Babys första mat: De bästa sätten att introducera fasta ämnen för din baby

Precis när du kommer in i ett bra spår med amning eller flaskor är det dags att introducera fast mat. Om du inte är säker på vilka livsmedel du ska prova eller hur du introducerar dem, läs vidare. Här är våra bästa tips för att underlätta ditt barns övergång till fasta ämnen.

foto: iStock/LightFieldStudios 

1. Vet när barnet är klart. Cirka sex månader, leta efter tecken på att din baby är redo att börja fast mat.

Dessa kan inkludera:

• Sitter upp utan hjälp
• Har inte längre reflexen för tungan (vilket gör att barn trycker mat ur munnen)
• Arbetar med tånggreppet (pekarfinger och tumme) och möjligheten att plocka upp föremål i händerna
• Uppnår eller visar intresse för maten du äter

American Academy of Pediatrics rekommenderar amning eller flaskmatning uteslutande de första sex månaderna innan fastämnen introduceras.

2. Lär dig vilka livsmedel du ska undvika. Vissa livsmedel är inte säkra att mata barn under ett år. Honung kan orsaka en allvarlig sjukdom som orsakas spädbarnsbotulism, och komjölk är för svårt för barnets system att smälta. Mycket salt eller söt mat bör också undvikas. Om du och din partner har matallergi kanske du vill undvika vissa livsmedel eller introducera dem en i taget. Tala med din barnläkare om vilka livsmedel du kanske vill undvika.

3. Amma eller flaskmat före måltiden. När du börjar med fasta ämnen är målet inte att barnet ska bli fullt. De flesta av deras näring och kalorier bör fortfarande komma från bröstmjölk eller formel. Eftersom ditt barn lär sig äta och lätt kan bli frustrerat, är det bäst att inte göra det när de är hungriga. Amma eller ge ditt barn en flaska ungefär en timme innan du erbjuder fast mat, och din baby kan vara mer mottaglig för att prova de nya livsmedlen.

Foto: Frédérique Voisin-Demery via Flickr

4. Ha rätt verktyg till hands. Osäker på vilken skål eller sked du ska få? Det finns många verktyg för barnmat, och många kan hjälpa till att göra införandet av fasta ämnen lite smidigare. Läs vår berättelse om de bästa barnmatningsverktygen, och fyll på några.

5. Välj rätt mat till att börja med. Tala med din barnläkare om vilka första livsmedel och utfodringsmetoder de rekommenderar för ditt barn—Baby-ledad avvänjning eller puré, mosade grönsaker eller flingor blandade med formel/bröstmjölk. Mormor kan föreslå att blanda spannmål i barnets flaska för att hjälpa till med sömnen innan de slår sex månader, men experter rekommenderar inte längre detta. Om du börjar med mosad frukt och grönsaker inkluderar populära avokado, bananer, morötter och sötpotatis.

6. Var inte rädd för att blanda ihop det. Målet är att få ditt barn att äta och utforska mat, så prova olika smaker och färger för att hålla saker intresserade. Om du börjar med puréer, ge ditt barn en mycket mjuk, liten bit av samma mat för att se vilken textur de föredrar. Eller om du börjar med barnledd avvänjning, lägg till några puréer till rotationen.

7. Ta din tid. Detta är en ny upplevelse för er båda. Välj en bestämd tid på dagen när du kan ge dig själv tillräckligt med tid att ta det långsamt, låt ditt barn hålla och gnaga på skeden, ta reda på hur man sväljer, stick fingrar i maten. Du vill också lämna lite tid för att städa upp en stökig baby och matplats.

Foto: Kona Gallagher via Flickr

8. Var beredd på en röra. Det är okej (och lite roligt) att låta ditt barn bli rörigt med fasta ämnen. Ha din kamera redo att fånga de supersöta stunderna. Din baby utforskar denna nya upplevelse och kommer att vilja röra, smeta ut och till och med spotta ut några tuggor. Proffstips: Ta bort barnet till blöjan och sätt på en babyhaklapp (här är några av våra favorit haklappar) innan du börjar maten.

9. Avslag är normalt, och det är okej. Din bebis kan spotta ut, gagga och annars avvisa ny mat flera gånger innan de accepterar dem. Det är helt normalt. Det kan ta flera försök att få ett barn att acceptera, eller till och med försöka, en ny mat. Ge inte upp, men tryck inte för hårt heller. Och om barnet kräks eller får utslag efter att ha ätit, kontakta din barnläkare innan du försöker maten igen. Detta kan vara ett tecken på en matallergi.

10. Prova olika texturer. Vid cirka åtta till månader, introducera mat med olika texturer, utöver puréerna som din baby förmodligen nu är van vid att äta. Titta på ditt barns signaler för beredskap. Livsmedel som mjuk pasta, yoghurt och andra ångade grönsaker och frukter är bra att börja med. Kom ihåg att ditt barns molar inte kommer in förrän efter 12 månader, så undvik mat som är svår att tugga. Letar du efter matinspiration? Pröva dessa enkla grönsaksrecept.

11. Undvik kvävningsrisk. När du utökar de typer av mat du matar ditt barn, var medveten om att vissa måste skäras upp i mycket små bitar så att ditt barn inte kväver dem. Dessa inkluderar varmkorv, vindruvor, kött- eller ostbitar eller råa grönsaker. Undvik hårdare livsmedel som frön, nötter, popcorn eller hårda godis tills ditt barn är äldre.

12. Kom ihåg att varje bebis är annorlunda. Spädbarn utvecklas och lär sig färdigheter i sin egen takt, så låt det vara din guide till när de ska introducera nya livsmedel. Använd dina välbarnsbesök för att prata med din bebis vårdgivare om din inställning, och kontakta naturligtvis gärna mellan mötena med oro.

- Jane Putnam

utvald bild: Aline Ponce via Pixabay 

SparaSpara