแดดลงไป จะดีกว่าถ้าคุณทั้งคู่กำลังทำงานเพื่อสร้างนิสัย เพราะเมื่อนั้นลูกของคุณสามารถช่วยเตือนคุณได้ หากคุณไม่มีแผนภูมิงานบ้าน คุณสามารถข้ามแผนภูมินี้ได้ อย่างไรก็ตาม ถ้าลูกของคุณสามารถอ่านได้ ผังงานบ้านโดยทั่วไปสามารถ ช่วยเพิ่มความนับถือตนเอง. เป็นเรื่องน่ายินดีที่สามารถมองย้อนกลับไปและเห็นสิ่งที่คุณทำสำเร็จในวันนี้ แม้กระทั่งสำหรับเด็ก

ให้พวกเขาเลือกความคุ้มครอง

เมื่อพูดถึงการปกป้องร่างกาย เด็ก ๆ สามารถเลือกทางเลือกของตนเองได้ ให้พวกเขาเลือกหมวก แว่นกันแดด และท็อปส์ซูของตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงเด็กวัยเตาะแตะและเด็กก่อนวัยเรียน การควบคุมชีวิตที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อยนั้นอาจมีความหมายมาก คุณอาจพบว่ามันแปลกไปหน่อยที่จะไปกับชุดที่พวกเขาใส่ด้วยกัน แต่พวกเขาเป็นเด็ก หากได้รับแสงแดดอย่างเหมาะสมก็ปล่อยให้ไป

เป็นความคิดที่ดีที่จะยืนยันวิธีการป้องกันอื่นนอกเหนือจากครีมกันแดด แว่นกันแดด หมวก และเสื้อผ้าล้วนมีส่วนสำคัญ แสงแดด โดยเฉพาะเมื่อสะท้อนจากอุปกรณ์สนามเด็กเล่น สามารถทำให้เกิดความเสียหายต่อดวงตาเช่นเดียวกับความเสียหายจากแสงแดด. พวกเขายังเสี่ยงต่อการอ่อนเพลียจากความร้อนอีกด้วย ดังนั้นควรทราบความเสี่ยงและช่วยให้พวกเขาแต่งกายอย่างเหมาะสม

ตั้งค่า Shade Play

เด็กๆ ไม่ต้องการหยุดเล่นเพื่อดื่ม ดังนั้นคุณอาจต้องล่อให้พวกเขาเข้ามาในที่ร่ม จัดพื้นที่พร้อมเครื่องดื่ม ของว่าง และเกม ชอล์ค ลูกบอล ตุ๊กตา หรือแม้แต่โต๊ะน้ำสามารถอุ้มเด็กไว้ที่นั่นได้นานขึ้น นั่นอาจทำให้คุณมีโอกาสได้ทาครีมกันแดดซ้ำ และช่วยให้พวกเขาหายจากความร้อน

ออกไปข้างนอกในช่วงเวลาที่ปลอดภัย

เวลาปลอดภัยมักจะเป็นชั่วโมงก่อน 10.00 น. และหลัง 16.00 น. เวลาอยู่ข้างนอกสามารถไม่จำกัดในช่วงเวลาดังกล่าว เนื่องจากรังสีไม่แรงเท่าและดัชนี UV ต่ำกว่า แน่นอน คุณยังควรตรวจสอบดัชนีสำหรับพื้นที่ของคุณ

เปียกและขับเหงื่อ

ทุกครั้งที่คุณออกไปข้างนอกและมีเหงื่อออกหรืออยู่ในน้ำ คุณต้องทาครีมกันแดดซ้ำบ่อยขึ้น หากฉลากระบุว่าหมดอายุการใช้งานภายใน 80 นาที ให้วางแผนสมัครใหม่หลังจาก 60 นาที จำไว้ว่าครีมกันแดดส่วนใหญ่ต้องการ 20-30 นาทีเพื่อเกาะติดกับผิวของคุณ และเริ่มทำงาน การรักษาเวลาเหลื่อมกันนั้นช่วยป้องกันการสะดุดในการป้องกันของคุณ และลดความเสียหายให้เหลือน้อยที่สุด

สอนพวกเขาเกี่ยวกับการคุ้มครอง

การเล่นเกมและให้ตัวเลือกแก่พวกเขานั้นยอดเยี่ยม แต่เมื่อถึงจุดหนึ่ง พวกเขาจำเป็นต้องเข้าใจว่าพวกเขากำลังทำอะไรอยู่ เด็กที่อายุน้อยกว่าไม่ต้องการคำอธิบายเชิงลึก เพียงอธิบายว่าดวงอาทิตย์สามารถแผดเผาคุณได้และนั่นจะทำให้คุณเจ็บปวด เมื่อพวกเขาโตขึ้นและเริ่มเข้าใจเกี่ยวกับความเสียหายระยะยาว ให้สอนพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนั้น

มากกว่าสิ่งอื่นใด สอนพวกเขาว่าต้องทำอย่างไรเพื่อป้องกันความเสียหายจากแสงแดด คุณสามารถพูดได้ทุกอย่างที่ต้องการ แต่ถ้าเด็กๆ ไม่รู้จริง ๆ ว่าต้องทำอะไร พวกเขาก็จะยังถูกแดดเผา อธิบายว่าครีมกันแดด เสื้อผ้า และร่มเงาช่วยได้อย่างไร และลูกๆ ของคุณจะมีแนวโน้มที่จะค้นหาด้วยตัวเองมากขึ้น

ไม่มีสีแทนเพื่อสุขภาพ

เด็กโตอาจจะต้องการมีผิวสีแทนในฤดูร้อนที่มีสุขภาพดี แต่ก็ไม่มีอยู่จริง ถ้าพวกเขาต้องการลุคจริงๆ แนะนำให้ฉีดสเปรย์สีแทน คุณสามารถดูดีและดำขำโดยไม่ต้องกังวลกับผิวที่เสียหาย เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องใช้เวลาในการอธิบายว่าการเปลี่ยนแปลงของสีผิวเป็นผลมาจากความเสียหายที่เกิดขึ้น ไม่ได้เป็นตัวแทนของผิวสุขภาพดี

มีหลายวิธีที่คุณสามารถนำไปใช้เพื่อช่วยให้เด็กๆ มีนิสัยที่ดีต่อผิวพรรณ ไม่ใช่สิ่งที่โรงเรียนส่วนใหญ่จะสอน ดังนั้นสิ่งนี้จึงตกอยู่กับพ่อแม่อย่างแท้จริง ด้วยแนวคิดเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับจุดเริ่มต้น คุณควรจะสามารถทำให้มันกลายเป็นกิจวัตรได้โดยไม่ยุ่งยาก