Ignorera inte dessa tecken på förlossningsdepression

Att välkomna en ny bebis är ett lyckligt tillfälle - men efterdyningarna av förlossningen kan vara oväntat utmanande, särskilt när problem som förlossningsdepression uppstår. Förlossningsdepression är en allvarlig fråga i USA. Tillståndet påverkar 10% till 20% av nyblivna mödrar och ofta skäms nyblivna mamma för att ha upplevt depression efter förlossningen.

Vissa känner den stigma som är förknippad med tillståndet eller känner att de sviker sitt barn. Av denna anledning döljer många mödrar sina symtom och lider mycket längre än de borde. Eller, de vet bara inte att det de upplever är förlossningsdepression.

Det är inte alltid möjligt att förhindra tillståndet, men studier visar att a längre mammaledighet minskar risken för förlossningsdepression. Det är möjligt att mammor som återvänder till jobbet för snabbt kan leda till skuldkänslor och andra negativa självprat om lämnar sitt barn i vård av någon annan, i kombination med stressen att balansera en ny bebis och kraven på arbetsplats.

Att bli mamma initierar en enorm förändring i kvinnans liv och känsla av identitet. Normala rutiner förändras, prioriteringarna är olika och brist på sömn kan få många nyblivna föräldrar att uppleva psykiska utmaningar. Med alla känslor och utmaningar som är förknippade med att uppfostra en nyfödd är det inte konstigt att vissa kvinnor upplever depression, trots glädjen i ett nytt barn.

Och medan många kvinnor upplever tillfällig "baby blues" efter förlossningen, avtar detta vanligtvis snabbt. En mindre andel mammor utvecklar förlossningsdepression, som kan pågå mycket längre och vara mycket mer intensiv. Oavsett om du är en nybliven mamma, en bekymrad partner eller en vän eller familjemedlem, är det viktigt att hålla utkik efter de nästan osynliga tecknen på förlossningsdepression.

Hantera postpartum depression

För att hantera förlossningsdepression är det viktigt att veta vad man ska leta efter. Många kvinnor avfärdar eller döljer sina symptom, och deras partner och familjemedlemmar kanske inte vet vad de ska leta efter. Dessutom är många av symptomen på förlossningsdepression nästan osynliga, eftersom de härmar många av de svårigheter som nya föräldrar möter naturligt.

Enligt Dr Mariea Snell, assisterande direktör för online doktor i sjuksköterska -programmet vid Maryville University, är det mycket normalt att du förändras i ditt humör precis efter att ha skaffat barn.

”Oron kommer in när dessa känslor efter cirka 2-3 veckor inte förändras eller blir värre. Några röda flaggor för förlossningsdepression är: att känna sig ointresserad av aktiviteter som du normalt tyckte om, vara tårfylld, känna skuld, uttrycka rädsla för att vara en dålig mamma, ha svårt att fatta beslut och förändra när det gäller att äta och sova mönster."

Klassiska symptom på förlossningsdepression är sorg, hopplöshet, känsla överväldigad och otillräcklig, problem med självkänsla och problem med att ansluta eller knyta an till barnet. Nya mammor kan ha ångest eller gråta ofta, dra sig tillbaka från nära och kära.

Kvinnor med förlossningsdepression kan också möta svår utmattning och sömnsvårigheter. Eftersom många nyblivna föräldrar är sömnberövade, kan det vara svårt att avgöra om depression eller barnets behov i mitten av natten är skyldiga.

Mammor som kämpar med förlossningsdepression kan känna sig hopplösa, men det finns sätt att hantera problemet. Livsstilsförändringar, inklusive att få mer träning, minska på koffein och träna meditation är bara några av sätten att minska depression efter förlossningen. Om dessa ändringar inte fungerar kan antidepressiva medel vara det bästa alternativet.

Kvinnor ska aldrig skämmas över att söka behandling för förlossningsdepression. Det är dags att bryta stigmatiseringen. Genom att ta hand om sina egna behov kommer nya mammor inte bara att må bättre, utan de kommer att kunna njuta av barnets första år bättre.

Riskfaktorer för förlossningsdepression

Flera faktorer kan öka en ny mammas risk att utveckla förlossningsdepression. Inte överraskande är en historia av ångest och depression en riskfaktor. Obalanserade hormonnivåer spelar också en roll för psykisk hälsa efter förlossningen. Nya mammor och mödrar med spädbarn som har hälsoproblem eller är väldigt noga är också mer benägna att utvecklas postpartum depression, liksom kvinnor som inte har ett starkt stödsystem och känner sig isolerade från andra vuxna.

Många av dessa riskfaktorer kan lindras av en omtänksam och uppmärksam partner eller stöd av vänner och familjemedlemmar. Kvinnor behöver känna att de inte är ensamma och de behöver tid att ta hand om sig själva och ha en paus.

Mer än babyblues

Förlossningsdepression är mycket allvarligare än den "baby blues" som många kvinnor får snart efter förlossningen. Humörsvängningar, gråt, ångest och andra symtom är kortlivade under babybluesen och varar vanligtvis bara några dagar eller veckor.

”Om dessa symtom inte blir bättre eller förvärras vid 3-6 veckors tid kan det vara dags att rådfråga en leverantör. Telehälsa kan vara ett bra sätt att få kontakt med någon. Du kan få råd eller vård utan att behöva störa ditt schema, säger Dr Snell.

Alla måste bidra till att se till att en kvinna känner sig stödd efter förlossningen. Även enkla gester som gör att nya mammor kan äta hälsosamt eller duscha bidrar positivt till hennes psykiska hälsa och välbefinnande. Postpartum depression är en allvarlig fråga, och det är viktigt att känna igen och hantera det.