Matallergivänliga recept som alla kommer att älska

Älskar du våfflor? Denna bovete-version är ett fantastiskt alternativ för glutenintoleranta människor. Crips på utsidan, ljusa och fluffiga på insidan, dessa våfflor är helt värda att ta bort våffelmaskinen. Få receptet från Cookie + Kate.

foto: Jennifer Tyler Lee

Vill du ha den perfekta pestopastan? Bokmärk den här nötfria versionen av din favoritsås! Den är gjord med solrosfrön i stället för pinjenötter och ett utmärkt tillskott till skolluncher och middagar på vardagar. Ta tag i receptet här.

Slå på vägen med lite granola utan nötter och kräver bara några enkla ingredienser. Du kommer att älska det till frukost eller ett mellanmål efter skolan-och vi garanterar att det försvinner snabbt. Bli galen med detta nötfria recept från Härliga äventyr.

Om du älskar valnötbrownies är detta allergivänliga recept ett måste-försök. Det innebär att du lägger till beredda kakor i mitten av en brownie-blandning (nötfri, glutenfri och vegan!) Och sedan lockar din familj med de rika, skiktade resultaten. Få receptet från Boulder Locavore.

Om dina barn älskar parfaits, prova den här mjölkfria versionen! Det är inte bara den vackraste frukosten som finns, det är också en chans att göra. Gör din egen granola skorpa, toppa med ditt favorityoghurtalternativ och färsk frukt, och du är klar! Få instruktioner från Utsikten från Great Island.

Barn kan inte få tillräckligt med smoothies? Denna mjölkfria version verkar dekadent, men det är faktiskt superfriskt! Tänk alla dina favoritbanansplitade smaker, packade i en smoothie. Ha det till frukost, till efterrätt eller till det bästa mellanmålet någonsin. Få receptet från Lauren Kelly Nutrition.

foto: Elizabeth Barbone

Om din svaghet är chokladkaka, måste du prova dessa extremt chokladiga muffins. De är mjölkfria, glutenfria, fyllda med chokladflis och toppade med en rik chokladfrosting. Ja, du kommer att vilja ha mer än en. För receptet, Klicka här.

Om du har fått kyssa quiche adjö på grund av äggallergi, var inte rädd. Denna äggfria version använder tofu, som har en mycket liknande konsistens som ägg när det är kokt. När du har lagt till de andra fyllningsingredienserna har du ett fantastiskt alternativ till den traditionella quichen. För receptet, gå till Little Big H.

Är du så över sojatofu? Med en magisk kombination av kikärtsmjöl, vatten och salt kan du undvika sojaallergi och få ett fantastiskt gott tofu -alternativ. Den är lätt att göra och kan användas i stället för vanlig tofu i alla recept! För instruktioner, besök Flicka kockar världen.

Sugen på äggsallad? Denna ägglösa version är supergod och ett utmärkt alternativ om din lilla har äggallergi. Ånga din tofu för en extra äggaktig konsistens och gör den kvällen innan för att spara tid! Gå till Lunchbox -gäng för hela receptet.

Är du bananer för bananbröd? Denna version hoppar över nötterna, kräver olja istället för smörstänger och använder också 100% fullkornsmjöl. Resultatet är fluffigt, fuktigt och fullt av banansmak - perfekt för alla sorters smak och allergier. Få receptet från Cookie + Kate.

Älskar du teriyaki, tål inte soja? Detta recept använder kokosnötter, honung, sesamolja och några andra magiska ingredienser för att skapa det bästa umami -alternativet. Häll det på kycklingvingar, tillsätt lite ris och grönsaker, och hela familjen kommer att tigga om mer. Få receptet från OCD kök.

Psst! Denna glass nixar inte bara äggen för dem med allergier, den kräver inte heller en glassmaskin. Det stämmer, det här är ett utsökt recept och en rolig aktivitet - allt du behöver är ett par energiska barn som skakar några plastpåsar. För fullständiga instruktioner, Klicka här.