Din guide till stadens bästa yogastudior för familjer
Det dagliga språket från skolan till fotbollsträningen till danslektioner lämnar lite tid för föräldrar (och barn) att hitta lugn i sina dagar. Men det finns ett enkelt sätt att sakta ner och fokusera igen - lägg till yoga i din familjs rutin. Förutom yogans många fördelar för vuxna kan det hjälpa små yogisers fysiska hälsa och psykiska välbefinnande samt öka deras flexibilitet, styrka och koordination och hjälpa dem att slappna av, fokusera och öka deras självförtroende. Om du är redo att prova yoga med dina barn, rulla ner för en lista över våra favoritplatser.
Be One Yoga syftar till att väcka ett barns inre yogini genom att blanda in musik, hantverk, bilderböcker, marionetter och mer. Barn i åldrarna 3-13 kan gå i åldersanpassade klasser för att hjälpa dem att träna yogakunskaper, vilket ger dem en större känsla av kroppsmedvetenhet och mellanmänskliga färdigheter genom balanspositioner, andningsövningar och kooperativ spel. Lektionerna är bekvämt schemalagda under hotyoga för vuxna, så att hela familjen kan träna samtidigt.
Be One Yoga Studio
11220 N.E. 124th St., Ste. 101
Kirkland, WA 98034
425-820-9642
Uppkopplad: beoneyogastudio.com
Barnyoga (3-13 år)
Kostnad: $ 15/drop-in klass; $ 75/6-klass kort
Föräldrar kan dela yoga med sina barn eller ta sig tid att varva ner utan barn. Psst! Limber Yoga erbjuder barnomsorg under vuxna yogaklasser! Det finns barn- och familjyoga-lektioner och en superkul småbarnsyogalek. Barnyoga delas upp i åldersspecifika klasser där barn i åldrarna 3-16 lär sig yogaställningar, andningstekniker och grundläggande meditationer för att hjälpa till att bygga upp självförtroende, lära upp mindfulness och hantera stress. Under Family Yoga lär du dig yogaställningar, andningsmedvetenhet och kreativt spel genom rörelse och avkoppling. Toddler Open Gym ger tykes en plats att leka, stretcha, andas, dansa och träffa nya vänner. Det är också ett bra ställe för mamma och pappa att ladda och chatta med andra föräldrar.
Bra att veta: Limber Yoga erbjuder ett omfattande program med pre- och postnatala klasser, inklusive paryoga för arbete samt Limber Bebisar, en mamma- och bebisklass som låter nya mammor återfå styrka och flexibilitet samtidigt som de ansluter sig till andra nya föräldrar. Se deras hemsida för mer detaljer.
Limber Yoga
7901 35th Ave. S.W., 2nd Golv
Seattle, WA 98126
206-963-8973
Uppkopplad: limberyoga.com
Familjyoga (åldrarna 2-12)
Kostnad: $ 20/klass eller $ 10/besök med en Nytt studentpass
Toddler Open Gym (åldrarna 1-4)
Kostnad: $ 8/klass eller $ 5/besök med en 10 Småbarns öppna gym/barnomsorgsbesök
Barnomsorg
Kostnad: $ 8/klass eller $ 5/besök med en 10 Småbarns öppna gym/barnomsorgsbesök
Denna innovativa, familjefokuserade yogastudio uppfyller familjens behov i varje tillväxtstadium. Familjeyoga är ett bra sätt att lära sig poser och rörelse samtidigt som du får kvalitetstid med ditt besättning. Andning, töjning, avkoppling, partnerpositioner och mindfulnessövningar lärs ut för att lugna barnens (och deras vuxnas) sinne och kropp. Varje månad fokuserar YogaFamily på ett annat tema och innehåller spel, sånger och spel i varje klass. Alla lärare på YogaFamily är särskilt utbildade i att arbeta med barn, så de är experter på att göra lektioner roliga och engagerande.
22218 S.E. 272: a St.
Maple Valley, WA 98038
206-280-1728
Uppkopplad: yogafamilyinc.com
Kostnad: $ 20/drop-in klass; $ 10/varje ytterligare person; $ 150/10-klass förpackning. Medlemskapsalternativ tillgängliga.
Discover Yoga lär ut yogaprinciper för barn i alla åldrar på ett roligt och engagerande sätt, vilket uppmuntrar till emotionell tillväxt och fysiskt välbefinnande. Denna studio i Redmond erbjuder yoga för graviditet, spädbarns- och jagyoga, barnyoga och mellan- och tonåringoga. Discover Yoga syftar också till att hjälpa barn att se sambandet de delar med varandra, med planeten och med universum som helhet.
Upptäck Yoga
15744 Redmond Way
Redmond, WA 98052
425-861-1318
Uppkopplad: discoveryoga.com
Yoga för graviditet och spädbarn och mig yoga (partners är välkomna)
Kostnad: $ 20/2-klassskort för nya studenter; $ 80/5-klassskort; $ 150/10-klassskort; $ 270/20-klassskort. Månads- och årskort också tillgänglig.
Kid Yoga (3-5 år)
Kostnad: $ 15/drop-in klass; $ 50/4-klass serie
Kid Yoga (6-9 år)
Kostnad: $ 16/drop-in klass; $ 55/4-klass serie
Tween och Teen Yoga
Kostnad: $ 17/drop-in klass; $ 60/4-klass serie
Spel, musik, berättande och konst är integrerade i Kids Yoga (5-10 år) i 8 Limbs ’Phinney Ridge och West Seattle studios. Små yogier lär sig asana (hållningar) och pranayama (andning) i barnstil i en lekfull, stöttande och säker miljö. 8 Limbs erbjuder också Tween Yoga i sina studior Wedgwood och Phinney Ridge. Ungdomar i åldrarna 10-14 lär sig tekniker för självmedvetenhet och inre fred; hjälpa dem att hantera livssituationer från en plats av lugn och styrka. Kolla schema för familjyoga -workshops där föräldrar och barn kan träna yoga tillsammans. Du och dina små lär dig poser, andningsövningar, medling och avslappningstekniker i en rolig familjeverkstad.
8 Limbs Yoga Center - Phinney Ridge
6801 Greenwood Ave. N.
Seattle, WA 98103
206-432-9609
Barnyoga (10-15 år). Visa schema uppkopplad.
Kostnad: $ 140/8-veckors serie; $ 98/ytterligare syskon (föräldrar kan lämna)
8 Limbs Yoga Center - Wedgwood
7345 35th Ave. N.E.
Seattle, WA 98115
206-523-9722
Familjyogaverkstad (3-7 år). Visa schema uppkopplad.
Kostnad: $ 20/vuxen och barn; $ 15/extra barn
Tween Yoga (tjejer i åldrarna 10-13)
Kostnad: $ 140/8-veckors serie; $ 98/ytterligare syskon (föräldrar kan lämna)
8 Limbs Yoga Center - West Seattle
4546 1/2 California Ave. S.W.
Seattle, WA 98116
206-933-9642
Pre/postnatal yoga. Denna blandade klass är öppen för mammor, blivande mammor och nyfödda. Klasserna omfattar den perinatala resan från graviditet till moderskap.
Kostnad: varierar; ring för mer information
8 Limbs Yoga Center - Capitol Hill
500 E. Pike St.
Seattle, WA 98122
206-325-8221
Postnatal yoga. Denna klass i Hatha-stil arbetar försiktigt för att återfå bukton och kroppsstyrka samtidigt som den tar itu med smärta i axlar, rygg och bäcken. Pappor och nyfödda är välkomna,
Kostnad: varierar; ring för mer information
Prenatal yoga. Utöva konsten att koppla av genom andningsmedvetenhet, minska fysisk spänning och förbered dig säkert på arbete. Lektionerna pågår och kan startas när som helst.
Kostnad: varierar; ring för mer information
Uppkopplad: 8limbsyoga.com
Ballards Kula -rörelse täcker alla barnstadier - från före födseln till tonåren. Koppla av med yoga medan du väntar; gå sedan i en mild mamma och bebis klass när din lilla är bara två veckor gammal. När din tyke småbarn runt yogamattorna är det dags för Kids Yoga. Dessa klasser för barn i åldrarna 3-9 år undervisar i yoga i lek och uppmuntrar till en sund, vältränad livsstil. Tween och Teen Yoga är nästa steg för barn i åldrarna 10-15 år. Denna yogaserie främjar inte bara inre styrka och självförtroende, utan lär också ut koncentration, samarbete med andra och hur man reglerar känslor.
Kula -rörelsen
5340 Ballard Ave. N.W.
Seattle, WA 98107
206-972-2999
Uppkopplad: kulamovement.com
Klasser: Prenatal, mamma & baby (2 veckor till tidiga vandrare), Kids Yoga (3-9 år), Tween och Teen (10-15 år)
Kostnad: $ 50/New Student 5-Class Pass; $ 85/5-klasspass; $ 150/10-klassskort. Månads- och årskort tillgängliga.
—Abbey McGee
RELATERADE HISTORIER:
Hitta din Zen i dessa 11 botaniska trädgårdar
Din ultimata guide till Seattles bästa parker och lekplatser
100 saker varje Seattle Kid måste göra minst en gång
Strike Up Serious Fun på dessa familjevänliga bowlingbanor