14 spel att spela före sängen som garanterar en resa till Dreamland
När det gäller barn och deras legendariska energiförsörjning, glöm att försöka tappa den. En hink på fem liter skulle vara ett bättre ställe att börja. Sifonera bort en del av den där superjuicen till aktiva spel som ficklampa, apa svansar och Simon Says för att göra sänggåendet enklare. Din lilla Energizer -kanin kommer att driva iväg till drömlandet på nolltid. Sov gott!
foto: Allison Sutcliffe
Ta det utanför
När det kommer till energiska små människor så är det ingenting som tappar det oändliga utbudet som utomhus. Ge dem speltid i kombination med frisk luft och se dem krascha. Hård. Här är våra favorit sätt att ge dem en (bokstavlig) springa runt på bakgården eller i en lokal park innan sandmannen kommer och ringer.
Lysa upp det. De kortare nätterna gör några varv Flashlight Tag till ett upplysande spel före sänggåendet. Allt du behöver är ficklampa eller två för att lysa på din sidekick när hon springer fram och tillbaka över gården och försöker undvika strålkastarljuset. När hon har taggat, byt plats eller låt henne fortsätta springa för maximal sömnpotential. Planera för cirka 15-20 minuters speltid innan du tar din lilla i säng. Hon kommer att såga stockar snabbare än du kan säga "lyser!"
foto: Allison Sutcliffe
Apa runt. Bygga på "taggen, det är du!" tema, Monkey Tails är en dum variant som får hela besättningen att delta i jakten. Tappa bara svansar (strumpor eller till och med pappas slipsar är fantastiska) i apornas midjeband och skicka sedan alla utanför, ducking, dodging och springer vilt, i ett försök att hålla svansarna från att bli nappade av en annan spelare. Den sista spelaren med en svans vinner. Sedan går det och lägger sig för din lilla apa.
Lyssna på samtalet. Modifiera ett klassiskt biljardspel med några tweaks, och du har en bakgårdskrampa för att tröttna ut din unge. Spela några omgångar Marco-Polo utanför innan du glider på jammiesna och startar sänggåendet. Allt duck, dodging och blind sökning är mer tröttsamt än du förväntar dig, vilket gör det till ett bra sätt att slita ut de små före sänggåendet.
Grönt ljus, kör! Återuppliva en lekplatsfave för att tröttna ut totsna. Vi älskar rött ljus/grönt ljus eftersom det är enkelt och snabbt att spela. Dessutom ger det föräldrarna möjlighet att ta det lugnt som uppringare eller gå med i spelet (hej dagligen!). Stanna och gå tills de är borta från allt som springer.
foto: Allison Sutcliffe
Spela boll. Förbättra ett vanligt spel med pop -up (tänk flyga!) För att få ut viftningarna före sänggåendet. Föräldrar, arbeta hårt för att starta bollar i raketstil så att små spelare har en anledning att springa, springa, springa. Med någon tur kommer de att bli slitna efter några "innings", förutom att de har ett bra försprång på träning för Majors. Spela boll och sov sedan ordentligt!
Kör ett stafett. Sätt alla stuffies runt dynan till god användning med en sömnig tid stafettlopp. Målet för detta är enkelt. Förutom att ge dina wiggle maskar en chans att rusa hit och dit, är det lika enkelt som att stapla alla stuffies i ena änden av gården och tävla om att lägga dem i "säng" på den andra. När reläet tar slut, skicka iväg din lilla sömniga huvud för att mysa med alla dessa älsklingar. Träna föräldrar/sidekick-lag eller låt sibbar kämpa mot varandra i detta kör-du-trasiga pre-jammie-spel.
Utforska insidan
För kalla eller regniga nätter när utomhustid inte är ett alternativ, eller för barn som gillar att leva lågmälda, överväg att spela ett inre spel (eller två) innan de slår höet. Ta en av dessa idéer för en provkörning nästa gång ditt besättning har energi att bränna.
Foto: Gabby Cullen
Slå ett barns pose. Lugna din sömniga säng till sängen med en kort och enkel yogasession på natten. Tänk på det som en omvänd solhälsning för att hälsa på månen och få din lilla yogi avslappnad innan du stoppar in honom. Sträck ut och böj rätt tillsammans med din sidekick för att få ut zen-ed före berättelser. Bästa delen? Jammies och yoga gjordes för varandra.
Bli lurad. Boka sittplatser på första raden för ett spektakulärt barn före sängen! Bjud in din sidekick att visa dig hans bästa danspass, tricks och gymnastikstunts på "scen" innan du går och lägger dig. De kommer trumma trött in i drömlandet efter att ha startat denna produktion.
foto: Gabby Cullen
Följ ledaren. Genom att spela flera omgångar av Simon Says får föräldrarna ansvaret för den petering-out-tempot. Avveckla dem med massor av hopp och virvlar och händer på tårna för att spendera den dagliga dosen upphetsad energi. Sedan tysta saker ner med sträckor till himlen, gäspningar och en sista krypa upp i sängen. Simon säger att han är helt slut!
foto: Allison Sutcliffe
Kasta leksaker. Detta enkla städningsspel är en enkel två-fer. Fokusera energi från avvecklade småbarn som gör sig redo att gå ombord på tåget till sömnby? Kontrollera. Uppmuntrar lekfullt sötnospajer att städa upp i sitt lekutrymme? Det kan du ge dig på. Ställ ut "korgar" i rummet och låt barnen skjuta leksaker för poäng från olika vinklar. Behåll poäng eller totalt leksaksantalet för att förstärka kul. Praktiskt taget perfekt!
Gissa igen. Detta enkla spel hjälper dina små tänkare att lägga sina hjärnor i säng innan deras kroppar slår sig in för natten genom att använda upp hjärnkraften. Lägg ut ett leksaksgaller på golvet och ha en filt redo. Sedan stängs ögonen medan mamma eller pappa gömmer en leksak under filten. Öppna dem och sökningen pågår när din lilla Sherlock försöker ta reda på vilken leksak som saknas. Eureka!
foto: Allison Sutcliffe
Time out. Extra energi matchar inte tidsinställda försök. Så ta tag i din enhet och använd den för att ta tag i barnen som springer trappor, tar varv runt köksön och river upp källaren. Oavsett vilken "bana" du väljer, uppmuntra små tävlande att slå sin sista gång eller tävla mot en sib innan de springer till sängs. Och de är iväg... för att sova!
foto: Gabby Cullen
Gå på jakt. Låt dem bränna bort de sista bitarna av dagen på jakt efter stuffies för sänggåvor. Dölj ett gäng av dem runt huset, skicka sedan iväg småbarnen och spring i en omfattande sök- och räddningsinsats. Eller koppla in jakten med att göra dig redo genom att gömma pyjamas, tandborstar, böcker och täcken för små tottar att hitta. Vi älskar hur dessa utgifter passar bra in i nattrutinen.
Hur sliter du ut barnen före sänggåendet? Berätta om det i en kommentar.
- Allison Sutcliffe