แม่คนหนึ่งหยุดคาดเดาตัวเองครั้งที่สองได้อย่างไร (& คุณทำได้ด้วย)

ฉันกรอกเอกสารในสัปดาห์นี้เพื่อลงทะเบียนให้ลูกทั้งสองของฉันเข้าเรียนในชั้นอนุบาล แพ็คเก็ตนั้นบางและน่าจะใช้เวลาประมาณห้านาทีในการทำ อาจจะเป็น 10 ถ้าฉันฝึกฝนการคัดลายมือที่สมบูรณ์แบบ ทว่าในที่สุดฉันก็ผนึกพวกเขาจนเกือบเที่ยงคืน

ระหว่างคำถามปลายเปิดและรายงานประวัติทางการแพทย์ ฉันพบว่าตัวเองทุ่มเททุกรายละเอียด ในที่สุด ฉันต้องเตือนตัวเองว่าแม้แพ็คเก็ตจะมีความสำคัญ การพักผ่อนของฉันก็เช่นกัน ฉันก็เลยพยายามอย่างเต็มที่ จัดการมันให้หมด และเรียกมันว่าหนึ่งคืน

ฉันหวังว่าฉันจะพูดได้ว่าเป็นเหตุการณ์ที่โดดเดี่ยว และฉันไม่ได้เครียดกับทุกสิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นเรื่องของลูกๆ ของฉัน ความจริงก็คือว่ามันเป็นการต่อสู้รายวัน (และทุกคืน) ไม่ต้องเดาทุกการกระทำที่ฉันทำ ฉันคิดว่าเป็นเพราะตอนนี้ การกระทำเหล่านั้นมีน้ำหนักมากกว่าที่เคย

หากวันนี้มีอะไรผิดพลาด ไม่ใช่แค่ฉันที่ได้รับผลกระทบ นอกจากนี้ยังเป็นใบหน้าเล็กๆ เหล่านั้นที่มองหาคำตอบ การนั่งรถ และแครกเกอร์ชีส ฉันมีความรับผิดชอบมากกว่าที่ฉันเคยเป็นมา และในหลาย ๆ ด้าน มันเป็นพรและทำให้ฉันต้องรับผิดชอบอย่างแน่นอน

ทว่า วิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการย้อนกลับไปทบทวนสถานการณ์ในใจของคุณครั้งแล้วครั้งเล่าคือ

ส่งผลเสียต่อสุขภาพ และสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตเรื้อรังได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจทิ้งความสงสัยในตัวเองไว้บนหิ้ง และนี่คือกลอุบายบางอย่างที่ฉันพบว่าช่วยได้จริงๆ

ค้นหาเผ่าของคุณ

คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับเผ่าแห่งการเป็นแม่ แต่คุณมีหรือไม่? คุณรู้หรือไม่ว่าการมีคนอื่นเพียงคนเดียวที่คุณสามารถโทรหาและระบายออกไปถือเป็นชนเผ่า?

การหามาม่ากลุ่มเล็กๆ ของฉันที่เข้าใจในสิ่งที่ฉันกำลังประสบอยู่และสามารถพูดเข้าใจฉันได้บ้างเมื่อฉันเริ่มลงหลุมกระต่ายแห่งความลังเลใจ ได้สร้างความแตกต่างให้กับฉัน สำหรับฉัน ชนเผ่าของฉันคือแม่ของฉัน น้องสาวของฉัน และเพื่อนสองคนจากโรงเรียนที่เล่นกลกับความท้าทายและความสุขที่เด็กๆ นำมาด้วย

พึ่งพาพวกเขาเมื่อความกังวลเหล่านั้นเล็ดลอดเข้ามาและฟังเมื่อพวกเขาเตือนคุณว่าคุณกำลังทำงานได้ดี

ย้อนกลับไปสักครู่

ตอนที่เราปรับปรุงบ้านเมื่อสองสามปีก่อน แนวโน้มการคาดเดาครั้งที่สองของผมเริ่มเข้าสู่สภาวะปกติ คุณรู้หรือไม่ว่ามีเฉดสีขาวประมาณ 1.2 ล้านเฉดและมีจำนวนมากเท่าๆ กัน วัสดุอ่างล้างจาน? ฉันไม่แน่ใจ จนกว่าเราจะตัดสินใจสร้างแบบจำลอง DIY ครั้งใหญ่เมื่อฉันตั้งครรภ์ได้เก้าเดือนและมีฮอร์โมน

ฉันใช้เวลาอยู่ที่ร้านฮาร์ดแวร์ใกล้บ้านนานเกินไป ทำให้ลูกสาวของฉันยุ่งกับ Cheerios ตลอดเวลาในขณะที่หมกมุ่นอยู่กับลูกบิดและตัวดึงลิ้นชัก ในวันที่ยากเป็นพิเศษวันหนึ่ง ฉันเลือกไม่ถูกว่าจะเลือกระหว่างก๊อกน้ำสแตนเลสหรือก๊อกน้ำสีบรอนซ์ที่ทาด้วยน้ำมัน ฉันใช้เวลานานมากใน Pinterest ที่หัวของฉันเริ่มปวดและตาของฉันก็ไหม้

สุดท้าย ฉันปิดหน้าจอแล็ปท็อป ไปเดินเล่นในสวนหลังบ้าน และต้องหัวเราะกับเรื่องไร้สาระทั้งหมด เมื่อคุณพิจารณาคำถามที่ร้อนรุ่มในวงกว้าง ส่วนใหญ่แล้วคำถามเหล่านี้มักจะดูเล็กกว่าที่คิดไว้ในใจคุณเล็กน้อย

แสดงความรักให้ตัวเองบ้าง

ฉันพบว่าความสงสัยในตนเองของฉันนั้นสูงที่สุดเมื่อฉันละเลยการดูแลตนเอง หมดไปกับการทำอาหาร ทำความสะอาด เตรียมการแสดงและบอกเล่า ซักผ้า และทุกสิ่งทุกอย่างภายใต้แสงแดด มันง่ายที่จะลืมใช้เวลา "ฉัน" บ้าง

เป็นผลให้ฉันสวมชุดมอมแมมและกลายเป็นคนจู้จี้จุกจิกเกี่ยวกับสิ่งเล็กน้อยที่สุด หลังจากอาบน้ำด้วยฟองสบู่ร้อน ๆ ช็อคโกแลตและเซสชั่นที่ฉันชอบล่ะ? จู่ๆ ฉันก็มีแนวโน้มที่จะปล่อยสิ่งเล็กน้อยไป ฉันไม่มีความฟุ่มเฟือยที่จะใช้ความผ่อนคลายเหล่านี้ทุกวัน แต่ฉันพยายามที่จะแบ่งเวลาออกบ้าง แม้ว่าจะเป็นเวลาเพียง 10 นาที เพื่อเป็น “การหมดเวลา” เล็กน้อยสำหรับตัวฉันเองที่จะจดจ่อและคิดใหม่ ศูนย์กลาง.

โดยส่วนใหญ่ วิธีนี้ดูเหมือนเอากาแฟเย็นของฉันไปใส่ในไมโครเวฟเพื่ออุ่นอีกครั้ง จากนั้นจึงนั่งในห้องครัวและหายใจเข้าลึกๆ สักครู่ขณะที่เด็กๆ เล่นในห้องนั่งเล่น กำหนดการหยุดพัก สำหรับตัวคุณเองในแบบเดียวกับที่คุณจัดตารางสิ่งที่ต้องทำอื่นๆ และสัมผัสถึงพลังแห่งการเปลี่ยนแปลงที่มีอยู่

รายการเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้ไม่ใช่การปฏิวัติ แต่ก็ทำสิ่งมหัศจรรย์เพื่อช่วยให้ฉันเรียกคืนส่วนเล็ก ๆ ของจิตใจของฉันที่มักจะเสี่ยงเข้าไปในดินแดนเชิงลบและไม่แน่ใจ

โดยการโอบล้อมตัวเองด้วยหูที่ฟังถูกต้อง เพ่งเล็งไปที่ภาพใหญ่ และให้เกียรติตัวเองเล็กน้อย เมื่อฉันต้องการมัน ฉันได้ค้นพบวิธีที่จะเงียบ หรืออย่างน้อยก็เงียบเสียงที่อยากจะกระซิบว่า “คุณแน่ใจนะ?”

ฉันเชื่อมั่นในลำไส้ของตัวเองมากขึ้นและฟังเสียงอื่นที่บอกว่า “ใช่ แน่นอน คุณแน่ใจ คุณทำดีที่สุดแล้วและนั่นเป็นสิ่งที่แน่นอน”