Ta det lugnt! 5 lugnande appar för mammor och blivande mammor

Graviditet och anpassning till livet med en baby ser lätt ut på tv, men vi vet sanningen. Från hälsoproblem till att ta reda på en ny rytm och rutin, det är inte konstigt att så många förväntar sig och nya mammor har svårt att minska ljudet och slappna av. Vi har goda nyheter för dig: Det finns en app för det. Nedan finns fem appar för att hjälpa nyblivna mammor och mammor att bli avslappnade, sträcka ut och komma på nytt mitt i moderns galenskap.

Förväntad fertilitet, graviditet och nybliven mammameditation

Forskning visar att meditation kan öka immuniteten, minska stressen och förbättra sömnen, vilket alla förväntade och nyblivna mammor behöver. Förväntat erbjuder guidade meditationer som är anpassade för varje skede av din moderskapsresa, från befruktning och graviditet till att vara en ny mamma. Prova den här iPhone/webbaserade appen och se hur den fungerar för dig.

Kosta: 9,99 dollar per månad; de första två veckorna är gratis.

Maven: En digital hälsoklinik för kvinnor

Ibland får vi svar på hälsofrågor som vi behöver för att sova på natten.

Maven ger vårdpersonal, inklusive doulas, amningskonsulter och barnläkare, rådfrågade med dig i ditt eget utrymme. Dessutom erbjuder de en gemenskap av stöd för de stunder då du vill veta att du inte är den enda! Även om det inte är en ersättning för ett personligt läkarbesök, är denna iPhone-app ett bra alternativ till den rädsla-framkallande praktiken för Googling-symtom mitt i natten.

Kosta: Avgifterna är per tid och börjar på $ 18.

Baby2Body

Baby2Body fungerar som din personliga concierge för alla faser av att bli mamma, från planering till graviditet till att ha en nyfödd. Fokus för denna iPhone -app är att vårda dig genom det hela, med motiverande tips, information om ditt barns utveckling, hälsosamma recept, träningspass, skönhetstips och livshackar. Du är täckt, så att du kan koppla av och njuta av resan.

Kostnad: Gratis

WellMama efter graviditetsyoga för mödrar

Ibland behöver en trött, stressad mamma bara några minuter för att åter fokusera och återansluta. WellMama, en Android- och iPhone-app, erbjuder både 5- och 15-minuters yogapass och fokuserar på områden där du vill ha extra TLC, till exempel nacke och axlar eller nedre del av ryggen (och alla mamor sa "Amen"). Välj ditt träningspass och följ de visuella och ljudinstruktionerna, och du kommer att yoga dig på avslappning på nolltid!

Kostnad: Gratis

iCalm

Oavsett var vi är på moderskapsresan är det alltid bra att lära sig nya sätt att varva ner och koppla av. IPhone -appen iCalm leder användare genom en andningsteknik som har visat sig minska stress och smälta bort ångest. Känd som 4-7-8 andetag eller avslappnande andetag, kan denna andningsteknik hjälpa dig att åter centrera dig själv och fokusera på vad som är viktigt i ditt dagliga liv, som din växande familj.

Kostnad: Gratis

Vilka appar hjälper dig att slappna av? Låt oss veta nedan!

- Sarah Blight

utvalt foto: Frantisek_Krejci via Pixabay