16 nya idéer för en hälsosam smårad för småbarn

I genomsnitt sex små måltider om dagen kan det tyckas att en dag med din baby eller ditt barn bara går tid mellan måltiderna. För att mätta deras växande magar är det viktigt att få varje bit att räkna. Om du befinner dig i en nedgång i mellanmål eller känner att dina enda på språngalternativ är fyllda med ohälsosamma konserveringsmedel, kolla in idéerna nedan. Med både färdigförpackade och hemlagade godsaker att välja mellan, är dessa hälsosamma godis både barn- och mamma-godkända.

foto: BabyFoodE

Kex: Du kan alltid välja ett färdigt alternativ som Annies Organic Crackers, men om du vill minska på ingredienserna, försök göra din egen. Detta läckra Animal Cracker -recept från BabyMatE har tre olika smakalternativ, inklusive mörk choklad för mamma, så se till att prova dem alla.

Hummus: Skapa ett doppspel, dyk ditt barns favorit fullkornsbröd eller uppskurna grönsaker (för äldre småbarn) i en skål med hummus. Tillverkad av kikärter och hjärt-hälsosam olivolja, är detta protein och fiberpackade dopp ett mättande mellanmål.

Äppelmos: Billigt, hälsosamt och sött, äppelmos är ett klassiskt mellanmål som de flesta småbarn älskar. Du hittar helt naturliga, osötade alternativ i förpackade koppar eller påsar som dessa från GoGo SqueeZ eller prova detta enkla recept från Smittat kök.

Keso: Betraktas som ett komplett protein, när det kombineras med färsk frukt som persikor eller ananas keso gör ett nyttigt mellanmål. Prova dessa keso pannkakor från Weelicious för ett utsökt frukost-mellanmål när som helst på dagen.

foto: Yummy Toddler Food

Yoghurtgummier: Detta hybridyoghurt och gummy mellanmål från Smaskig barnmat är fylld med färsk frukt och full av smak. Lätt att göra, använd silikonformar för att skapa roliga former.

Ostpinne: Bryts upp i små bett eller dras in i roliga strängar när ditt barn kan tugga, strängost är det perfekta kalciumfyllda mellanmålet.

Banan med jordnöts-, mandel-, cashew- eller solsmör: Bananer är fyllda med kalium och när de är parade med ditt barns favoritsmör blir det ett proteinförpackat mellanmål som du kan må bra av att servera. Var noga med att leta efter en helt naturlig påläggning som bara innehåller nötter och salt.

Smoothies: Perfekt när du är på språng, gör ditt barns favoritblandningar hemma och transporterar i en lätt att rengöra behållare som Squeasy Snacker Silikon återanvändbar matpåse.

foto: Little Duck Organics

Frystorkade frukter och grönsaker: Leta efter frukt och grönsaker frystorkade utan tillsats av socker, som dessa förpackade godsaker från Little Duck Organics, Bara tomater, osv!, eller den Happy Family Brand. För äldre småbarn är den större frystorkade mangon och banan från Trader Joe's ett annat bra alternativ.

Avokado: Full av nyttigt fett, E -vitamin, fibrer, järn och kalium (bara för att nämna några fördelar), den här näringstäta frukten är utsökt skuren i kuber, renad till en smoothie, eller mosad ovanpå rostat bröd och serveras med en sida av bär.

Popsicles: Det perfekta mellanmålet för småbarn, det är lätt att göra kvarvarande smoothies till uppfriskande pops. Du kan till och med få barnen på de roliga blandningsingredienserna. Mamma pappa Bubba har några smaskiga smakkombinationer.

Pudding: Förvånansvärt lätt att göra, avstå från den köpta mixen i butiken och välj att göra din egen pudding. BabyFoodE gav detta grundläggande mellanmål en hälsosam makeover genom att tillsätta lite jordnötssmör, chiafrön och några andra överraskande ingredienser. Hitta receptet här.

foto: Land of Nod

Muffins: Muffins är en enkel lösning för att få ditt kräsna barn att äta sina nödvändiga grönsaker. Från sötpotatis till spenat, möjligheterna är oändliga. Prova att piska upp en omgång av dessa morot- och zucchinimuffins från Muffins och grönkålschips.

Yoghurtbett: Yoghurtprickor är en bra källa till kalcium, bra fetter och probiotika. Dessa färgglada, helt naturliga frysta yoghurtprickar från Liten stek är roliga att göra och ännu roligare att äta. Men om du har ont om tid, Ekologiska grekiska yogier från Happy Family kommer också att göra susen.

Fruktsnacks: Sötad med honung och gjord på 100% fruktjuice, DIY fruktsnacks är ett hälsosammare alternativ till den klassiska affären som köptes godis. Prova detta enkla recept från Kelsey Nixon och Land of Nod.

Fruktbarer: Det är allt och Trader Joe's helt naturliga fruktstänger erbjuder fulla portioner frukt och är mjuka nog för småbarn att tugga. Vi föreslår att du förvarar några i din skötväska för nödsituationer.

Vad matar du ditt barn vid mellanmål? Dela med oss ​​i kommentarerna nedan.

- Lauren Hill