วิธีทำให้บุตรหลานของคุณเปิดใจรับคุณ
ในฐานะนักบำบัดโรคเด็ก คำบ่นที่พบบ่อยที่สุดที่ฉันได้ยินจากพ่อแม่คือ “เขาไม่ยอมคุยกับฉันเลย” การรู้สึกเหินห่างจากลูกของคุณเองเป็นเรื่องที่เจ็บปวด และมันมีผลกระทบต่อเด็ก การวิจัยระบุว่าตัวทำนายที่สำคัญที่สุดของความมั่นคงทางอารมณ์และจิตใจของเด็กคือความใกล้ชิดของความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูก เห็นได้ชัดว่าถ้าเด็กไม่เปิดใจเมื่อพวกเขาอารมณ์เสีย ความสัมพันธ์จะไม่ใกล้ชิดเท่าที่ควร
มีนิสัยอยู่ 2 ประการที่พ่อแม่มักทำเป็นประจำเพื่อปิดการสื่อสารและขับไล่เด็กออกไป: ปฏิเสธความรู้สึกและเข้าใจผิดว่าเห็นอกเห็นใจในการเอาใจใส่
ความเห็นอกเห็นใจกับ ความเข้าอกเข้าใจ
เมื่อลูกมีความทุกข์อย่างแท้จริงเพราะรู้สึกเจ็บปวด ผิดหวัง กังวลใจ หรือโกรธ พวกเขาต้องการพ่อแม่อย่างยิ่ง บ่อยครั้ง พ่อแม่ไม่ต้องการเห็นลูกรู้สึกแย่ ดังนั้นสัญชาตญาณแรกคือบอกลูกไม่ให้รู้สึกอย่างที่พวกเขาทำ ก่อนที่พวกเขาจะคิด คำพูดเช่น "อย่าผิดหวัง" หรือ "อย่าโกรธ" หนี ส่งผลให้เด็กรู้สึกละอายใจกับความรู้สึกของตน ทบต้นความเจ็บปวด ยิ่งกว่านั้นการที่พ่อแม่ไม่เข้าใจก็ทำให้พวกเขารู้สึกโดดเดี่ยวซึ่งส่งผลเสีย โดยพื้นฐานแล้ว เด็กเรียนรู้ว่าการเปิดโปงว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรทำให้พวกเขารู้สึกแย่ลง
ข้อความที่ควรหลีกเลี่ยง:
- ไม่ต้องกังวล
- อย่ารู้สึกอย่างนั้น
- ไม่ผิดหวัง..
- อย่าเป็นแบบนั้น
- อย่าโกรธ
- คุณอ่อนไหวเกินไป
ความคิดที่ดีกว่าคือการเอาใจใส่. ให้เกียรติความรู้สึกของพวกเขา ความรู้สึกไม่เคยผิด เป็นสิ่งที่เด็กๆ ทำด้วยความรู้สึกที่ทำให้พวกเขามีปัญหาได้
ตัวอย่างของความเห็นอกเห็นใจ ได้แก่:
- นั่นเป็นความกังวลที่ยิ่งใหญ่ ฉันเข้าใจแล้ว
- คุณอารมณ์เสีย ฉันก็จะเป็นเหมือนกัน
- คุณมีสิทธิ์ที่จะรู้สึกผิดหวัง ฉันรู้สึกเหมือนตอนที่ฉันอายุเท่าคุณ
- คุณมันบ้า. ฉันเข้าใจ. คุณมีสิทธิทุกอย่าง
- เจ็บที่เห็นใครบางคนทำสิ่งที่คุณต้องการจะทำ แต่ยังทำไม่ได้
- คุณมันบ้า. ฉันแน่ใจว่าคุณมีเหตุผลที่ดี ฉันต้องการที่จะได้ยินเกี่ยวกับมัน
หลังจากที่คุณให้ความเห็นอกเห็นใจกับพวกเขาแล้ว เด็กจะรู้สึกเข้าใจและเชื่อมโยงกับคุณ ซึ่งหมายความว่าพวกเขารู้สึกดีขึ้นทันที และต้องการความช่วยเหลือจากคุณในการแก้ปัญหา ในหลายกรณี ความเห็นอกเห็นใจคือสิ่งที่พวกเขาต้องการเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น เพียงแค่รู้ว่าพ่อแม่เข้าใจ ก็ทำให้พวกเขารู้สึกปลอดภัยและก้าวไปข้างหน้า
นอกจากนี้ เพียงเพราะคุณเข้าใจความรู้สึกของลูก ไม่ได้หมายความว่าคุณยอมรับพฤติกรรมที่ไม่ดีโดยอัตโนมัติ ตัวอย่างเช่น ลูกชายของฉันมาที่ประตูด้วยความโกรธเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว เขาปิดประตูและโยนเสื้อคลุมลง ฉันพูดว่า “คุณบ้า ฉันไม่รู้ว่าทำไม แต่คุณอาจมีเหตุผลที่ดีมาก และฉันอยากทราบเรื่องนี้ แต่คุณไม่สามารถทิ้งเสื้อโค้ทของคุณได้ ไปหยิบมันมา” หลังจากที่เขาหยิบเสื้อแจ็คเก็ตขึ้นมา เขาก็มาหาฉันทันทีและบอกว่าเขาอารมณ์เสียเกี่ยวกับความขัดแย้งที่เกิดขึ้นกับเพื่อน
ความเห็นอกเห็นใจชนะ
นี่คือวิธีการทำงาน: Empathy สร้างน้ำเสียง Vagal ที่ดีในสมองของเด็กและ ทำให้พวกเขาสงบลงทันที. หลังจากการเอาใจใส่ พวกเขาจะปักหลักและสามารถคิดอย่างมีเหตุมีผลกับปัญหากับคุณ พวกเขายังรู้สึกเข้าใจและใกล้ชิดกับคุณซึ่งทำให้พวกเขาก้าวไปข้างหน้าด้วยความรู้สึกปลอดภัย
ไม่มีพ่อแม่คนไหนอยากได้ลูกที่รู้สึกสงสารตัวเอง เล่นเป็นเหยื่อ หรือแสดงละครมากไป และนั่นอาจเป็นความกลัวที่ป้องกันไม่ให้ พ่อแม่จากการเห็นอกเห็นใจ แต่การให้เกียรติความรู้สึกของลูกจริงๆ แล้ว เป็นสิ่งที่ขัดขวางความรู้สึกของการให้สิทธิ์หรือความคิดของเหยื่อใน เด็ก. ในทางกลับกัน ความเห็นอกเห็นใจขัดขวางโอกาสในการปรับตัวทางอารมณ์และล่อใจผู้ปกครองให้เปิดใช้งาน ผู้ปกครองช่วยและช่วยชีวิตลูกจากความรู้สึกด้านลบ แทนที่จะช่วยให้พวกเขาทำงานผ่านความรู้สึกที่ยากลำบาก
ตัวอย่างเช่น ระหว่างทางกลับบ้านจากการซ้อมฮอกกี้ในคืนหนึ่ง จิมมี่ ลูกชายวัย 8 ขวบของฉันพูดกับฉันว่า “แม่ คืนนี้ฉันเป็นคนที่แย่ที่สุด ฉันเป็นคนที่แย่ที่สุดทุกคืน ฉันแทบไม่ได้เข้าไปเลย”
ตอนนี้ ฉันมีทางเลือกสองทาง คือ การตอบสนองด้วยความเห็นอกเห็นใจ หรือ การตอบสนองด้วยความเห็นอกเห็นใจ
- การตอบสนองที่เห็นอกเห็นใจ: “ไอ้เลว ฉันจะโทรหาโค้ชของคุณแล้วคุยกับเขา ฉันไม่คิดว่ามันยุติธรรมที่เขาจะนั่งให้คุณฝึกซ้อมเป็นส่วนใหญ่”
- การตอบสนองที่เอาใจใส่: “มันเจ็บนะ เจ้าหนู มันเจ็บที่จะรู้สึกว่าคุณเป็นคนที่เลวร้ายที่สุด ฉันเข้าใจแล้ว ฉันรู้สึกอย่างนั้นมากในชีวิตของฉัน มันเหม็น. เก็บไว้ที่มัน มันจะดีขึ้น."
ในสาระสำคัญการตอบสนองที่เห็นอกเห็นใจล่อใจให้เราเปิดใช้งานและขอให้เปลี่ยนกฎหรือทำสัมปทานสำหรับลูกของเราซึ่งสอนให้พวกเขาเล่นเป็นเหยื่อ นอกจากนี้ยังไม่จำเป็นต้องลงทุนทางอารมณ์ในส่วนของผู้ปกครองเพราะผู้ปกครองกลายเป็นผู้ช่วยชีวิตและผู้ช่วยชีวิตที่ทรงพลังซึ่งกระทบกับอัตตาของผู้ปกครอง เป็นทางออกที่ง่าย
การตอบสนองด้วยความเห็นอกเห็นใจต้องการให้ผู้ปกครองเปลี่ยนจากความรู้สึกของพวกเขาไปเป็นความรู้สึกของเด็ก เป็นการปรับอารมณ์ เป็นผู้ปกครองที่จำได้ว่ารู้สึกแย่ที่สุดในบางสิ่งบางอย่างเพื่อให้พวกเขาสามารถเชื่อมโยงกับลูกได้ เป็นการเสียสละและทำให้เด็กเป็นอันดับแรกทางอารมณ์ เมื่อมีการปรับตัวทางอารมณ์ เด็กจะรู้สึกเข้าใจและเชื่อมโยงกับคุณ ซึ่งทำให้พวกเขารู้สึกปลอดภัยและสามารถก้าวไปข้างหน้าและลองอีกครั้ง การเอาใจใส่สร้างจรรยาบรรณในการทำงานและความยืดหยุ่นในเด็ก เด็กจะเติบโตในความทุกข์ยากแทนที่จะพังทลายเมื่อสิ่งเชิงลบเกิดขึ้น ความเห็นอกเห็นใจสร้างมนุษย์ที่กล้าหาญและเข้มแข็ง
อยู่ใกล้ชิดกับลูกของคุณ เห็นอกเห็นใจและให้อำนาจ ผลตอบแทนจะไม่มีค่า
(โพสต์นี้เดิมปรากฏบน Parent.co.)