14 Snabba och hälsosamma middagsidéer som barnen kommer att älska

Att hitta måltider som kommer att glädja kräsen gom förlamar även de mäktigaste föräldrarna. Medan kycklingnuggets och makaroner och ost är förmodligen en vinst med barnen, ibland behöver vi hälsosammare måltider som ger näring åt växande ben.

Men för många gånger blir friska en vändning från små och föräldrar vittnar om att många strider har gått förlorade när de försöker få dem att äta det.

Vid dessa tillfällen kan du bli frestad att kasta händerna i nederlag och låta dem äta potatischips, eftersom du i ögonblick av fullständig upprördhet kan åtminstone anleda till att de äter en grönsak.

Men goda och näringsrika måltider som dina barn kommer att älska finns! Nedan finns 14 snabba och hälsosamma middagsidéer som barnen gärna kommer att äta och till och med ber om mer. Det faktum att de snabbt kan piskas i köket gör dem till en vinst överallt.

Bakad kycklingbroccoli Alfredo Pasta
Detta recept från Le Creme de la Crumb har en att dö för, krämig parmesansås. För enkel rengöring, använd en spishäll till ugn. Om du vill göra denna maträtt ännu mer praktisk, använd färdigförpackad grillad kyckling från din stormarknad.

Cornflake Crusted Chicken
Cornflakes till middag? Ja tack! Denna frukostflingor gör en knaprig smula för kycklingbröst, och den färdiga produkten passar utmärkt till bakad potatis. Du kan till och med baka båda samtidigt, så middagen är klar när timern piper. Servera med en sida av strängbönor och du har en komplett måltid. Få hela receptet här.

15 minuter Lo Mein
En chans att äta kinesisk till middag? Inte ens de finaste ätarna skulle tacka nej till den! Denna lätt att göra lo mein från Nypa Yum är ett bra sätt att dölja grönsaker samtidigt som det tilltalar en mängd olika paletter. Morötter, spenat, svamp, ärtor, lök - du kan namnge det, du kan lägga till det.

Lätt Burrito -skål
Burrito -skålar är färdiga på bara 10 minuter och är den ultimata tidsbespararen i köket. Det är en annan mycket anpassningsbar måltid som kan justeras för att passa allas preferenser. Du kan hålla det vegetariskt en köttfri måndag, eller packa på proteinet från gårdagens rester. Se receptet här.

Spenat Tortellini Soppa
Soppor kan vara bra för själen, men de är ännu bättre för morrande mage som vill äta nu! Så länge det tar tortellini att laga mat har du en full middag. Stewed tomater ger detta recept från Food Network kroppen, medan fryst spenat ökar näringsvärdena.

Hemlagade fiskpinnar
Vilket bättre sätt att äta fisk än misshandlad och bakad? Skapat av en nutritionist, detta recept från Smak av hem är lika delar hälsosamt och gott! En rolig fingermat, fiskpinnar ger lite variation i vardagens kyckling och nötkött. Servera med en sida av quinoa och stekta grönsaker för en snabb och mättande måltid.

Tacos
Alltid en klassiker och en hit! Denna färska och näringsrika måltid är fylld med protein och balanserad med kolhydrater och grönsaker och kan enkelt ersätta dina barns favoriter med ingredienser. Klicka bara här för ett traditionellt recept.

Turkiet och schweiziska Sloppy Joes
Den ultimata barnmat med en twist, dessa kalkon och schweiziska slarviga joes är lika bra att äta som att titta på. Wilted grönkål ger smak och näringsämnen till en krämig vit sås utan att uppmärksamma sig själv. Dessa smörgåsar är en måltid för sig själva, men vi är säkra på att ingen skulle klaga om du serverade dem med en sida av pommes frites. Klicka här för hela receptet.

Pasta med 15-minuters köttsås
Vad kan vara mer en tröstmat än pasta? Denna bolognesesås är klar på 15 minuter och slutar bara några minuter efter din pasta. Lägg i några frysta grönsaker medan det lagas och du kan vara lugn och veta att barnen får sin dagliga servering.

Vill du spara tid på tillagningsdagen? Gör denna sås i förväg och frys för långvarig förvaring eller förvara i kylen i upp till 3 dagar. Se receptet här.

Melty Monsieur
En croque-monsieur är utsökt i sig, men en smält monsieur? Åh mon Dieu! Kanadensisk bacon och Gruyère -ost tar denna maträtt till nästa nivå. Schweizisk ost skulle också göra det bra istället för Gruyère för de små som är försiktiga med att äta något de inte kan uttala. Få instruktioner här.

Nötkött och broccoliskål
Ett annat alternativ för kinesiska matälskare, den här hemlagade biff- och broccoliskålen skär ner onödiga fetter och salt som restauranger lägger till. Och det är så enkelt att göra! Även de med tvivelaktiga kulinariska färdigheter kan hantera Bara ett smakprov. Den tjocka, söta och syrliga såsen passar bra till vitt eller brunt ris.

Parmesan örtlax
Real Housemoms kan sina saker när det gäller att göra goda måltider för upptagna mammor. Deras "Parmesan örtlax" har inte en fiskaktig smak och flagnar på din gaffel. Redo att äta på 20 minuter, servera med ris pilaf eller polenta för en säker folkmassa. Hela receptet kan vara finns här.

Skillet Lasagne
Vem kan argumentera med lasagne? Den här är gjord direkt på spisen och allt i en stekpanna! Det smakliga receptet röstas som ett av de bästa från Taste of Home och görs i bara fyra steg. Klicka här för att ta tag i receptet.

One Pot Quinoa Kyckling och Broccoli
Ingen gillar att diska. Så när målet är att smutsiga minsta möjliga mängd grytor och pannor, varför inte äta en enpottmåltid? Denna maträtt har allt - protein, kolhydrater och grönsaker. Och nämnde vi att quinoa också är ett näringsmässigt kraftverk? Prova detta enkla recept ut när du behöver något snabbt och enkelt.