Mammor, här är varför du vill lägga barnen i säng tidigt i kväll - & varje kväll

En god natts vila är viktigt för att hålla sig frisk och fokuserad i skolan, men visste du att att få dina barn att sova i tid också har stora fördelar för mammor? Läs vidare för att ta reda på det varför barn ska gå och lägga sig tidigt varje kväll.

Att växa upp i Australien spårade tusentals familjer i en långsiktig studie som började 2004, checka in vartannat år med intervjuer för att analysera den mentala och fysiska hälsan hos både barn och föräldrar. Baserat på de data som organisationen samlat in om sömn och livsstil fann forskare att barn som gick och lade sig tidigare var överlag friskare.

Mer sömn som motsvarar bättre hälsa hos barn är inte precis en banbrytande idé. Det andra intressanta resultatet som forskare fann var dock mammor av barn som gick och lade sig tidigare var också friskare överlag. Om tidigare sänggåendet motsvarar mer tid mammor kan spendera avkopplande, så är det resultatet helt meningsfullt.

Ännu bättre, enligt forskning från National Institutes of Health, tenderar barn som går till sängs tidigare att sova längre, vilket igen är en stor vinst för utmattade mammor. När allt kommer omkring betyder barn som sover längre också att du får sova längre!

—Shahrzad Warkentin

Utvalda foto: ddimitrova via Pixabay

RELATERADE HISTORIER:

Föräldrar vill ha detta mer än en höglönande lön, enligt ny studie

Studier avslöjar att mammor behandlar var och en av sina barn på olika sätt (även om du aldrig skulle erkänna det)

Världens mest självklara studie avslöjar att du har fler barn som går snabbare