6 sätt att bygga upp och öka din dotters självförtroende
Är din dotter (eller den växande flickan i ditt liv)...1. ALDRIG självsäker? 2. IBLAND självsäker? eller 3. ALLTID självsäker?
Om du är som de flesta föräldrar, lärare och flickmästare i dag, kommer du sannolikt att se att hon vacklar mellan nummer 1 och 2, vilket knappast kommer att vara i närheten av nummer 3. Jag är så nyfiken på varför tjejer verkar vara självsäkra fram till runt 8 eller 9 års ålder. Sedan tappar deras självförtroende, enormt. Vad händer? Vart tar detta självförtroende vägen? Och, viktigast av allt, hur arbetar vi tillsammans för att bygga upp och stärka hennes självförtroende?
Vad är självförtroende?
Enkelt uttryckt är förtroende att känna sig stark och trygg i dig själv och dina förmågor och att veta att du är kapabel att utveckla ännu mer av dina färdigheter och talanger för att bli ännu mer självsäker. Varför spelar självförtroende roll? Självsäkra tjejer känner sig mer glada och friska. De är mycket mer villiga att ta risker och visa sitt mod och anpassa sig till förändringar. De mest självsäkra tjejerna jag känner spenderar inte mycket tid på sina enheter, de är engagerade och involverade i många olika aktiviteter, och de verkar inte bry sig om vad andra tycker om dem. Uppfriskande men sällsynt.
Varför verkar en tjej "förlora" sitt självförtroende när hon växer?
Flickor tycks förlora sitt självförtroende i en "perfekt storm" av förändringar när de växer. De börjar bli medvetna om hur de jämför med sina kamrater och de börjar utvärdera (är jag längre, mindre, smartare, mindre smart, lika populär, inte lika populär, snyggare eller mindre snygg än så och så?). Samtidigt börjar deras kroppar förändras (i olika takt, förstås), deras tänkande blir mer formade av deras uppfattning om hur andra verkar dem, och de är känsliga för vad andra tycker om dem. Eftersom de också behöver få kamraternas acceptans (och rädsla för dömande, kritik och, i slutändan, avslag) ändrar de sig själva för att passa in. Så det är inte konstigt att de håller tillbaka och drar sig för tapperhet, förvandlar sig till vem andra vill att de ska vara och minskar sin unika karaktär. Och just nu har de 24/7 tillgång till något som kallas sociala medier – perfekta och polerade bilder som de kan se och även om de älskar sina telefoner inser de inte hur detta skadar deras självförtroende och känslor av "inte bra" tillräckligt."
Ser du att det inte är konstigt att hennes självförtroende minskar?
Hur arbetar vi tillsammans för att bygga upp och stärka hennes självförtroende?
Här är mina 6 bästa tips som hjälper dig att komma igång:
1. Var ett positivt exempel för henne: du kan säga till henne att "vara självsäker" men mer hjälpsam, du måste visa henne hur det görs - med dina ord - hur du talar till dig själv och även till andra (och om andra), med ditt kroppsspråk – kroppsställning är allt, och med dina handlingar, utmana dig själv att säga ifrån när du har blivit kränkt och ta chanser som kan få dig att känna obekväm.
2. Tillsammans, hitta exempel på förtroende för tjejerna hon kanske följer online eller tittar på Netflix: prata om varför de verkar självsäkra och om hon är villig att försöka efterlikna dessa tjejer hur som helst. Vad sägs om Malala Yousafsai, Zendaya, Greta Thunberg eller någon av tjejerna från Babysitter's Club Netflix-serien? Hjälp henne att hitta och följa tjejer som tar stora steg, krossar glastak, talar upp och ut, gör skillnad och formar vår värld.
3. Träna på hur hon talar: ord är ALLT. Först till sig själv. Istället för "Jag är helt enkelt inte bra på att läsa", be henne försöka, "Jag jobbar hårt på mina läsförmåga och förbättras varje dag." Sedan med andra. Istället för att "jag tror att jag kanske vill prova en ny restaurang till middag", be henne säga: "Jag skulle vilja prova en ny restaurang" — tydligt och koncist!
4. Arbeta med hennes kroppsspråk: i grund och botten kan detta hjälpa henne att känna sig mer självsäker inifrån och ut, men det kan också visa andra att hon tror på sig själv. Kroppsspråk inkluderar: att stå högt, hakan ut, axlarna bakåt och god ögonkontakt. Övning gör framsteg (särskilt när det kommer till muskelminne).
5. Slutligen, arbeta med hennes färdigheter: jag lovar dig, ju mer kompetent hon känner sig desto mer självsäker kan hon också känna sig. Till att börja med, fråga henne vilka färdigheter och talanger hon redan har (flickor tenderar att minska och misskreditera arbetet de har redan uppnått) från att vara en god vän, skapa videor på Tik Tok eller vara din sosse kock. Fråga henne sedan vilka färdigheter hon vill utveckla – kom med en bred och omfattande lista som kan inkludera: lära sig att baka eller laga mat; äventyr med vandring, cykling eller simning; starta en grupp för en insamling till matbanken eller en miljöklubb. När allt kommer omkring vill vi att våra tjejer ska vara "allrounders".
6. Lär henne att vara modig: att ta risker – oavsett om det handlar om att skaffa en ny vän, beställa till sig själv på Starbucks eller prova nya aktiviteter är aldrig lätt – och du kan behöva göra detta samtidigt. Bryt upp nya färdigheter i små handlingar av mikrotapperhet. Påminn henne om att kompetensutveckling tar tid och övning men hon har gjort det förut och hon kan göra det igen! Slutligen, lär henne att misslyckande är en bra sak; det är en möjlighet att försöka igen, förbättra och växa ännu mer. Jag kan inte berätta hur viktigt det är att vi bygger upp och stärker hennes självförtroende – inte bara idag, utan varje dag! Med Dalai Lamas ord, "Med insikt om sin egen potential och självförtroende för sin förmåga kan man bygga en bättre värld."
Lindsay Sealey, MA Ed. är utbildare, talare, konsult och författare till Växande starka tjejer: praktiska verktyg för att odla anknytning under de första åren och rotade, motståndskraftiga och redo nu tillgänglig på Amazon och Hörbar. Hon är grundare och VD för Djärva nya tjejer och Brave New Boys.