3 Föräldrars "matningsstilar" som ska undvikas och den som alla föräldrar borde prova med sina barn

Att följa en specifik föräldrastil kan påverka hur dina barn växer upp, men visste du att det också kan påverka hur de äter? Enligt ny forskning, olika föräldrars matstil kan avgöra om dina barn kommer att ha en hälsosam relation till mat när de växer upp. Låt oss förklara.

Precis som föräldraskap kan matning barn delas in i fyra olika stilar: auktoritära, tillåtande, oengagerade och auktoritativa. Enligt experter kan de tre första stilarna påverka barnets emotionella och fysiska hälsa negativt. En auktoritativ stil kan dock hjälpa barn att utveckla hälsosamma matvanor - och så här.

Foto: StockSnap via Pixabay

Med en auktoritär stil kontrollerar föräldrarna exakt vad barn äter utan att få input från barn om deras val. Den här stilen kan göra det svårt för barn att lära sig att självreglera och lyssna på kroppens signaler om att de har fått nog. "I ett vakuum ser" ta två bitar "inte hemskt ut... men med tiden kan det budskapet påverka ett barns förmåga att hedra och känna igen sina egna hunger- och fullhetstecken och lyssna på sina egna kroppar ”, berättade Jill Castle, en dietist, barndomsnäringsexpert och fyrabarnsmamma.

TID. "Om du är mätt, är du mätt, och bortom fullhet är överätning."

En tillåtande stil innebär att föräldrar tillfredsställer ett barns önskan, även om det betyder kakor till frukost. Det kan också handla om att använda mat som belöning. Till exempel lovande glass för att äta brysselkål. I båda fallen kan barn utveckla en vana att överdriva ohälsosam mat och lära sig att skräpmat värderas högre än hälsosamma val.

Oinvolverad är i huvudsak ett annat ord för försummelse, när barn inte rutinmässigt erbjuds mat och utvecklar ångest över när de ska äta. "När ett barn inte är säkert när maten kommer att serveras eller inte kan få nog av en mat eller en typ av mat, de kan bli lite mer fokuserade på mat och uppvisa beteenden som leder till överätning, ”Castle sa.

Foto: amsw fotografering via Pexels

En auktoritativ stil, å andra sidan, erbjuder den mest balanserade metoden för att utveckla matvanor. Med den här stilen erbjuder föräldrar gränser och struktur, men barnen kan också säga sitt om sina preferenser. Castle förklarade, "En förälder säger," vill du ha gröna bönor eller broccoli till middag? "Föräldern har fortfarande kontroll över valen, så det är ett rimligt val."

Forskning visar att en auktoritativ föräldrastil när det gäller mat och liv i allmänhet leder till lägre kroppskartindex. ”Familjer med en auktoritativ stil har barn med en hälsosam vikt, och deras barn gör bättre val på egen hand, och de accepterar mer nya livsmedel ”, förklarade Victoria Stein Feltman, en registrerad dietist och medgrundare av Äpple till zucchini, en hälsosam kost för föräldrar och familjer.

"När du tar bort trycket blir barnen lite mer äventyrliga och har en bättre relation till mat", fortsatte hon. "De kommer inte att gå på födelsedagsfest och ha fyra muffins."

—Shahrzad Warkentin

RELATERADE HISTORIER:

Studie finner att amning är bättre än att pumpa, men bara av denna anledning

Ju mer du pratar med dina barn, desto smartare blir de som tonåringar, finner ny studie

Studier avslöjar att mammor behandlar var och en av sina barn på olika sätt (även om du aldrig skulle erkänna det)