Tidigare sängtider för barn är bättre för ditt förnuft, enligt studie

Foto: woodleywonderworks via Flickr

Ah, läggdags, det magiska ögonblicket när du faller ner på en barnlös soffa och njuter av tystnaden och ett glas vin. Du förtjänar det. Men är det sänggåendet tillräckligt tidigt? Enligt en nyligen genomförd studie kan att lägga barn tidigare i sängen förbättra mammas mentala hälsa, så du kanske vill tänka om den tiden.

Från och med 2004 deltog tusentals familjer i en studie utförs av Murdoch Children's Research Institute i Melbourne, Australien, kallat Growing Up In Australia. Medan forskningen tittade på många faktorer för att studera effekterna av den omedelbara och bredare miljön på barns utveckling, spåra familjer under flera år, en av de mer intressanta fynden var att tidigare sänggåenden för barn, inte bara ledde till bättre hälsorelaterad livskvalitet för barn, utan det förbättrade också mammornas mentala hälsa. Detta var fallet oavsett hur länge barnen faktiskt sov, själva sänggåendet var nyckeln.

Så vad är den magiska läggtiden? Enligt studien definierades att gå och lägga sig tidigt som att sova vid 20:30. Vilket betyder alla extra resor till badrummet, ryggskador, böcker och klunkar vatten färdiga och barnen somnar gott i drömlandet innan dess.

Vilken tid somnar dina barn? Dela dina tankar i kommentarerna.