Packa upp tillbaka-till-skolan känslor

Foto: KinderCare Learning Centers

Skolsäsongen är på gång för familjer runt om i landet. Med det följer en ryggsäck full av känslor för barn och föräldrar. Några av dessa känslor kan förväntas, medan andra kan vara oväntade eller överraskande i sin intensitet.

Även om vuxna kanske vet hur de identifierar sina känslor och uttrycker dem på lämpligt sätt, lär sig barn fortfarande dessa färdigheter. Ofta kommer barns känslor fram i deras beteenden. Ett barn som är upphetsat kan ha svårt att sitta stilla eller fokusera på uppgiften, medan ett barn som är oroligt kan kasta saker eller skrika på sina syskon.

Oavsett hur du och dina barn känner inför starten av ett nytt läsår, kom ihåg att alla känslor är giltiga, både dina och dina barns. Det är helt förståeligt (och normalt) att uppleva motstridiga känslor om samma aspekt av att återvända till skolan. Du kan vara både nervös och upphetsad av tanken på att ditt barn ska gå genom skoldörrarna och slå sig ner i ett klassrum med sina kamrater, och det kan ditt barn också.

När vi går in i ett nytt läsår, här är tips för hur du och dina barn kan navigera några av de stora känslor ni båda kan känna.

Uppmuntra spänning

Prata med ditt barn om de saker de ser fram emot när läsåret börjar, samtidigt som du uppmuntrar dem att dela med sig av saker som gör dem ledsna eller bekymrade. När du förstår hur de känner, leta efter eller skapa ett tillfälle för ditt barn att göra mer av det de är entusiastiska över. Till exempel, om ditt barn är sugen på att umgås med andra barn, kan du ordna extra möjligheter för dem att vara nära vänner eller titta till skolans klubbar eller aktiviteter som ditt barn kan gå med i så att de har ännu fler möjligheter att umgås med sina vänner eller att skapa nya vänner. Medan du fokuserar på det positiva, kom ihåg att avfärda eller minimera oro eller bara berätta för ditt barn att det bara kommer att vara okej.

Adress Ångest och rädsla

Det är helt normalt att vara orolig för nya erfarenheter och nya människor. Oavsett vad ditt barn är oroligt eller rädd för, prata om det med dem. Det första steget för att hantera en känsla, särskilt de tuffa, är att identifiera och validera den. Sedan kan du och ditt barn arbeta tillsammans för att hitta lämpliga sätt att hantera dessa farhågor. Om ditt barn är oroligt för att återknyta till eller få nya vänner, kan du prova rollspel som hjälp ditt barn övar eller använder dockor (strumpor på händerna kan göra) för att träffa någon för första gången tid.

Var noga med att ta itu med dina egna bekymmer också. Om du är orolig för att hålla ditt barn och din familj trygga och friska kan du lära dig om skolans hälso- och säkerhetsplan och prata genom säkerhetsprotokollen med ditt barn så att de trivs med dem, inklusive att öva lite "vad händer om" scenarier. Var noga med att söka stöd från ditt barns skola också. Skolvägledare har ofta tillgång till en mängd olika barnfokuserade stödverktyg och samhällsnätverk.

Omfamna lättnad

Om du återgår till normal sken kan du och dina barn hoppa av glädje. Att gå tillbaka till skolan är ett tecken på att världen öppnar sig igen, att kunna göra mer av det du gillar att göra. Omfamna den känslan av lättnad och gissa inte själv eller gör en lista med varningar.

Erkänn sorg

I förändring finns det ofta förlust. Många familjer fick hantera utmanande upplevelser under de senaste 18 månaderna. Trots hur svår denna tid kan ha varit, fanns det förmodligen också några ljuspunkter för din familj som att spendera mer tid tillsammans och möjligheten att vara mer engagerad i ditt barns liv. Tanken på att gå tillbaka till "hur det var" kan göra att du eller ditt barn känner sig ledsna över vad som kan finnas kvar. Ta en stund att erkänna den förlusten. Du kan också brainstorma tillsammans hur du kan behålla några av de saker du gillade under det senaste året i ditt liv, oavsett om det är en familjevandring på kvällen, en spelkväll varje vecka eller en speciell helgmåltid som ni lagar tillsammans.

Oavsett hur du och ditt barn känner, omfamna det. Tillbaka till skolsäsongen är en ny början och din familj är i det tillsammans. Försök att uppskatta alla känslomässiga upp- och nedgångar tillsammans och fira deras känslomässiga tillväxt såväl som din egen. Att etablera en vana att kontrollera ditt barns känslomässiga välbefinnande försäkrar nu ditt barn om att du kommer att vara där för att stödja dem oavsett vad det här nya läsåret innebär.

RELATERADE HISTORIER:
Sluta göra dessa 8 saker för dina barn under läsåret
Böcker som får ditt barn att bli upphetsad om skolan
Efter att ha läst mina anteckningar från mellanstadiet, är detta vad jag vill att min dotter ska veta