3 sätt att bekämpa förlossningsdepression

Enligt American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), det är inte ovanligt att kvinnor får ”baby blues” under de första 8-10 veckorna efter förlossningen. Mödrar med ”baby blues” kommer ofta att kontakta sina vårdgivare en eller två veckor efter förlossningen och klaga på sorg och svårigheter att ta hand om sitt nyfödda. Vissa uttrycker skuld över att de känner att de inte är en bra förälder. Vissa kan ha problem med att amma sina barn. Dessa "babyblues", hävdar ACOG, löser sig själva. Om depression fortsätter efter 8–10 veckor kallas det dock förlossningsdepression.

Förlossningsdepression utgör en allvarlig risk för den nyblivna mammas liv. Om de inte behandlas kan de till och med utveckla psykologi efter förlossningen, där moderns och hennes barns liv då är i fara.

Ungefär var sjunde kvinna upplever förlossningsdepression första året efter födseln. Du är verkligen inte ensam om du kämpar med den här upplevelsen. Den mycket goda nyheten att vara medveten om är att förlossningsdepression är absolut behandlingsbar.

Detta välkända, utmanande tillstånd så många nyblivna mammas kamp har också en välsliten väg till sanering. Du behöver inte lida i tystnad eller "tuffa ut det". Det är faktiskt mycket farligare att göra det. Om du tror att du kan drabbas av förlossningsdepression, kontakta din läkare omedelbart och påbörja den trestegsprocess som beskrivs nedan.

Hur man slår efter förlossningsdepression

1. Säkra en diagnos 
Det första steget i behandlingen är diagnos. I de mer än 6 000 födelser jag har underlättat kom ingen av mina patienter till kroppsskada på grund av förlossningsdepression eller psykos eftersom jag genomförde kontroller inom den första två veckor - inte sex, som försäkringsbolag anser nödvändiga. I avsaknad av en proaktiv postpartum -kontrollplan från din läkare är det dock avgörande att du själv lägger upp en plan. Prata med dina vårdgivare, din partner och pålitliga nära och kära och skapa ett kontrollsystem för dina första sex veckor efter födseln och under det första året.

Din make kan vara en värdefull resurs för kvinnor som lider av förlossningsdepression. Makar kan ofta känna igen tecknen på depression innan modern gör det.

Och om du läser detta efter förlossningen och redan mitt i din kamp, ​​ring din läkare och eventuella stödpersoner i ditt liv nu. Att ha en plan i förväg är underbart, men det är inte för sent att få den hjälp du behöver och börja må bättre, för dig själv och för din nya bebis.

2. Engagera sig för rådgivning
Arbeta med din förlossningsläkare för att kontakta en psykiater direkt. Enligt min erfarenhet kan förlossningsdepression minskas kraftigt genom enkel och snabb tillgång till vård för problemet.

Om du inte har ett redan existerande förhållande till en psykiater och inte har etablerat ett genom din läkare innan förlossningen, kan du fortfarande börja nu. Det kan dock ta tid att komma in på ditt första psykiatriska möte, så var beredd på att din OBGYN kan kontakta dig med en lämplig rådgivare efter förlossningen under tiden.

3. Var öppen för medicinering
När "baby blues" blir förlossningsdepression måste prioriteten vara att hjälpa dig att slippa loss från detta försvagande och farliga tillstånd. Medicinering är ett pålitligt sätt att uppnå detta. När en förlossningsdepression diagnostiserats innebär behandlingen rådgivning och behandling av serotonin- och noradrenalinåterupptagshämmare (SNRI). SNRI -mediciner motiverar och främjar lycka och komfort. Mammor är inte bara mindre deprimerade, utan börjar också känna att de ska ta hand om sin nya bebis.

Att bli frisk och bryta depressionens cykel måste vara en prioritet. Om du befinner dig mitt i förlossningsdepression nu, dela dina känslor med din make eller en stödperson. Din OBGYN bör vara en utmärkt resurs för dig att använda direkt för att lyssna på dig och hjälpa dig att få den vård du behöver. Din läkare kan få dig att få kontakt med en kurator och i slutändan en psykiater.

Om du ammar och behöver ta mediciner för förlossningsdepression eller ångest, båda ni och din läkare bör diskutera riskerna och tillsammans fatta beslut om vilka mediciner som ska användas ta. Forskning visar att mycket lite av medicinen för förlossningsdepression eller ångest kommer in i bröstmjölken, men du och din läkare bör fatta detta beslut tillsammans.

Och om du behöver prata med någon omedelbart och inte kan nå din läkare eller supportperson, tveka inte att använda din lokala gemenskapens hotlines för depression.

Återigen är förlossningsdepression ett behandlingsbart tillstånd. Diskussion om förlossningsdepression med din läkare bör vara en del av din födelseplan. Du kan absolut klara av denna utmanande tid och börja känna dig som dig själv igen - och faktiskt njuta av att ha tid med din nya bebis.

RELATERAD:
Vad du behöver veta om förlossningen
Är det förlossningsdepression eller bara 'Baby Blues'?
Till mödrarna som kämpar med förlossningsdepression