ฉันทำสิ่งนี้ทุกวัน และฉันเป็นพ่อแม่ที่ดีขึ้นเพราะสิ่งนี้

การมีลูกที่อายุต่ำกว่า 1 ขวบนั้นไม่ชัดเจนในหลายๆ อย่าง และการเป็นพ่อแม่ที่ทำงานทำให้ฉันยุ่งมากกว่าที่เคยเป็นมาตลอดชีวิต บางครั้งฉันก็นึกย้อนไปถึงช่วงก่อนคลอดและสงสัยว่า “อะไร คุณทำกับตลอดเวลานั้นหรือเปล่า!” ต้องใช้การฝึกฝนและในช่วงเย็นที่เหน็ดเหนื่อยเพื่อค้นหาจังหวะที่ได้ผล ด้วยความช่วยเหลือจากคู่ของฉัน เราสามารถ เกือบ รักษาทุกอย่างให้เป็นระเบียบด้วยคำมั่นสัญญาที่ค่อนข้างง่าย: หนึ่งชั่วโมงของเวลา "ฉัน" ในแต่ละวัน

มีหลายสิ่งที่ฉันอยากทำ—ให้ชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดีสำหรับลูกของฉัน แน่นอน—แต่ยังมีสิ่งอื่นด้วย เช่น การทำอาหารท้องถิ่นที่ดีต่อสุขภาพต่อไป อาหาร ออกกำลังกายเรียกเหงื่อในโรงยิมเป็นบางครั้ง ออกไปดูแลตัวเองในรูปแบบของการทำเล็บมือหรือใบหน้า หรือแม้แต่พบปะเพื่อนฝูงระหว่างรับประทานอาหารกลางวันหรือ ค็อกเทล. เมื่อฉันดูรายการยาว (และเพิ่มขึ้น) นั้น มันง่ายที่จะจมและล้มเลิกไปโดยสิ้นเชิง

ดังนั้นฉันจึงพบว่าอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงเพื่อตรวจสอบสิ่งเหล่านี้ออกจากรายการของฉัน ไม่จำเป็นต้องพร้อมกัน แต่ควร 60 นาทีในหนึ่งวัน วิธีนี้ได้ผลสำหรับฉัน:

• ลงทะเบียนสำหรับชั้นเรียน: การจัดตารางออกกำลังกายหนึ่งชั่วโมงสำหรับสุดสัปดาห์ข้างหน้าเป็นตัวเปลี่ยนเกม (สำหรับฉัน การสมัครเรียนพิเศษเป็นการล่วงหน้าที่ฉันไม่สามารถยกเลิกได้โดยง่าย) ฉันแจ้งให้สามีทราบล่วงหน้าเพื่อให้เขารู้ว่าเขาทำหน้าที่พ่อในเช้าวันนั้น บางอย่างเกี่ยวกับการลงทะเบียนในชั้นเรียนแบบง่ายๆ ทำให้ฉันมีความรับผิดชอบมากขึ้น และหนึ่งชั่วโมงในวันหยุดสุดสัปดาห์รู้สึกว่าสามารถจัดการได้จริงๆ
• การจัดกำหนดการ การจัดกำหนดการ การจัดกำหนดการ: โดยทั่วไปแล้ว หากฉันใส่บางอย่างในปฏิทินของฉันไว้ล่วงหน้า มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นมากกว่า ไม่ว่าจะเป็นการนัดหมายล่วงหน้าเพื่อพบปะเพื่อนฝูง ตัดผม หรืออะไรก็ตาม เมื่ออยู่ในปฏิทินแล้ว ก็เป็นส่วนหนึ่งของแผน
• อาหารกลางวันพาวเวอร์: ช่วงพักกลางวันของฉันอาจเป็นเรื่องใหญ่สำหรับรายการสิ่งที่ต้องทำของฉัน ฉันจะออกไปที่ร้านขายของชำหรือซื้อของออนไลน์สองสามรายการที่ฉันต้องการคว้า หรือถ้ามีเวลา ฉันจะออกไปเดินเล่นหรือฟังพอดแคสต์และผ่อนคลาย
• จัดระเบียบ 5 นาที: สามีของฉันและฉันเพิ่งสิ้นสุดช่วงเย็นของเราด้วยการหยุดสิ่งที่เราทำชั่วคราวและจัดเวลา 5 นาทีให้เป็นระเบียบโดยที่เราแต่ละคนใช้เวลาบางส่วนในการจัดระเบียบบ้านในช่วงเช้า เรียบง่ายแต่ทำให้ ใหญ่ ความแตกต่าง.
• พิธีกรรมหลังการนอน: เมื่อทารกเข้านอนในตอนกลางคืนแล้ว ง่ายที่จะออกไปอยู่หน้าทีวีสักสองสามชั่วโมง เมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันพยายามใช้เวลานั้นให้มากขึ้น ฉันจะสวมหน้ากากอนามัยและยืดเส้นยืดสาย หรือทำเล็บที่บ้านขณะดูรายการโปรดของฉัน นอกจากนี้ยังเป็นเวลาที่ดีสำหรับฉันและสามีที่จะดื่มไวน์ด้วยกัน ปิดทีวีและพูดคุยกัน

ไม่มีอะไรที่นี่เป็นแนวคิดที่แปลกใหม่หรือแปลกใหม่โดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตาม การใช้เวลาเพียงหนึ่งชั่วโมงให้แคบลงทำให้ความคิดที่จะทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับคนอย่างฉัน ถ้าฉันทำงาน ดูแลลูก ทำอาหาร ทำความสะอาดบ้าน และ ดื่มไวน์สักแก้วกับสามีของฉัน—ทั้งหมดภายในหนึ่งชั่วโมง—ฉันจะไปข้างหน้าและตบหลังตัวเองเพื่อทำงานที่ทำได้ดี