5 เคล็ดลับลับๆ ล่อๆ เพื่อสุขภาพที่ดีของอาหารโปรดของลูก

การเป็นพ่อแม่อาจไม่มีอะไรน่าผิดหวังมากไปกว่าการพยายามให้ลูกกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เราทุกคนต่างเผชิญการต่อสู้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาอายุน้อยกว่า เพดานปากจู้จี้จุกจิกหมายความว่าวันหนึ่งพวกเขาอาจชอบบางสิ่งบางอย่าง แต่จะดูถูกเหยียดหยามอย่างแน่นอนในครั้งต่อไป ในระหว่างนี้ อาหารโปรดของพวกเขายังเหลือสิ่งที่ต้องการอีกมากมายในแผนกโภชนาการ

อย่าสิ้นหวัง ไม่ว่าคุณจะซ่อนผักไว้ในของอร่อยเพื่อให้ลูกๆ ของคุณกินมันโดยที่ไม่รู้ว่ามีอยู่หรือใช้ส่วนผสมอื่น มีอาหารขยะที่ไม่ดีต่อสุขภาพในรูปแบบที่ดีที่สุด ต่อไปนี้คือเคล็ดลับง่ายๆ ห้าข้อในการทำให้อาหารโปรดของลูกคุณมีสุขภาพดีขึ้น

1. แม็คแอนด์ชีส

มักกะโรนีและชีส เป็นหนึ่งในอาหารที่ทำอาหารง่าย ๆ ที่แม่หมดแรงทุกที่พึ่งพาสำหรับวันที่ยากลำบากเหล่านั้นเมื่อทำอาหารมากขึ้นเพียงแค่ไม่ได้อยู่ในการ์ด แต่มันทิ้งสิ่งที่ต้องการในด้านโภชนาการไว้มากมาย เวอร์ชั่นนี้มี ผักเยอะ เพื่อเติมไฟเบอร์ให้เต็มอิ่มไม่ต้องพูดถึงวิตามินและแร่ธาตุในแต่ละตัว

2. พิซซ่า

เด็กทุกคนชอบพิซซ่า แต่มันเป็นอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างหนึ่งที่เรากินได้ แต่คุณไม่จำเป็นต้องตัดมันออกจากรายการอาหาร เวอร์ชั่นนี้ของ

แป้งพิซซ่า ใช้บัควีทในการบิดที่เต็มไปด้วยเส้นใย เพิ่มความยอดเยี่ยมนี้ เวอร์ชั่นผักที่ซ่อนอยู่ ของท็อปปิ้งและคุณจะทำรุ่นที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นที่ลูก ๆ ของคุณจะพังยับเยิน

3. แพนเค้ก

เมล็ดข้าวบัควีทเป็นส่วนผสมลับของสิ่งที่เหลือเชื่อเหล่านี้ แพนเค้กไฟเบอร์สูง. แต่มันไม่ได้หยุดเพียงแค่นั้น พวกเขายังใช้ริคอตต้าที่ผสมมาอย่างดีเพื่อให้มันอยู่ได้นาน เต็มไปด้วยโปรตีน และเต็มไปด้วยพลังงานสำหรับลูกน้อยของคุณ ใส่ผลเบอร์รี่ลงไปเพื่อเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและเติมน้ำเชื่อมหรือผลไม้แช่อิ่มที่ปราศจากน้ำตาล และคุณมีอาหารเช้าสำหรับครอบครัวที่ฟิตที่สุด

4. คุ้กกี้

คุกกี้เพื่อสุขภาพ? ไม่มีทาง. เป็นไปไม่ได้ใช่ไหม คุณจะแปลกใจว่าเวอร์ชั่นนี้ไกลแค่ไหน เตะสิ่งต่าง ๆ ขึ้นรอย. เนยอัลมอนด์ช่วยให้คุกกี้แต่ละชิ้นมีโปรตีนเพิ่มขึ้น ส่วนดาร์กช็อกโกแลตและน้ำเชื่อมเมเปิ้ลธรรมชาติลดน้ำตาลลง คุณจะไม่ต้องกังวลกับการมอบขนมให้ลูก ๆ ของคุณอีกต่อไป!

5. มันฝรั่งทอด

บางทีอาหารจานด่วนที่แย่ที่สุดคือมันฝรั่งทอด พวกมันเป็นคาร์โบไฮเดรตทอดแบบง่าย ๆ และไม่มีอะไรมากมายเลย พวกเขายังเค็มและอร่อยซึ่งเป็นเหตุผลที่เรา (และลูก ๆ ของเรา) กระหายพวกเขา มันเทศเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่ามันฝรั่งธรรมดา ด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเพื่อให้ร่างกายเคลื่อนไหว เหล่านี้ มันฝรั่งทอดอบ เป็นทางเลือกที่อร่อยสำหรับลูกพี่ลูกน้องที่มันเยิ้ม