13 regnbågsrecept som (mestadels) är hälsosamma

Om du inte har upptäckt detta omisskännliga foto runt Pinterest än är det dags att prova Indigo -köketsushi -recept. Med hjälp av naturliga salta färgämnen som spirulina och lila kål är detta en 100% växtbaserad sushirulle som är perfekt för att övertyga dina kräsna ätare om att sushi är både roligt att göra och äta.

För en no-bake dessert som tar bara 30 minuter att göra, dessa regnbågsris krispie godis är ett måste. Färgglatt och gott, vad är det inte att älska? Vi vet att våra små apor känner på samma sätt, och detta recept från Den nådiga fruen är säker på att väcka lite spänning. Experimentera med naturliga söta färgämnen, som morotsjuice, betesaft och björnbärsjuice för extra näring!

Detta härligt enkla recept från Utsikten från Great Island är nästan för lätt att glömma. Lägg till extra zucchini och aubergine för att anpassa din regnbåge och låt barnen hjälpa till med förberedelserna! Dessa kabobs är redo att grilla på nolltid och är den perfekta färgen för din sommarkockout.

Vi kunde äta fem av dessa vårrullar vanligt... de är så bra! Detta ljusa recept från Åh, sakerna vi ska göra är perfekt att testa med dina fingerfärdiga, eftersom det klibbiga risomslaget är en fantastisk ny matstruktur. Stor på skaldjur i sommar? Ånga och halvera några räkor för lite rosa i din regnbåge.

Vi skulle aldrig lämna dig utan ett uppfriskande glas bubbel om vi kan hjälpa det, så kolla in den här enkla blandningen Julie's Eats & Treats. Lägg dina frukter på lager och häll din cocktail över det hela - låt den dra i en timme för att få den riktiga sangria -blandningen. Ska du göra ett parti för kiddie -te -festen? Prova en blandning av vit druva eller äppeljuice och ginger ale istället.

foto: iStock

Smutta på en regnbåge av grönsaker blandade i en färgglad smoothie. Barn kommer inte ens att inse att den är full av vitaminer!

Baka upp en regnbåge av friska grönsaker med detta enkla recept. Uppmuntra dina barn att välja sina egna grönsaker och ordna dem i en regnbåge eller annan färgstark design.

Smaka på regnbågen (utan allt tillsatt socker) är enkelt med detta recept från Familjemat på bordet. Förvandla frukosten till en talangshow genom att servera den i DIY-stil och se vad dina minikonstnärer kan göra!

Baka upp denna perfekt bärbara tårta för din nästa fest. Barnen kommer att älska att fylla upp Mason -burkar med regnbågslager och kan lätt röras upp detta enkla recept med lite hjälp från mamma eller pappa.

Prova denna kombination av sött, salt och ett kryddstänk till din nästa familjemiddag. Med zoodles (det är spiraliserad zucchini för dig) för dina barn att slurpa upp, garanterar vi att detta kommer att bli en utsökt hit. Rör i räkor eller kyckling, eller hitta det vegetariska receptet över på Bli inspirerad varje dag.

Som om vi kunde glömma ett fräscht sommardopp som det här från Ge mig lite ugn. Även om bloggaren Ali Ebright har gått oss igenom dussintals olika salsatankar, skulle vi vara ledsna om hennes livfulla blandning inte kom att se ut med resten av regnbågen. Hjärtligt, hälsosamt och absolut gott, vi hoppas att dina barn kommer att njuta av en chip-full i sommar.

Vi hoppade nyligen på blomkålsvagnen, som vi älskar för sitt alfabet av vitaminer och mångsidighet. Om din familj inte har provat en blomkålskorpa pizza, detta glada recept från Gimme Delicious är säker på att vinna dem - eller lura dem. Tiny tots är inte majs- och tomatfläktar? Prova ett hawaiianskt tema med ananas och tärnad skinka!

Vi kan aldrig motstå en god grönkålsmoothie när solen är ute och luftfuktigheten sätter sig i vårt hår. Vi älskar särskilt denna smoothieskål (grönkål tillval) från Breanna Spanien eftersom våra små får bygga det hur de vill. Ställ ut några skålar med tärnade frukter och se dem gräva in!