Totala kroppspass du kan göra hemma (med dina barn!)

Dansfester? Grymt bra. Frys dansfester? Ännu ett häftigare träningspass. Se hur länge spelare kan hålla sig frusna, och föreslå låga till marken poserar för att arbeta dessa lår. Om du behöver en spellista, ta några nya favoriter från dessa helt nya barnalbum som föräldrar kommer att älska också.

Vad ska man ha på sig: Allt handlar om stil när du förbereder dig för din familjedansfest, har jag rätt? Detta Nike Air kortärmad klänning har den sötaste färgblockerande med en antydan till sportig kastad. Lägg på lite Nike Court Borough Low 2 skor och du är redo att dansa hela natten.

Det här är så roligt, det kommer inte ens att verka som träning. Du kan använda alla typer av material eller "utrustning" inklusive kottar, soffkuddar, tunnlar och till och med tejp! Vi har massor av DIY -hinderbanetips, från utomhusalternativ till sätt att lära barnen sina ABC: er medan de gör hinderbanan.

Vad ska man ha på sig: Du vill vara bekväm när du klämmer dig igenom tunnlar och hoppar över hinder på din hinderbana. Därför rekommenderar vi en hoodie som den Huvtröja från Nike Sporstwear för ett superkomfortabelt alternativ. Öka din hastighet med Nike Air Zoom Arcadia SE barnskor som ger både komfort och stil till din hinderbana.

Att lägga till dumma regler som "ingen kittling när den fästs" gör att det är mycket roligare och roligare att brottas med barnen. Det är också ett bra sätt att träna styrketräning. Bonus: det är en av våra favoriter skärmfria aktiviteter och du behöver bara två personer.

Vad ska man ha på sig: Du vill inte ge din motståndare några fördelar vid brottning så du vill välja något snyggt för din garderob. Dessa Nike Sportswear tech fleecebyxor är avsmalnande vid fotleden och har fickor med dragkedja för att hålla din utrustning inne. Detta Nike Sportswear t-shirt är monterad och tillverkad av en mjuk bomull som gör brottningen lätt.

Namaste. Förvandla ditt vilda barn till en lugn insamlad yogi (om bara!) Med grundläggande stretchrörelser. Presentera stjärnpositionen, fjärilspositionen och till och med sjöjungfruposen - eller kolla in dessa online -resurser, där du hittar interaktiva berättelser fyllda med barnvänliga yogaställningar som också fungerar för föräldrar!

Vad ska man ha på sig: Visa upp din yogistil med dessa Nike grafiska träningstights som har en smal passform så att du kan röra dig som du vill. Det mjuka, flytande jerseymaterialet gör denna slipsfront Nike långärmad tee ett roligt alternativ för tjejer.

Hela familjen kan få blodet att pumpa på Get Movin 'Night. Flashcards fyllda med aktiviteter som hoppjackor, kullerbyttor och krabba promenader är inte bara fysiska utan också spännande. Kolla in Allison McDonalds hemodlade version på Ingen tid för Flashcards. För fler idéer, ta ett paket med FITDECK kort. Vi älskar särskilt Superhero -setet, det innehåller drag som Red Rover och Flamingo.

Vad ska man ha på sig: Oavsett om du går med svart eller grått eller violett, dessa Nike Sportswear leggings med hög midja är precis vad en tjej behöver för att röra på sig. Och med så många färger att välja mellan, dessa Nike Air Max 270 RT skor är det perfekta alternativet för att flytta på natten.

Släpp och ge oss 10! Gör som gymnasieläraren du älskade att frukta och få alla att arbeta med styrkan i överkroppen med armhävningar. Gör dem i hallen, mellan sängarna, i köket, som ett lag eller till och med medan du väntar på att barnen ska hitta sina skor innan skolan. Gå till Brytande muskel för andra fantastiska överkroppsövningar, alla utan utrustning.

Vad ska man ha på sig: Om du inte har tränat i flera år kommer du troligtvis att svettas när det är push-up-tid. Det är därför en grundläggande tee är vägen att gå. Detta Nike Sportswear T -shirt "Just Do It" kommer i en handfull färger och meddelandena är on-point. Tjejer kommer också att älska den eleganta stilen i detta Nike Air-t-shirt med snitt.

Dina barn trivs med att låta vilda djur och olika delar av din kropp kommer att röra sig när du leker "Gå som djur." Från kärnförstärkning till överarmsaktiviteter, dessa olika promenader är väl lämpade för nästan alla. Prova krabba promenad, björn promenad, tummask promenad och mer. Ta en titt på varje promenad från Therapy Street for Kids här.

Vad ska man ha på sig: Om du kommer att snurra på marken som en orm och göra några åsnasparkar, vill du att din garderob ska vara flexibel. Dessa Nike Sportswear Tech Fleece byxor är sköna att bära och helt barnsäker. Koppla ihop dem med Huvtröja med full dragkedja från Nike Heritage Sportwear och du kan ta med dina djur utanför för att testa deras drag.

Ballonger ger intressant spel på så många sätt - även bara en räcker för att få benen att hoppa och röra sig. Håll ballongen i luften, försök att få den så hög som möjligt eller bara spela fångst. Psst... de grova motoriska färdigheterna tränar också! Mamma Pauline från Lessons Learned Journal har en enkel handledning.

Vad ska man ha på sig: Kanalisera din inre Michael Jordan och hoppa efter himlen i dessa Nike basketbyxor med en lapp som hyllar basketstjärnan. Toppa det med en Nike Pro Warm grafisk långärmad träning tillp och du är på väg till ballongbollens storhet.