16 krångelfria recept för kräsna ätare

Uppgradera de vanliga ostquesadillorna med butternut squashpuré! Det är samma färg som osten (även lätt kamouflerad) och full av vitaminer och andra hälsosamma förmåner. Känner du dig extra äventyrlig? Prova Cilantro Lime Cream! Få receptet från A Mind “Full” Mom.

En klassisk carbonara har ingen grädde och ingen tung sås eftersom äggen gör allt, vilket gör den både lätt och dekadent på samma gång. Detta recept från Scrummy Lane ger massor av tips om hur man gör den perfekta carbonaraen.

Tre ingredienser och några timmar i en gryta och bam! Nu har du mördare BBQ kycklingvingar att mata massorna, allt tack vare

Låt oss inse det, "mac and cheese" är som magiska ord i Kid World. Det är därför vi gillar hur det här receptet tar en barnfavorit och gör några hälsosamma tillägg. Broccoli kvävd i ost och pasta kan öppna portarna för även kräsna ätare - men om dina tots bara inte kan bli gröna kan du alltid sätta i blomkål istället. Få receptet från My Fussy Eater

Om dina barn tycker att det är något skumt med fisk, har vi en bra lösning. Det handlar om mild vit fisk, knaprig parmesanskorpa och smaskiga smaker som borde tillfredsställa även misstänkta ätare. Få receptet från! Hola! Jalapeño.

Vi är alltid på jakt efter hälsosamma mellanmål som de små faktiskt kommer att äta, och dessa sötpotatisomslag från Citroner och basilika få godkännande för småbarn. Du kan fylla dem med smör, ost eller jordnötssmör för ett perfekt balanserat mellanmål. Få receptet klicka här.

Tänk bara på dessa köttbullar som ditt middagsbords hemliga agenter. Förutom en grönsaksfylld sås har de en dold dos zucchini, lök och svamp. Lägg till allt och din familj kommer att ha en ny favoritmåltid som faktiskt är hälsosam komfortmat. Få receptet över på Kitchen Sanctuary.

Japp, du burk ha kakor till frukost! Dessa nästan för goda-för-att-vara-godisar sprängs av färska morötter och äpplen, vilket innebär att de är ett fantastiskt sätt att sätta igång din dag. Bonus: de är frysbara och sockerfria! Få receptet från Kristines kökblogg.

Psst! Kan du bevara en hemlighet? Denna vackra smoothie har massor av bärsmak och en superstjärna grönsaksingrediens: blomkål! När de väl blandats kommer barnen aldrig att veta om den här söta godisens mystiska ingrediens - den är perfekt till frukost eller mellanmål! Simple Roots Wellness har skopa.

Ge klassisk komfortmat en twist! Förutom tomater använder denna ahh-värdiga soppa två färska paprika för en extra veggiespark. Det kommer säkert att värma upp din familj och glädja barnen samtidigt! Få receptet från Andrea’s Recipes.

foto: Maya Visnyei

Om din kräsna ätares begäran alltid är pasta, varför inte göra det mesta av det? Detta recept smyger in några svampar men överväldiger inte barn med okända smaker. Bäst av allt, du behöver bara en kruka för hela shebangen! Få receptet från Sweet Potato Chronicles.

Vill du ha pommes frites med det? När det gäller dessa morotsfrites (som är krispiga, ostiga och bakade, inte stekta) är svaret alltid ja! De är ett roligt sätt att få barnen upphetsade av morötter och en snabb att göra också. Få receptet från Kitchen Sanctuary.

Tack och lov för omrörning! Den här rätten innehåller inte bara en bra mängd broccoli, den har också söta och salta smaker som är bättre än några take-out-alternativ. Och nämnde vi att det bara tar 30 minuter att göra? Få receptet från Get Inspired Everyday.

Rulla ihop lite skinka och ost till en middag som gör att de små glömmer sitt färdiga kött, ost och kex (du vet vilka vi pratar om!). Du och dina barn kan piska upp det här receptet från Det är Peachy Keen på mindre än 20 minuter för en rolig, fingermåltid. Klicka här att ta receptet.

Om din lilla är trött på smörgåsar, byt upp den med denna tortillaversion på spisen. Ser En visp och två trollstavar för ett sätt att ta detta recept utomhus, så din mini -mästerkock kan imponera på hela familjen!

Vet du den hög med saftlådor som din familj har samlat? Detta söta recept, med tillstånd av Havregryn med en gaffel, gör dem till god nytta! Denna kyckling är smakrik och lätt att göra-och vi är villiga att satsa på att den kommer att bli en hit både för barn och vuxna. Få receptet här.