6 sätt att hjälpa tjejer att känna sig riktigt vackra

Flickor som växer kommer att se mer än 3 000 bilder varje dag på sina sociala medieplattformar. Varje dag kommer de att se perfekta, polerade, filtrerade bilder som visar dem vilken skönhet skall se ut och de kommer att dra slutsatsen att deras kropp måste förändras – för att bli smalare, piggare, sexigare, yngre och vackrare.

Det är inte konstigt att forskning säger oss att 70 % av flickorna mår så dåligt över sitt utseende att de drar sig tillbaka från livet genom att undvika aktiviteter, avbryta planer och vägra att säga ifrån i klassen. 90 % av de tillfrågade tjejerna ville förändra någon aspekt av sin kropp. 13 % erkände att de hade en ätstörning. Dessa statistik är oroväckande för mig, inte förvånande. Låt oss dyka in djupare.

Problemet ligger inte i flickornas kroppar. Deras kroppar är inte trasiga; inte heller behöver de fixas. Samhällets betoning på utseende och omöjligt höga krav på skönhet är den verkliga boven. Skönhetsindustrin för miljarder dollar tjänar på små flickor som känner sig fula, feta eller inte tillräckligt bra. Dessutom har vårt kulturella villkor lärt oss att fokusera på och besatta av utseende till varje pris. Resultatet? Flickor som växer känner sig djupt missnöjda med sin unika form och storlek till priset av deras egenvärde.

Jag är säker på att du är lika orolig som jag. Det är därför jag pratar med tjejer om sann skönhet och vad som får dem att må bra om sig själva. Sann skönhet, essensen av vem hon är och det som gör henne unik är ett koncept som tjejer "får" även om de erkänner att det ibland är svårt att komma ihåg.

Vissa tjejer sa till mig att de känner sig riktigt vackra när de "gillar mig själv för den jag är" medan andra låter mig veta att de älskar när de är "ärliga om mina känslor." Det visar sig att tjejer vet att det inte är det endast om hur de ser ut och att må bra är ett internjobb. De berättade för mig att de kämpade för att känna sig vackra och ja, det var härdsmälta i provrummet när de provade nya jeans och behövde en större storlek eller när de bestämde sig för att inte gå ut med vänner och äta pizza eftersom de inte kändes tillräckligt vackra jämfört med den andra flickor. Flickor erkände att de ville må bra, men de vet bara inte hur. Här är sex idéer du kan prova för att hjälpa henne att känna sig riktigt vacker:

1. Prata om vad DU gör för att känna dig vacker. Du kan motverka bruset från samhället, skönhetsindustrin och hennes sociala medier med dina idéer, insikter och visdom. Berätta för henne hur du skämmer bort dig själv med ett bubbelbad och en god bok, eller rör på din kropp på dina favoritsätt, eller äter en växtbaserad kost med enstaka överseende.

2. Fråga henne vad hon älskar mest och minst med sin kropp. Hjälp henne att hitta en balans mellan det hon uppskattar mest som hennes nötbruna ögon eller hennes ömtåliga fötter och det hon är missnöjd med som hennes kurviga höfter eller hennes platta bröst. Vad hon än delar, möt henne med din förståelse och empati: "Ja, jag förstår hur du känner."

3. Lär henne att träna daglig egenvård. Det finns mer än tillräckligt med fokus på hennes utseende och hur hon ser ut; låt oss flytta hennes fokus till hur hon mår inifrån och ut och ge henne möjlighet att skapa positiva känslor. Hon kunde välja att: lyssna eller spela musik, skapa lite konst, förbereda en näringsrik måltid, komma ut för att njuta av naturen, leka med husdjur eller ge lite TLC till hennes hud, naglar eller hår. Förklara att hon är ansvarig för att må bra med sig själv.

4. Ge hennes process beröm snarare än utseende beröm för att hjälpa henne att omfamna sitt sanna jag. Det är alldeles för lätt att uppmärksamma hur hon ser ut genom att säga "Du ser så vacker ut" eller "Jag älskar din utrusta." Försök istället att kommentera hennes insats, som "Du lägger ner så mycket tid på att finjustera din vetenskap projekt. Bravo!" eller "Jag älskar hur du skapar en mångfald av vänner som du tycker om att umgås med." Eller "Tack för att du delar dina ärliga känslor med mig."

5. Leta efter positiva och hälsosamma förebilder som hon kan följa (kändisar, influencers och vänner). Det här är en utmaning eftersom vi aldrig vet om det vi ser är vad vi får. Hennes val kan se vackra ut men är de vackra människor? Fråga henne vad hon tycker bidrar till den här personens vackra jag. Se till att hon överväger människor som är vackra på många sätt - socialt, andligt, känslomässigt och filantropiskt, inte bara fysiskt.

6. Utbilda henne på sociala medier och perfekta och polerade bilder som INTE är RIKTIGA. Tjejer måste påminnas om hur redigerade och filtrerade inlägg kan vara och att vi aldrig kommer att se outtakes eller insatser bakom kulisserna. Om hon lätt triggas av det hon ser kan hon sluta leta. Och låt oss uppmuntra henne att göra vad hon kan online – vara sitt mest autentiska jag.

Flickor vill se vackra ut. Flickor vill också känna sig vackra. Jag är övertygad om att med betoningen på sann skönhet – hennes egenskaper, talanger, färdigheter, passioner, förhoppningar och drömmar, kan hon vara vacker inifrån och ut.

—Lindsay Sealey, MA Ed. är utbildare, talare, konsult och författare till Growing Strong Girls: Praktiska verktyg för att odla anslutning under de första åren och rotade, motståndskraftiga och redo nu tillgänglig på Amazon och Hörbar. Hon är grundare och VD för Djärva nya tjejer och Brave New Boys.