Bli pumpad för arbete när du är en ammande mamma

Redaktörens anmärkning: Här på Red Tricycle respekterar och firar vi varje mammas matningsresa. Flaska? Boob? Det spelar ingen roll - vi tror att matning är bäst. Vårt Spoke Contributor Network är inkluderande och öppet för alla föräldraskapsresor - även dina!

Intresserad av att dela ditt barns matningsresa? Oavsett om det är övergång till formel eller införande av fasta ämnen, att navigera i matallergier eller uppfostra dina barn vegetarianer - Spoke är platsen för att dela dina rockstjärnor och inspirerande resor. Skicka din egen matningshistoria till Spoke här.

Om du nyligen har fött barn och är en arbetande mamma betyder det att du förmodligen förbereder dig för att gå tillbaka till jobbet och för många kommer pumpning att vara en del av den resan. Även om det inte är det roliga med att gå tillbaka till jobbet, så är det att visa upp bilderna på din nya bebis! Det har nu gått åtta veckor sedan jag födde mitt tredje barn och vårt team på Imalac håller på att göra sig redo att lansera Nurture i sommar.

När jag går tillbaka till jobbet på heltid tänkte jag dela med mig av några tips till ammande mammor om hur man smidigt kan övergå från att amma en nyfödd till att pumpa på kontoret.

Planera, prioritera, pumpa

Om du har läst någon av mina bloggar tidigare kan du redan gissa mitt första och största tips - planera framåt. Jag tror att det är en tumregel för det mesta i livet. Men i det här fallet kommer förberedelserna att vara en livräddare när du kommer tillbaka till jobbet.

Att planera kvällen innan är en stor hjälp för mig att visualisera hur jag ska ta kontroll över min dag och hantera min tid därefter. Oavsett om det handlar om att packa luncher för mina äldre barn eller lägga ut kläder för dem och mig själv, så känner jag att det ger mig förmågan att prioritera med ett klart sinne och minimera min dagliga stress.

Jag rekommenderar också att du ställer in ett larm för att vakna innan dina barn. Det här är en viktig tid att ha för dig själv och ge dig lugn medan du klär dig och är redo för din dag. Detta hjälper till att undvika att kämpa för att få dig själv och alla andra ut genom dörren samtidigt.

En tidig start på din dag kan också hjälpa till att avsätta tid för sjuksköterska och umgänge med din nya bebis innan dina andra barn eller partner vaknar. Alternativt kan du använda dina tidiga vakna timmar för att pumpa. Detta är en enorm tidsbesparare som enkelt kommer att markera ytterligare en sak från din att göra-lista samt hjälpa till att behålla din mjölkförsörjning.

Stör inte

När du kommer tillbaka till jobbet är det en bra idé att ha ett öppet samtal med din handledare och medarbetare om ditt val att pumpa. Se till att de är medvetna om att du måste ta dig tid hela dagen för att pumpa och be att ta hänsyn till din tid med arbetsrelaterade uppgifter, möten etc. Att schemalägga "pumptimmar" i din kalender är ett professionellt sätt att uppdatera dina medarbetare så att du inte ständigt behöver meddela eller be om 30 minuter att pumpa.

Om du är på ett möte, överväg att prata om din situation i förväg och ursäkta dig själv när det är dags. Den viktigaste aspekten av att komma tillbaka till jobbet som ammande mamma är att du är på samma sida som din handledare.

Ett annat förslag som jag rekommenderar är att köpa eller göra din egen "Stör ej" -skylt att hänga på din kontorsdörr eller annat avsett pumpområde som kommer att signalera till dina medarbetare att du är inte tillgänglig. En hård knackning på dörren medan du pumpar kan vara lite oroande och kommer säkert inte att hjälpa dig att få ut mjölken snabbare!

Medan det finns utrymme att pumpa varierar beroende på din situation, bör du kunna hitta ett område som är privat eller tillverkat du känna sig bekväm. Om du befinner dig på en medarbetarcentrerad arbetsplats kan de till och med ha ett särskilt laktationsrum.

Se dubbel

Om det är möjligt att ha två eller flera uppsättningar pumptillbehör eller andra verktyg du kan använda, kan du ha en uppsättning hemma och den andra i din bil eller på kontoret. Detta kan hjälpa till att lindra stress och tid i samband med pumpning och minskar hur mycket saker du måste släpa fram och tillbaka.

Dessutom är hantering av mer än en axelväska inte bara obehagligt för den dagliga pumpande mamman, utan skadar din rygg och hälsa över tid. Mitt tips är istället att använda en ryggsäck för att bära de saker du behöver för en lyckad pumpupplevelse när du är på språng. Jag gillar alltid att packa in nödvändigheter som snabbservetter som kan användas för att rengöra pumpdelarna, samt ett ispaket för att lagra mjölk ordentligt.

I slutändan kan det vara ett skrämmande förslag att gå tillbaka till jobbet, men att ställa goda förväntningar på dig själv, dina kamrater, handledare och familj kan göra stor skillnad. Planera framåt och investera lite extra i vad du än kan göra för att göra livet lite mer bekvämt för du kommer att underlätta övergången.