คู่มือการเอาตัวรอดของแม่อยู่ที่บ้านสำหรับ SAHMs เพื่อนของฉัน

การเป็นแม่อยู่บ้านไม่ใช่เรื่องยาก! การเป็นแม่โดยทั่วไปเป็นเรื่องยาก แต่ฉันได้เรียนรู้อะไรมากมายตั้งแต่เป็นแม่

ฉันเป็นแม่อยู่ที่บ้านของลูกชายวัยสิบห้าเดือนของฉัน ฉันเริ่มชอบอยู่บ้านกับเขามากขึ้น แต่เชื่อเถอะ มีบางวันที่ฉันอยากกลับไปทำงานและให้แม่หรือพี่เลี้ยงดูแลลูกชายของฉันในขณะที่ฉันทำงาน

ฉันรู้ว่าฉันยังไม่มีประสบการณ์มากมายในฐานะแม่ แต่จากประสบการณ์ที่ฉันมี ฉันได้ค้นพบเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีมีสติสัมปชัญญะและสนุกกับการเป็นแม่อยู่ที่บ้าน เมื่อเรียนรู้จากความผิดพลาดในอดีต ฉันได้พัฒนานิสัยใหม่ ๆ และทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่ช่วยให้ฉันกลายเป็นพ่อแม่ที่อดทน รักและเอาใจใส่มากขึ้น

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับและกลเม็ด 10 ข้อที่ฉันได้เรียนรู้และประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันเพื่อช่วยให้ฉันมีสติในการเป็นแม่ที่อยู่บ้าน

1. อยู่อย่างเป็นระเบียบ

ความเป็นแม่นั้นยุ่งเหยิงอยู่แล้วและอาจกลายเป็นเรื่องยุ่งเหยิงมากขึ้นเมื่อเราไม่มีโครงสร้างและการจัดระเบียบในชีวิตประจำวัน ฉันจำได้ว่าตื่นนอนข้างๆ ลูกชายของฉันหลังจากงีบหลับตอนเช้า มองดูเวลาแล้วรู้สึกเหมือนเสียเวลานอนตอนเช้าหรือแค่เลื่อนดูฟีดของฉันบนอินสตาแกรม ฉันเหนื่อยกับวัฏจักรของความรู้สึกราวกับว่าฉันเสียเวลาและไม่ได้ทำอะไรมาก

ในที่สุดฉันก็ตัดสินใจที่จะเริ่มวางแผนวันของฉัน ฉันมีนักวางแผนตัวน้อยและเขียนกิจกรรมสำหรับวันนั้น ฉันชอบมัน! ฉันชอบให้นักวางแผนอยู่ที่นั่นเพื่อเตือนฉันถึงสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไป ตอนนี้ฉันไม่ได้บอกว่าทุกอย่างเป็นไปตามแผนที่วางไว้เพราะบางครั้งชีวิตกับลูกก็คาดเดาไม่ได้ แต่โดยส่วนใหญ่ ฉันทำตามแผนและมีเวลาที่กำหนดไว้สำหรับแต่ละกิจกรรม ฉันยังตั้งเป้าหมายในการออกกำลังกายทุกวันและพบว่าตัวเองรู้สึกดีและมีประสิทธิผลมาก!

2. ตื่น แต่เช้า

ฉันรู้ว่างานชิ้นนี้อาจเป็นงานที่ทำได้ยาก โดยเฉพาะถ้าลูกน้อยของคุณยังตื่นกลางดึก แต่พยายามตื่นให้เช้าหน่อย เร็วกว่าที่คู่สมรสและลูกน้อยของคุณให้เวลากับตัวเองในการอ่านหนังสือ ดื่มกาแฟ (ในขณะที่ยังร้อนอยู่) ออกกำลังกายหรืออะไรก็ตามที่คุณ อยากทำ.

ฉันชอบตื่นหนึ่งชั่วโมงก่อนที่ลูกชายจะตื่น ฉันมีถ้วยกาแฟขณะอ่านพระคำ สิ่งนี้จะกำหนดโทนเสียงสำหรับช่วงเวลาที่เหลือของวัน ฉันชอบฟังเพลงบูชาขณะอ่านพระคัมภีร์และมีเวลาเงียบๆ ก่อนที่ความโกลาหลจะเริ่มต้นขึ้น

3. ออกกำลังกาย

คุณรู้หรือไม่ว่าเมื่อคุณออกกำลังกาย ร่างกายของคุณจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินที่ทำให้คุณรู้สึกดี ใช่. ฉันสัมผัสได้ว่าทุกครั้งที่ออกกำลังกาย ตั้งแต่ต้นปี 2018 ฉันได้ตั้งเป้าหมายที่จะออกกำลังกายอย่างน้อยสี่ครั้งต่อสัปดาห์ ฉันไม่เพียงแต่กลับมามีรูปร่างที่ดีเท่านั้นแต่ฉันรู้สึกมีพลังและมีความสุขมากขึ้นเพราะรู้ว่าฉันได้ทำสิ่งที่ดีเพื่อตัวเอง

การออกกำลังกายในแต่ละวันก็เหมือนมี “เวลาของฉัน” แม้ว่าจะเป็นเพียงสามสิบนาทีก็ตาม ฉันรับรองได้เลยว่าการออกกำลังกายในแต่ละวันจะช่วยยกระดับอารมณ์ของคุณ

4. หยุดพัก

คุณไม่ได้อ่อนแอถ้าคุณขอให้ปู่ย่าตายายหรือพี่เลี้ยงดูแลเด็ก ๆ สักสองสามชั่วโมงในขณะที่คุณไปทำเล็บ ทำธุระหรือซื้อของ การขอความช่วยเหลือไม่ใช่เรื่องผิด เราทุกคนต้องการความช่วยเหลือในบางครั้ง!

การหยุดพักสั้นๆ แม้ว่าจะเป็นเวลาสองชั่วโมงก็ตาม จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย ได้พักหายใจ และคลายความเครียด การเลี้ยงดูบุตรมาพร้อมกับความท้าทายมากมาย และเราไม่สามารถเผชิญกับความท้าทายเหล่านั้นด้วยตัวเราเองเสมอไป ฉันขอบคุณปู่ย่าตายายมากเพราะพวกเขาเต็มใจที่จะดูแลเด็กในคืนออกเดทเป็นครั้งคราวหรืออะไรก็ตามที่อาจจะเกิดขึ้น

5. จดบันทึก

การเขียนเป็นสิ่งที่ฉันชอบทำมาโดยตลอด! ฉันมีสมุดบันทึกมากมายที่เต็มไปด้วยความคิด ความฝัน คำอธิษฐาน และการเปิดเผยที่พระเจ้าประทานแก่ฉัน สิ่งที่ฉันไม่สามารถแสดงออกด้วยวาจาได้ ฉันเขียนเป็นลายลักษณ์อักษรและพบว่ามันทำให้ฉันโล่งใจเมื่อเขียนความคิดลงไป หากคุณมีวันที่ยากลำบาก ให้เขียนมันลงไป หลายปีต่อมา คุณสามารถมองย้อนกลับไปในช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านั้นและขอบคุณที่มันอยู่ได้เพียงฤดูกาลเดียว ฉันชอบเขียนจดหมายถึงพระเจ้าเพราะพระองค์เพียงผู้เดียวประทานพลังที่เราต้องการเพื่อดำเนินชีวิตในแต่ละวัน บันทึกสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ

6. ค้นหางานอดิเรก

ฉันเริ่มหัดเล่นกีตาร์ในปีนี้ด้วยตัวเอง สามีของฉันเล่นละคร ฉันร้องเพลง และฉันต้องการสร้างครอบครัวที่เรามีความโน้มเอียงทางดนตรีและมีความสามารถมาโดยตลอด ในขณะที่ลูกกำลังยุ่งอยู่กับการเล่นหรือสนุกสนาน ฉันฝึกอย่างน้อยสามสิบถึงสี่สิบนาทีต่อวัน

ฉันได้เรียนรู้คอร์ดมาแล้วและรู้สึกตื่นเต้นที่จะเรียนต่อ ไม่เพียงแต่จะสนุกเท่านั้น แต่การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ยังทำให้คุณรู้สึกมีประสิทธิผลและโดยรวมแล้วยอดเยี่ยมอีกด้วย

7. ใช้เวลากับคุณแม่คนอื่น

การใช้เวลากับคุณแม่คนอื่นๆ เป็นอีกวิธีหนึ่งในการคลายความเครียดที่อาจนำมาซึ่งในวันนั้น ไปดื่มกาแฟกับเพื่อนแล้วแชทและตามทัน เมื่อมารดารวมกัน เราสามารถให้กำลังใจกันเมื่อเราเผชิญกับความท้าทายบางอย่าง

เรามีพื้นฐานร่วมกันและเข้าใจว่าการเป็นพ่อแม่เป็นอย่างไร ตอนนี้ฉันไม่ได้บอกว่าจะไปหาใครซักคนเพื่อระบายหรือบ่น แต่การสร้างมิตรภาพที่แน่นแฟ้นกับผู้หญิงคนอื่นอย่างแท้จริงจะช่วยคุณในการเดินทางของการเป็นแม่

8. ออกจากบ้าน

แม่และลูกต้องอยู่แต่ในบ้านตลอดเวลา รอบๆ บ้านจะมีกิจกรรมให้ทำอยู่เสมอ เช่น มีจานล้าง ซักผ้า ทิ้งขยะ เศษขนมปังกวาดพื้น ฯลฯ

ฉันชอบไปเดินเล่นกับลูกชายเมื่ออากาศดี เราได้รับแสงแดดและอากาศบริสุทธิ์และเพลิดเพลินกับการอยู่นอกบ้าน การพาลูกๆ ไปที่สวนสาธารณะจะทำให้คุณได้พักจากการบ้านบ้าง ไม่ต้องพูดถึง พวกเขาจะเหนื่อยกับการทำทุกสิ่งที่วิ่งและเล่น ซึ่งอาจส่งผลให้งีบหลับเมื่อคุณกลับถึงบ้าน

9. เตรียมพร้อม

ฉันพยายามดิ้นรนเพื่อเตรียมตัวมาโดยตลอดแม้ว่าลูกชายจะอายุไม่กี่เดือนก็ตาม ฉันขี้เกียจเกินไปหรือในขณะที่ฉันพยายามเตรียมตัวให้พร้อม ลูกของฉันก็จะร้องไห้เพื่อเรียกร้องความสนใจจากฉัน บางวันฉันอาศัยอยู่ในชุดนอนแต่ฉันก็รู้สึกไร้ประสิทธิภาพอย่างมากเมื่อไม่ได้พยายามเตรียมตัวให้พร้อม

ฉันพยายามอย่างเต็มที่เพื่อเตรียมตัวให้พร้อมทุกวันหลังออกกำลังกายตอนนี้ แม้ว่าฉันจะแต่งหน้าเพียงเล็กน้อยและแต่งตัว ฉันก็รู้สึกพร้อมและพร้อมสำหรับวันนี้ นอกจากนี้ ถ้าคุณต้องไปที่ไหนสักแห่งในทันที คุณก็พร้อมที่จะออกไปที่ประตู

ใช่ ฉันเข้าใจว่ามันยาก และฉันยังพบว่าตัวเองกำลังทามาสคาร่าขณะอุ้มลูกน้อยของฉันอยู่ (อะไรก็ตามที่เหมาะกับคุณ) ตอนนี้เขายังเป็นเด็ก ฉันปล่อยให้เขาร้องไห้สักหน่อยเพราะบางครั้งมันก็ไม่มีทางเลี่ยงได้

10. นับพรของคุณ

บางครั้ง เราอาจตกเป็นเหยื่อของการคร่ำครวญและบ่นเมื่อลูกๆ ของเราจุกจิกหรือเมื่อพวกเขาแสดงอารมณ์ฉุนเฉียวหรือทำเรื่องใหญ่โต บางครั้งอารมณ์ของเราจะตรงกับอารมณ์ของลูก แต่ไม่ควรเป็นเช่นนั้น

ในช่วงเวลาที่คุณรู้สึกว่าตัวเองลำบากและไม่มีใครเข้าใจคุณ จำไว้ว่ามีคุณแม่มากมายที่อยากให้พวกเขาอยู่บ้านและเลี้ยงลูกแต่ทำไม่ได้ มันอาจจะยากและน่าหงุดหงิด แต่การเป็นแม่ที่อยู่บ้านก็เป็นพรเพราะว่าคุณกำลังเลี้ยงลูกในแบบที่คุณต้องการ

คุณไม่ต้องกังวลว่าลูกๆ ของคุณจะเรียนรู้อะไรและหยิบอะไรขึ้นมาถ้าคนอื่นดูแลพวกเขา คุณมีโอกาสที่จะปั้นลูกของคุณและดูเหตุการณ์สำคัญทั้งหมดของพวกเขาเมื่อคุณอยู่บ้านกับพวกเขา จำไว้ว่าให้พยายามและมีหัวใจที่กตัญญู