7 tips för att hjälpa dig att navigera på semester med ett barn om autismspektrumstörningen
Semestern är en tid då du kan ha mycket roligt med din familj och vänner, träffa nya människor, träffas och shoppa. Även om denna tid på året är kul för många, kan det också vara en stressig tid för personer med autismspektrumstörning och deras familjer. Den goda nyheten är att det finns saker du kan göra för att minska stressnivån för din familj och förhoppningsvis ha kul också!
Vanliga semesterstressorer
Medan alla barn och vuxna med autism är olika, finns det några vanliga stressfaktorer som semesterperioden presenterar för dem på spektrumet. Dessa kan handla, ta emot presenter, vara i närheten av mindre bekanta familj eller familjevänner, vänta i kö för att ta bilder med tomten eller förväntas vara social vid evenemang. Andra vanliga stressfaktorer kan vara de enkla schemaändringarna som sker under semestrar, som ingen skola eller längre tid hemifrån, avbokade terapimöten, resor, olika sänggåenden eller avbrott i det dagliga rutiner. Med det i åtanke, här är 7 tips som kan hjälpa till att förhindra orosmässiga beteenden och hjälpa alla att ha en trevlig semester!
1. Premack -principen. (även känd som "mormors regel"). Föräldern använder uttalanden som listar händelseordningen med hjälp av "Första... Sedan ...". Denna strategi verkar fungera bra för det mesta. Exempel: Mamma vill ha en bild med tomten och alla barnen i köpcentret. Hon berättar för barnen: "Ta en första bild med tomten, så kan vi åka karusellen". Detta fungerar eftersom det tydligt definierar vilket beteende barnet behöver göra (ta en bild med tomten) innan det får göra vad de vill (åka karusell).
2. Visuella eller skriftliga scheman. En annan förebyggande strategi skulle vara att göra ett visuellt eller skriftligt schema för dagen och berätta för barnet hur deras dag kommer att se ut. Eftersom det kan vara svårt för barn i spektrumet att acceptera eller tolerera förändringar i rutiner, är det bra att ge en bild av de aktiviteter som ställs upp för dem den dagen. Det kan vara viktigt att meddela ditt barn när det kommer att ha stillestånd eller tid med föredragna aktiviteter i schemat också.
3. Sociala berättelser. Att göra sociala berättelser för olika situationer och läsa dem i förväg hjälper ditt barn att förbereda sig inför den kommande situationen.
4. Sensorisk beredskap. Semestern är full av bullriga platser, musik, ljus och dofter. Om du planerar att gå någonstans högt, som en fest med musik eller ett trångt köpcentrum, planera att ta hörlurar till ditt barn om de inte tål höga ljud eller musik. Om du går till en familj eller en väns hem kan du fråga värden om det är möjligt att ha ett lugnt utrymme eller rum eller om de är villiga att minska musiken eller tv -ljuden. Planera att ta med ditt barns sensoriska lugnande verktyg eller föremål (föredragna kläder, filtar, leksaker) och var noga med att regelbundet ge sensoriska pauser.
5. Kom före shoppingrusningen. Planera att handla i förväg för att undvika shoppingresor i sista minuten, eller ännu bättre, shopping online är ett bra sätt att undvika den stora publiken och de långa köerna under semestern.
6. En bild med tomten. Det finns ett par saker som kan göras för att undvika ångest. Jullovet under semestern är inte det bästa för barnen i spektrumet. Många köpcentra i Amerika har avsatt en speciell tid och dagar för familjer som vill ha ett lugnt möte och besök med tomten (sök efter sensorisk tomte i ditt område). Dessa är vanligtvis ett gratis evenemang, men det finns begränsade biljetter eller tider att boka, så se till att planera i förväg. Det andra som vissa köpcentra tillhandahåller är att boka en tid online istället för att vänta i kö för bilden.
7. Ta emot gåvor. Vet vad ditt barn vill ha i present och att meddela din nära familj och vänner om det i förväg är ett bra sätt att förhindra vissa obehagliga situationer. Att öppna en gåva som ditt barn inte gillar kan skapa en situation som är obekväm för ditt barn och din familj eller vänner. Detta är något som lätt kan undvikas om alla är förberedda. Du kan också förbereda presentgivarna i förväg så att ditt barn visar tacksamhet på olika sätt. Du kan ta en bild av ditt barn som interagerar med leksaken senare för att skicka som ett "tack" om ditt barn inte kan visa spänning när presenten öppnas.
Det här är bara några strategier som kan fungera för ditt barn och din familj för att navigera i semestern. Besök www.gbcaba.com för tips som detta och mer.