5 smarta sätt att lindra ångest i skolan

Det är augusti och skolan är över oss! Förra året var ungefär det konstigaste året någonsin för våra barn, så den här hösten kan kännas lite skrämmande eller skrämmande för några små. De goda nyheterna? Barn är motståndskraftiga och starka, men det är totalt meningsfullt att de kan ha många stora känslor i samband med att vara tillbaka i klassrummet. Här är fem kreativa idéer som kan vara till hjälp för att underlätta övergången till skolan:

1. Agera ut
Om barn är nervösa för att gå tillbaka till skolan, prova rullspel! Först, ta reda på hur den första skoldagen faktiskt kan se ut, prova sedan OTT -versionen (Over the Top) där allt är dumt och överdrivet. Prova att byta rullar. Du kan vara lärare och ditt barn kan vara student och sedan byta!

2. Dra ut det
Hjälp barnen att känna ägande av deras back-to-school-process med ett konstprojekt för att dekorera en ny matlåda eller en ryggsäck. Använda glitterlimpennor eller tygmarkörer ger barnen friheten att gå till stan på ett föremål som de kommer att ha med sig till skolan. Detta ger dem en känsla av kontroll och hjälper dem att föra sitt eget unika perspektiv och konstnärliga röst in i en annars okänd situation.

3. Spela ut det
Barn behöver träna på att läsa andras känslor - särskilt med masker. Påminn dem om vikten av att använda sina ögon för att uttrycka och läsa känslor. Träna på ”GLAD”, ”Ledsen” ”ARG” och ”SILLY” ögon. Gör det till ett spel och se om du kan gissa varandras känslor.

4. Prata ut det
Låt din historia vara deras skolans superkraft. Berätta historien om din första skoldag eller ett minnesvärt ögonblick från din barndom i skolan med denna ram:

LÄNGE TID, NÄR JAG VAR DIN ÅLDER HAR JAG HÅRT TID MED ___________.

JAG KÄNNE ___________ NÄR JAG SKA TILL ___________.

Jag tog mina djupa andningar och jag __________.

DET VAR FARLIGT FÖRST, MEN SÅ VERKLADE JAG ______________.

5. Dansa ut det
Går du till skolan? Vad sägs om att dansa till skolan istället? Turas om att leda olika dumma danspass medan du går. Bonus: spela lite rolig musik på din telefon när du går! Inte gå, utan att köra? Inga problem, använd armdans som du kan göra SÄKERT under körning!

Oavsett vad du väljer att göra, kom ihåg att ju mer kreativ lek och fantasi du kan ta med dig till skolans process, desto mer får dina barn möjligheter till skratt och glädje! Skratt har visat sig minska ångest och stress och jag tror att vi alla skulle kunna använda lite av det i höst.

RELATERADE HISTORIER:
Packa upp tillbaka-till-skolan känslor
Sluta göra dessa 8 saker för dina barn under läsåret
Böcker som får ditt barn att bli upphetsad om skolan