5 sätt att uppmuntra din familj att vara aktiv
Riktigt prat: att åka skoter runt kvarteret för 800: e gången väcker inte alltid ett barns intresse. Och kan du skylla dem? Du kanske också känner dig lite uttråkad av ditt träningspass idag. När det gäller att vara aktiv finns det oändliga sätt för familjer att ha kul med fitness. Dessa enkla idéer hjälper hela ditt besättning att känna sig starkare, gladare och friskare.
Little Tikes Pelican Explore & Fit Cycle är en unik interaktiv stationär cykel som är gjord bara för barn! Lär dig hur Pelican hjälper barnen att hålla sig aktiva här.
Ibland kräver helger en förändring av landskapet, t.ex. äventyr i vildmarken (även om vildmarken ligger bara 20 minuter från ditt hus). Leta upp lokala vandringsleder du vet att din familj har uthållighet att slutföra med minimal krasslighet. Barn och vuxna kommer att få dessa steg medan de njuter av vackert lövverk, dolda bäckar, grodeskådningar och mer. Packa en påse med hälsosamma mellanmål, vatten, extra kläder och ett första hjälpen-kit om boo-boos är på språng. Be en annan familj att gå med så att ni alla har kompisar att utforska med.
Gör fysisk aktivitet till en normal del av livet. Barn kanske märker att pappa alltid tar en tidig morgonjogg eller att mamma har en het utmaning med sina virtuella cykelvänner. Genom att sömlöst integrera fitness i din dag kan du göra samma sak för ditt barn också. Vad häftigt det skulle vara att hoppa på din stillastående cykel, medan ditt barn hoppar på deras precis bredvid dig? Perfekt för åldrarna 3-7, de Little Tikes Pelican Explore & Fit Cycle är den enda interaktiva stationära cykeln för barn. Den erbjuder tre lägen: gratis träningsledda äventyrsvideor på YouTube, inbyggda ljudresor bara och spela den musik du väljer via Bluetooth ™. Medan du cyklar med din favoritinstruktör kommer din sidekick att vara på sitt eget högenergiäventyr, komplett med coola bilder.
Instant humörförstärkare = dans. Få ditt hjärta att pumpa med en dansfest i vardagsrummet och låt dina barn skapa spellistan. Visst, det kan innebära T-Swift vid upprepning (men det är inte direkt dåligt, #amiright?). Detta är ett utmärkt sätt för en improviserad energiförbränning när som helst på dygnet. Dessutom får endorfinerna från dans alla att må bra. Freestyle eller lär dig danser tillsammans på YouTube eller TikTok och låtsas att du helt vet vilka drag dina små älskar. (Som med de flesta saker i föräldraskap, bara fejka det tills du klarar det.) Pro-tips: om ditt barn vill dansa när du är mellan Zoom-samtal-gör det för en välbehövlig arbetsdagspaus.
Newsflash: träning är kul. Faktum är att dina barn oftast inte ens vet att de tränar. Allt handlar om hur du inramar saker. Att be ditt barn att ta en promenad kommer sannolikt att mötas av klagomål eller ett hårt pass. Men om du blir kreativ och kallar det en "djurskådande jubileum", förvandla det till en utmaning eller motivera med en åtsugare... upplevelsen kommer att bli mycket bättre för alla. Dina barn kommer att vara så upptagna med att hålla ögonen öppna för händelser i huven att de inte kommer att märka all mark de täcker med de små benen! Att göra hinderbanor, hoppa, spela frisbee, hula-hooping och bakgårdsspel är också stora tristess. Du kommer att känna dig som ett barn igen när du krossar dessa kalorier.
Alla har inte samma uppfattning om vad som gör fysisk kondition kul. Vuxna och barn bör testa olika typer av träning, organiserade sporter eller klasser för att se vad som fastnar. Var öppen och gå ut ur din komfortzon, och uppmuntra ditt barn att göra detsamma. Oavsett om det är fotboll eller hip-hop, yoga eller gymnastik, vad som än får din familj i rörelse och håller ett leende på läpparna är en vinn-vinn-vinst.
Little Tikes Pelican Explore & Fit Cycle är en unik interaktiv stationär cykel som är gjord bara för barn! Lär dig hur Pelican hjälper barnen att hålla sig aktiva här.