คู่มือการนอนหลับที่ปลอดภัยสำหรับลูกน้อยของคุณ

คุณคงเคยได้ยินมาว่า “หลังดีที่สุด” และกันชนก็ควรแยกออกจากเปล แต่จากการศึกษาใหม่โดย American Academy of Pediatrics ผู้ปกครองหลายคนไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำในการนอนหลับที่ปลอดภัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงกลางดึก แม้จะทราบถึงความเสี่ยงและรู้ว่าพวกเขากำลังถูกถ่ายวิดีโอ พ่อแม่ก็ให้ลูกเข้านอนในลักษณะที่ไม่แนะนำ เราทุกคนต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของเรา แต่เราก็เหนื่อยเหมือนกัน ที่นี่ เรามีการเตือนความจำเกี่ยวกับพื้นฐานการนอนหลับของทารกอย่างปลอดภัย และแนวคิดสองสามข้อเกี่ยวกับวิธีแก้ไขปัญหาเมื่อคุณต้องการให้เด็กนอนต่ออีกห้านาที

รูปถ่าย: Caitlin Regan ผ่าน Flickr

กลับไปนอน
ให้ทารกนอนหงาย ใช่ คุณนอนคว่ำแล้วรอด (หรือแม่บอกคุณ) แต่งานวิจัยที่ดีที่สุดที่เรามีอยู่กลับบอกว่าดีที่สุด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพี่เลี้ยงเด็กรู้ที่จะวางลูกน้อยของคุณบนหลังของพวกเขาเพื่อเข้านอน เมื่อทารกสามารถพลิกตัวได้ด้วยตัวเอง ให้อุ้มทารกนอนหงายเพื่อเริ่ม และหยุดการห่อตัว

เปลที่ไม่เกะกะ
ทารกควรนอนบนที่นอนที่เรียบและแน่น ควรเก็บเปลและสภาพแวดล้อมการนอนอื่นๆ เช่น เปลเด็ก ให้ปราศจากของเล่นยัดไส้ หมอน ผ้าห่มหลวม และกันชน กันชนที่หลุดมืออาจจะน่ารัก แต่เก็บไว้สำหรับเปลตุ๊กตา พวกเขาไม่ปลอดภัย ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับกล่าวว่าการจำหน่ายสินค้าในร้านค้าไม่ได้หมายความว่าปลอดภัยสำหรับ ลูกน้อยของคุณอย่างน่าประหลาดใจและมือฉันอาจถูกเรียกคืนหรือไม่แนะนำอีกต่อไปสำหรับ ใช้.

นอนกับลูก
พูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณหากคุณวางแผนที่จะนอนร่วม ในการศึกษาการนอนหลับที่ปลอดภัยของ AAP การพาลูกน้อยเข้านอนตอนกลางดึกเป็นเรื่องปกติมากและบ่อยครั้ง ทำโดยไม่แจ้งให้ผู้ปกครองคนอื่นรู้ว่าลูกอยู่ที่นั่นและไม่มีสภาพแวดล้อมในการนอนที่ปลอดภัย เตรียมไว้.

จากการศึกษาวิจัยพบว่าการนอนกับทารกบนโซฟานั้นอันตรายอย่างยิ่ง ดังนั้นให้วางแผนว่าจะตื่นตัวอย่างไรในระหว่างช่วงให้นมตอนดึก (Netflix และพยาบาล ใครก็ได้) ใช่ มันน่ารักเมื่อเบบี้และพ่อหลับไปพร้อมกัน แต่ให้พ่อสะกิดปลุกเขา หรืออุ้มลูกน้อยของคุณอย่างนุ่มนวลแล้ววางเขาลงในที่ปลอดภัย

รูปถ่าย: Pixabay

ซื้อกลับบ้าน? พ่อแม่เหนื่อยและอยากให้ลูกหลับ พ่อแม่มักจะให้ลูกนอนบนเตียงของตัวเองหรือนอนบนท้องมากกว่ากัน หลังจากตื่นนอนกับลูกอย่างน้อยหนึ่งครั้ง เราเข้าใจแล้ว! การอดนอนไม่ได้ทำให้ต้องตัดสินใจอย่างมีเหตุผลตอนตีสอง คุณทำอะไรได้บ้าง?

ทำให้ตัวเองและลูกน้อยเป็นเรื่องง่าย พิจารณาจัดสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่ปลอดภัยในห้องนอนของคุณ ซึ่งคุณสามารถป้อนอาหาร เปลี่ยน และตรวจสอบชุดเครื่องนอนของคุณได้ตามต้องการในช่วงกลางคืนโดยไม่ต้องวุ่นวายและยุ่งยากมากเกินไป

พักผ่อนให้มากที่สุด. หากคุณงีบหลับในระหว่างวัน คุณจะรู้สึกเหนื่อยน้อยลงในตอนกลางคืน บางครั้งเรากลอกตาที่ “หลับเมื่อทารกหลับ” โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีลูกที่โตกว่า แต่การจัดเวลางีบหลับส่วนตัวนั้นไม่ได้ผิดเพี้ยนไปจากเดิม

อย่ากลัวที่จะขยับทารกหลังจากที่พวกเขาหลับไปในที่ที่ไม่ปลอดภัย หากพวกเขาผล็อยหลับไปบนโซฟา ให้ย้ายพวกเขา ใช่ พวกเขาอาจตื่นขึ้น ซึ่งดูเหมือนจะเป็นผลลัพธ์ที่แย่ที่สุดในขณะนั้น แต่เชื่อว่าพวกเขาจะชดใช้ในภายหลัง

ถามกุมารแพทย์ของคุณก่อนลองอะไรใหม่ ๆ. ดร. Google แนะนำตัวกำหนดตำแหน่งการนอนหลับหรือนอนบนลิ่ม และคุณแค่ต้องการให้กรดไหลย้อน (กรีดร้อง) ดีขึ้น เราเคยไปที่นั่น แต่ให้โทรด่วนหรือส่งอีเมลหาแพทย์หรือพยาบาลของคุณก่อนลองทำอะไรที่นอกเหนือจากพื้นผิวการนอนที่เรียบและเรียบตามที่แนะนำ

ขอความช่วยเหลือหากคุณต้องการ การหมดแรงและแทบจะไม่สามารถทำงานได้ไม่ใช่สิ่งที่คุณควรจะดูดและดันผ่าน นอนหลับเมื่อทำได้ และหากคุณกำลังให้นมลูก ให้ลองขอให้คู่นอนป้อนนมขวดในตอนกลางคืนหากคุณมีปัญหาในการผ่านเข้าไป แม้ว่าคุณจะวางแผนให้นมลูกอย่างเดียว คุณก็รู้สึกภูมิใจที่ได้เลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณ

คำแนะนำการนอนหลับของทารกที่คุณชื่นชอบคืออะไร? แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็น!

—เคลลีย์ การ์ดิเนอร์