Denna nya serie från Apple TV+ lär barn (och föräldrar!) Om mindfulness

Du kanske vet vad mindfulness betyder, eller som vi antog du att det innebar att ditt sinne är fullt (ganska svårt att undvika det nuförtiden). Den goda nyheten är att du inte behöver vara Dalai Lama för att få en mer medveten inställning till ditt liv - även ett barn kan göra det!

Mindfulness:

• • Ger en djupare förståelse av våra känslor
  • Gör att vi kan släppa taget om att ta saker för givet
  • Hjälper oss att hålla oss närvarande och i nuet
  • Är självregleringen av uppmärksamhet med en attityd av nyfikenhet, öppenhetoch acceptans

Stilla vatten är inriktad på att hjälpa barn att hantera verkliga känslor på ett icke-dömande sätt. Inte nog med det, de genomtänkta, flerskiktade karaktärerna och berättelserna är engagerande och roliga. Bonus: Apple arbetade med mindfulness -experten Mallika Chopra och andra utbildningskonsulter för att utveckla denna serie för att säkerställa att de tekniker och teman som presenterades var lämpliga och effektiva för unga tittare.

Huvudpersonen är inte det enda som är zen. Showens tempo är lugnt, tyst och avsiktligt (adiós, överstimulering!) Och har avkopplande musik från Kishi Bashi och Toby Chu.

Vad är det som gör denna animerade panda så bra på denna viktiga livskunskap? Han är dum, han är lekfull, han har alltid något att göra eller öva men är aldrig upptagen. Han dömer inte eller tar sig själv på alltför stort allvar. Åh, och han mediterar, gör yoga och är en sympatisk lyssnare. Innan du frågar dig själv, "Är han singel?" kom ihåg att det här är en panda vi pratar om (men vi förstår det).

Stilla vatten är tröstande för barn när han modellerar emotionell självmedvetenhet och strategier för att vara närvarande som små människor kan förstå och göra egna. En av de bästa sakerna med honom: han ger inte svar; han hjälper barnen att upptäcka lösningen helt på egen hand, som är en byggsten för en livstid av lycka.