คุณแม่ยุคมิลเลนเนียล เราต้องเข้าใจนิสัยการก่อวินาศกรรมตัวเองให้เป็นจริง

เป็นวันอาทิตย์ที่เงียบสงบและฉันเพิ่งทำความสะอาดเสร็จหลังจากมีผู้หญิงไปงานเลี้ยงอาหารค่ำเมื่อคืนก่อน มันเป็นผู้หญิงที่แปลกมาก: บางคนฉันรู้จักมาระยะหนึ่งแล้วและบางคนเพิ่งเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของแวดวงของฉัน อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ การล้อเล่นในตอนเย็นส่วนใหญ่หมุนไปรอบ ๆ ลูก ๆ ของเราและมีตั้งแต่เรื่องแรกเกิดไปจนถึงการเซ่อต่อหน้าสามีของเรา

ฉันกำลังฟังเพื่อนของฉันสองคนคุยกันระหว่างที่พวกเขาเป็นแม่อยู่แต่บ้าน พวกเขา บ่นว่าไม่มีอะไรทำและรู้สึกว่ายังไม่เพียงพอสำหรับลูกในแต่ละวัน พื้นฐาน

ฉันรู้จักผู้หญิงสองคนนี้ คนหนึ่งดำเนินกลุ่มแม่และจัดตารางการออกเดท พาลูกของเธอไปเล่าเรื่อง และอื่นๆ อีกคนไปพบรถเข็นเด็กทุกเช้าและพาลูกไปห้องเด็กเล่นและกิจกรรมต่างๆ ทั่วทุกแห่ง ผู้หญิงเหล่านี้ไม่มีในสายตาของฉันที่ "ล้มเหลว" ในการเป็นแม่ ทว่าที่นั่นทั้งสองยืนกลั้นน้ำตา (ขอบคุณไวน์หนึ่งขวด) ว่าพวกเขาต้องออกไปทำอะไร มากกว่า เพื่อดึงดูดลูก ๆ ของพวกเขา

ฉันแทรกเข้าไปในการประชุมของพวกเขาและเสนอมุมมองบางอย่าง สามีของฉันเป็นพ่อที่อยู่บ้านและไม่เคยบ่นหรือแสดงความรู้สึกผิดที่ไม่ได้ทำอะไรให้ลูกชายของเราเพียงพอ เช่นเดียวกับคุณแม่เหล่านี้ เขาเรียนดนตรี เรียนว่ายน้ำ พาเขาไปที่สวนสาธารณะ และเป็นที่รู้กันว่าไปพบปะแม่ของฉันด้วย เขารู้ว่าเขาทำได้ดีมากและมีกิจกรรมดีๆ ให้ลูกๆ ของเราได้มีส่วนร่วม

ฉันก็เลยถามพวกเขาว่า “คุณมีความรู้สึกเหล่านี้มากแค่ไหนในหัวของคุณ”? หญิงทั้งสองตอบว่า “โอ้ ฉันรู้ว่ามัน โดยสิ้นเชิง ในหัวของฉัน แต่ฉันไม่สามารถเขย่าความคิดเหล่านี้ได้” เหตุใดเราในฐานะคุณแม่มือใหม่จึงรู้สึกเช่นนี้บ่อยครั้ง?

ต่อไปนี้คือ 3 ประเด็นที่ฉันรู้สึกว่าเป็นแหล่งที่มาหลักในการก่อวินาศกรรมของเราเองในฐานะคุณแม่ยุคมิลเลนเนียล:

เราไม่ได้ให้ความสนใจกับสุขภาพจิตของเราตามที่ต้องการ

ฉันไม่รู้จักผู้หญิงคนหนึ่งที่มี ไม่ ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า การเห็นคุณค่าในตนเองและการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำก็เป็นโรคที่พบบ่อยเช่นกัน และสามารถห้ามเราไม่ให้รู้สึกว่าเราเป็นผู้ควบคุมชีวิตของเราหรือว่าเราประสบความสำเร็จในสิ่งที่เราทำ

สุภาษิตโบราณนี้อยู่ในใจ: "คุณไม่สามารถรักใครได้อีก จนกว่าคุณจะรักตัวเอง" นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับลูก ๆ ของเราเช่นกัน! เป็นการยากที่จะรู้สึกว่าคุณกำลังให้ตัวเองกับคนอื่นเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณไม่มีอะไรจะให้! เราต้องจัดการกับปีศาจและหลุมพรางของตัวเองก่อนที่เราจะสามารถก้าวไปข้างหน้าอย่างมีสุขภาพดี และเชื่อฉันเถอะ แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณกำลัง "ซ่อน" สิ่งต่างๆ จากลูกๆ ของคุณ เช่น ภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล คุณก็ไม่ใช่ เด็กเห็นทุกอย่าง

เรารู้สึกถูกตัดสินตลอดเวลา แม้ว่าเราจะไม่เคยถูกตัดสินจริงๆ ก็ตาม

เราเติบโตขึ้นมาในยุคที่ผันผวนมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งมาตรฐานความงาม ความคาดหวังต่อผู้หญิง สตรีนิยม และสิทธิสตรีได้ก้าวกระโดดครั้งใหญ่ สิ่งเหล่านี้เป็นไปในเชิงบวก: เรามีความก้าวหน้าอย่างมากในการได้รับความเคารพและตำแหน่งในที่ทำงานมากขึ้นทำให้เสียงของเรา ได้ยินในทางการเมืองและเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพของเราและกลายเป็นเสียงที่ดังในโลกสำหรับผู้หญิงทุกหนทุกแห่งเพื่อบรรลุความฝันและการเคลื่อนไหว ซึ่งไปข้างหน้า.

แต่เรายังคงเป็น "วัตถุ" เราจะต้องมีรูปร่างที่แน่นอน มีสีที่แน่นอน สวมใส่ของบางอย่าง ไปสถานที่บางแห่งและกินอาหารบางอย่าง แม้แต่การเคลื่อนไหวในเชิงบวกของร่างกายก็ยังไม่คืบหน้าเพราะตอนนี้เรา "ปรบมือ" ผู้คนที่ใส่ผู้หญิงที่ "บวกขนาด" ในโฆษณาของพวกเขา และในฐานะที่เป็นแม่ รายชื่อนี้เติบโตขึ้น: วิธีเลี้ยงลูกของคุณ พวกเขาควรแต่งตัวอย่างไร คุณซื้อของที่ไหน พวกเขาไปโรงเรียนอะไร คุณฝึกวินัยพวกเขาอย่างไร

มันคือ เป็นไปไม่ได้ เพื่อให้พอดีกับถังทุกชุดที่อยู่ข้างหน้าเราและแถบสุภาษิตยังคงถูกยกสูงขึ้นเรื่อย ๆ เกินกว่าที่เราเอื้อมถึง เราจะไม่มีวันหลีกหนีจากการตีตราว่าเราควรเป็นสิ่งที่เราไม่ใช่หรือว่าเราไม่เคยดีพอ จนกว่าเราจะเรียนรู้ที่จะดับมัน ปล่อยมันไป และยอมรับในตัวตนที่เราเป็นในฐานะผู้หญิงและ แม่

เราเชื่อในสิ่งที่เราบอกตัวเอง เกี่ยวกับ ตัวเราเอง—โดยเฉพาะเรื่องเท็จ

ฉันเคยได้ยินผู้หญิงทุกคนที่ฉันรู้จัก รวมทั้งตัวฉันเองด้วย สิ่งเหล่านี้มักจะตามมาด้วยภาษาผู้พ่ายแพ้ที่ช่วยให้ผู้พูดสามารถปรับความคิดเหล่านั้น เข้าใจความคิดเหล่านั้น และเชื่อในความคิดเหล่านั้น จากนั้นเราก็ดำเนินชีวิตต่อไป

กลับไปที่การสนทนาครั้งแรกระหว่างเพื่อนของฉัน พวกเขาทั้งคู่มีความรู้สึกเดียวกัน ความรู้สึกที่ปกติแล้วเก็บไว้กับตัวเอง แต่พบว่ามีที่ที่ปลอดภัยสำหรับระบายและได้รับการตรวจสอบความคิดและความรู้สึกเชิงลบเหล่านั้นจากคนอื่น ฉันเลือกที่จะต่อสู้เพื่อพวกเขาในขณะนั้น นี่คือเพื่อนของฉันและในใจของฉัน พวกเขาฟังดูไร้สาระมากเมื่อยืนอยู่ที่นั่นและพูดแบบนี้เมื่อฉันรู้ว่าพวกเขาเป็นแม่ที่น่าทึ่งมาก มีใครอีกบ้างที่จะแยกพวกเขาออกจากการสนทนานั้น?

บางทีพวกเขาทั้งสองอาจจะกลับบ้านในคืนนั้น ใช่ รู้สึกดีที่มีใครสักคนเข้าใจพวกเขา แต่ตอนนี้ได้สร้างความเชื่อที่ไม่ดีต่อสุขภาพว่าพวกเขาเป็นแม่ที่ไม่คู่ควร เราต้องเรียนรู้ที่จะระบุจุดอ่อนของเรา หยุดประนีประนอม และพยุงกันออกจากความมืด

ฉันรู้ว่าความคิดเกี่ยวกับการก่อวินาศกรรมเหล่านี้เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เรา ทั้งหมด ต่อสู้ในรูปแบบต่างๆ ฉันไม่ได้บอกว่าไม่เป็นไรที่จะล้มหรือสงสารตัวเองและกันและกันเป็นครั้งคราว ความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจไปไกล แต่คุณจะเปลี่ยนสิ่งนั้นได้อย่างไรและไม่ปิดบังความคิดและความรู้สึกเหล่านี้

ลองมองภาพใหญ่ดู เราทุกคนทำดีที่สุดกับสิ่งที่เราได้รับ—และถ้าคุณรู้สึกว่าคุณทำได้ดีกว่านี้เล็กน้อยก็ลงมือทำเลย! หากคุณมีช่วงเวลาที่คุณรู้สึกเหมือนกำลังลาก? ตัดตัวเองให้หยุดพัก ในรูปแบบที่ยิ่งใหญ่ของสิ่งต่าง ๆ คุณน่าจะยังทำอยู่และน่าทึ่งมาก เรียนรู้การรักตัวเอง รับการสนับสนุนที่คุณต้องการ ตั้งเป้าหมายใหม่และยึดติดกับมัน พึ่งพาเพื่อนของคุณ

และอย่ากลัวที่จะอุทานและเตือนแม่คนอื่นว่าเธอยอดเยี่ยมแค่ไหน

เรื่องราวที่เกี่ยวข้อง:

ทำไมแม่คนนี้ถึงดูแลตัวเองดีขึ้น เริ่มตั้งแต่ตอนนี้

5 ไอเดียสุดอัศจรรย์สำหรับการดูแลตนเองอย่างแท้จริงสำหรับมาม่าที่เหนื่อยล้า

คำสารภาพเกี่ยวกับชีวิตที่ถูกลืม…เกือบ