ต้องการที่จะผอมและฉลาดขึ้น? เพิ่มเค้กช็อคโกแลตในอาหารเช้าของคุณ ศึกษาแสดง

รูปถ่าย: Colby Stopa ผ่าน Flickr

ฮาเลลูยา! การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการกินช็อกโกแลตรสหวานและอร่อยในตอนเช้าเป็นเรื่องปกติ พวกเขารายงาน ช็อกโกแลตและฟลาโวนอลโกโก้ดีต่อสมองของคุณและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้หากคุณพยายามลดน้ำหนัก ดูเหมือนจะดีเกินจริงใช่ไหม?

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเทลอาวีฟได้แบ่งผู้ใหญ่ที่เป็นโรคอ้วนทางคลินิกและไม่เป็นเบาหวาน 193 คนออกเป็น 2 กลุ่ม โดยรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำที่มีอาหารเช้า 300 แคลอรีหรือ สมดุล อาหารเช้า 600 แคลอรีที่รวมขนมเค้กช็อคโกแลต

ครึ่งทางของการศึกษา 32 สัปดาห์ทั้งสองกลุ่มได้สูญเสียน้ำหนักเฉลี่ย 33 ปอนด์ต่อคน แต่ในช่วงครึ่งหลังของการศึกษากลุ่มคาร์โบไฮเดรตต่ำ ได้คืน โดยเฉลี่ย 22 ปอนด์ต่อคน – ในขณะที่ช็อกโกแลต-goers สูญเสียอีก 15 ปอนด์ต่อคน

Daniela Jakubowicz จากมหาวิทยาลัยเทลอาวีฟกล่าวว่าการควบคุมความอยากอาหาร (เช่น ช็อกโกแลต) ดีกว่าการอดอาหารเพื่อความสำเร็จ ผู้ที่หลีกเลี่ยงขนมทั้งหมดสามารถสร้างการเสพติดทางจิตใจต่ออาหารชนิดเดียวกันนี้ได้ในระยะยาว

โปรดจำไว้ว่าการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการกินแป้งขัดมันและน้ำตาลเป็นประจำนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ สิ่งที่การศึกษาข้างต้นบอกเราจริง ๆ ก็คือ เป็นการดีกว่าที่จะรวมอาหารที่เราโปรดปรานเข้ากับอาหารของเรา แทนที่จะพรากจากกันและปล่อยตามใจตัวเองในภายหลัง

อาหารเช้าประจำวันของคุณหน้าตาเป็นอย่างไร? บอกเราในความคิดเห็นด้านล่าง!

สูง/ที: วันนี้