Detta är det bästa sättet att lugna ett oroligt barn, bekräftar ny forskning

Foto: Jake Guild via Flickr

Om du någonsin har hanterat ett panikartat barn är chansen stor att du har yttrat orden "ta ett djupt andetag." Om du har upptäckt att andning faktiskt fungerar för att lugna ett oroligt barn, du är inte ensam - och vetenskapen kan äntligen berätta för oss Varför något så enkelt fungerar så bra.

Oavsett om du har ett barn som är rädd för att komma i poolen för simlektioner eller en tårfylld tot överväldigad av en resa till barnläkarmottagningen, som förälder har du antagligen behövt hantera ångest vid ett tillfälle eller annan. Ibland kan det kännas som att ingenting (inte ens mutor) hjälper till att lindra deras rädsla. Men en nyligen studie utförd av Mark Krasnow, professor i biokemi vid Stanford University, fann att andning faktiskt kan påverka hjärnans aktivitet.

När de studerade neuroner i mössens hjärnor fann forskarna att en grupp nerver som ansvarar för att reglera andningen var direkt ansluten till hjärnans upphetsningscentrum. Med andra ord, när du ändrar dina andningsmönster kan du faktiskt ändra känslor, som rädsla och ångest och berätta för din kropp att lugna ner sig istället. Ganska otroligt.

Har djup andning någonsin hjälpt till att lugna dina barn? Dela din upplevelse i kommentarerna.