Get Movin ’, Get Shaking: Fierce Fitness Apps for Moms

Tillbaka i våra pre-kid-dagar var det enkelt att passa in på en eftermiddagskörning innan happy hour. Idag betyder det att hitta tid att träna antingen stiga med tupparna eller smyga ut till gymmet efter historier om sänggåendet. Men även om föräldraskap innebär att det är mindre chanser än någonsin att hålla jämna steg med hälsosamma vanor, med hjälp av appar har det aldrig varit lättare att komma i form. Från att spåra vad du äter till att dela din statistik med andra tränande mammor via Facebook och twitter, fitnessappar (allt tillgängligt via Windows -telefonen) kan erbjuda det ansvar du behöver för att starta året med en friskare rutin. Vi har sökt igenom en rad appar för att hitta sex pärlor som hjälper dig att komma tillbaka i form eller förbli så.

runtastisk
Låt inte namnet lura dig - runtastic är inte bara för joggare. Med mer än 12 miljoner användare är det en anpassningsbar app som täcker nästan alla former av inomhus eller utomhus träning. Oavsett om du är cyklist, powerwalker eller yogaguru, registrerar appen en hel rad statistik, inklusive hur långt du har rest och hur många kalorier du har bränt. Det är också anpassningsbart, med ett anteckningsavsnitt som låter dig spela in vad som gick in i ett särskilt bra (barnen sov i!) Eller dåligt träningspass. Framsteg kan också delas med andra mammor med Facebook och Twitter.

MyFitnessPal
Borta är dagarna för att söka igenom kalorieräknare för hundörda för att jämföra fettinnehållet i Hersheys vs. Ghirardelli. MyFitnessPal är en virtuell guide, laddad med näringsinformation för mer än en miljon livsmedel. Förutom vad som finns på din matlista innehåller appen kalorital från populära kedjor, inklusive Panera Bread och Peet's Coffee. Träningsspårningsverktyg hjälper till att registrera brända kalorier. Personliga viktminskningstabeller ingår också i gratisappen. Om du råkar äta något som inte ingår i MyFitnessPals databas är det enkelt att spara nya livsmedel och favoritmåltider.

Gym PocketGuide
Vi fastnar alla i samma hjulspår i viktrummet. Oavsett om det är armkrullar eller lårklämningar, såvida inte en personlig tränare visar dig repen kan det vara svårt att lära sig nya sätt att tona upp och smälta fett. Gym PocketGuide-appen från Bodybuilding.com är fylld med steg-för-steg-förklaringar för nästan 100 övningar. Ännu bättre, det finns detaljerade foton från appens träningsbibliotek för att vägleda dig genom rörelser som är utformade för att antingen få muskler eller förlora fett.

Vattenlogg
Bara för att mammor är mästare med flera uppdrag betyder det inte att vi alltid kommer ihåg grunderna, som att dricka de åtta glas vatten om dagen. Om du är gravid eller ammar är det särskilt viktigt att hålla dig återfuktad. Detsamma gäller för att ta in H2O under träningspass. Tack och lov skickar appen Water Log -appen automatiska påminnelser när det är dags att ta ett glas. Det enkla programmet innehåller också en smart grafik som visuellt visar vattenintaget.

Yoga-pedia
Visst, du kan inte ta dig till din yogaklass nästan lika ofta som du gjorde innan du fick barn. Men kom ihåg att varje liten pose räknas. En ny Yoga-pedia "dagens ställning" laddas till din telefon var 24: e timme, vilket gör det lättare att passa in på en eller två minuter av avkoppling. Dessutom innehåller appen en video som illustrerar en variation av solhälsningen och en visuell guide som erbjuder nästan 100 bra skäl att slå en pose.

Pssst... Här är tre insider -tips som vi vill dela med dig om att passa med appar som laddas ner direkt till din Windows -telefon.

• Visste du att Pinterest är mycket mer användbart än att fästa din drömkammare eller ditt chokladchip kakrecept? Du kan fästa dina favorit fitnessappar direkt på startskärmen så att du kommer åt dem med bara ett enkelt klick. Även på full joggingtur. Allvarligt.
• Precis som om du kan ta en ny bil för en testkörning, kan du testa en fitnessapp på samma sätt innan du köper dem i Windows -butiken för att se till att du får den fitnessapp som passar just dig och din livsstil.

Vilka appar använder du för att hålla dig i form? Vi vill gärna höra dina tankar nedan.

- Sara Billups

fotokredit: Ed Yourdon via Flickr