15 av de BÄSTA C -vitaminrecepten för att bekämpa förkylningen

Vad sägs om lite C -vitamin med dina makaroner och ost? Det är lätt att ge din vanliga mac en hälsosam boost, när du tillsätter lite blomkål. Denna version har stor smak och är en gnutta att piska upp. Få receptet över på Kärlek & Risotto.

Brysselkål är ett utmärkt val om du vill öka din C -vitaminförbrukning. Och om du letar efter ett recept som kommer att bli en vinnare för både barn och vuxna, har du tur. Denna maträtt är en komfortmatsklassiker, sportig bacon, och en ostliknande sås. Klicka på över tillHavre & Sesam för mer!

Om du är ett fan av Disneylands Dole Whip har vi en dubbel dos goda nyheter. Vi har ett recept som inte bara lovar en hälsosam version av din favoritbit utan också innehåller en bra dos C -vitamin, tack vare ananas. Ta tag i dina Musse Musöron och få receptet från

Broccoli har faktiskt Mer C -vitamin än en apelsin, så det är en bra grön satsning på din familjs kost! Detta recept från Kryddig tand är ett barnvänligt sätt att välkomna broccoli till ditt matbord-och det kräver inte konstant omrörning! Ta tag i receptet här.

Zucchini är en bra källa till vitamin C (särskilt huden), och detta recept är perfekt för en snabb och utsökt middag. Den har smältosten och pepperonin från din favoritpizza, men med en hälsosam twist. Det bästa av allt är att det är en typ av matlagning! Få receptet från Den rutinerade mamman.

foto: Chelsea of ​​A Duck's Oven

Apelsiner kan få mycket av C -vitaminets ära, men citroner är också en kraftkälla. Det bästa sättet att dra nytta av? Denna enrättsmat är hemtrevlig, välsmakande och full av citronsmak. Få receptet från A Duck’s Oven.

Om dina tots älskar tots, måste du ge den här versionen, med tillstånd av Gimme Delicious, ett försök. Här är broccoli stjärnan, tillsammans med sin rejäla dos av C -vitamin. Dessutom är de bakade, inte stekta och perfekta för mellanmål eller huvudmåltid. Få receptet här.

Blomkål har en överraskande mängd C-vitamin, men tricket är att hitta ett barnvänligt recept som belyser just den här grönsaken. Cue denna chowder som parar rostad blomkål med söt majs, baconbitar och ostig godhet. Få receptet från Valerie’s Kitchen.

Bara en kopp röd paprika har en enorm mängd C -vitamin och detta recept använder hela paprika på ett supergott sätt! De är också så enkla att göra att barn till och med kan hjälpa till. Få receptet från My Second Breakfast.

Den här färgglada smoothieskålen är inte det bara ett vackert sätt att börja din dag. Den är också full av hälsosam frukt, inklusive C-vitaminrika mangon. Och om du inte lever i ett tropiskt klimat? Ta bara majoriteten av dina ingredienser från den frysta gången. Få receptet från Downshiftology.

Vi har bara ett ord för denna laxrätt: yum! Det får inte bara poäng för att vara lätt att piska upp, det finns också en ananasalsa som är full av färsk smak och vitamin C. Låter som en middagsvinnare för oss! Få receptet från Dinner at the Zoo.

Det finns massor av sätt att njuta av jordgubbar och deras söta C-vitaminfördelar, men vi är delaktiga i denna agua fresca med tre ingredienser. Det är en perfekt sommardrink (eller en perfekt drink om du vill låtsas att det är sommar). Få receptet från Lola’s Cocina.

Lägg ner de köpta grönkålspånen och gå bort från den fullsatta livsmedelsbutikens gång! Dessa hemlagade grönkålschips är extremt enkla att göra och har alla fantastiska näringsförmåner av grönkål (inklusive vitamin C!). Ät dem för ett mellanmål, så kommer du att gå iväg. Få receptet från A Little Yumminess.

foto: Lindsey Johnson

Inte bara kan du förbereda alla ingredienser till denna smoothie i förväg, du kan också må bra om dessa ingredienser (Tänk hälsosamma superfoods: spenat, apelsiner, ananas och banan.). Få receptet här.

Visste du att kiwi är en dödande källa till vitamin C? Det gör också en utmärkt popsicle-och detta krångelrecept är ett bevis! Ta tag i dixiekoppar och frysta ärtor (ja, ärtor!), Och du är halvvägs för att njuta av en utsökt frusen godbit. Få Weelicious -receptet här.