9 packbara omslag att göra för barnluncher

Presentera dina barn för magin i Meatless Monday med denna wrap från The Wimpy Vegetarian. Med proteinrik quinoa, svarta bönor och hummus håller den dem fulla i timmar. För att få receptet, Klicka här.

Se dina barns ögon glittra i väntan när du förbereder denna strålande omslutning. Med rött, orange, grönt, lila och en fin klick ost för en krämig känsla är det verkligen som att äta regnbågen. Superfriska barn föreslår att du lägger till gräslök (full av näringsämnen!) för en smakupplevelse. Klick här för att få fler recept.

Ingredienser
1 tsk hackad gräslök
1 kil av skrattande koost
Röda tomater och röd paprika skivad tunt.
Apelsin morötter och paprika, skivad tunt
Gröna avokado och grön sallad, skivad tunt.
Lila kål, skivad tunt.

Metod
1. Blanda gräslök och ost och fördela detta över en fullkorns tortilla.
2. Fyll tortilla med knapriga och färgglada grönsaker!

Denna härliga panini är en ficka med söt butternut squash, varma svarta bönor och ooey gooey ost. Det är garanterat att fylla de små magarna till brädden. Receptmästare Nypa Yum rekommenderar att du grillar omslaget för ett fastare grepp. För fler barn-tastic recept, besök En nypa yum.

Ingredienser
3 dl hackad butternut squash, ångad eller rostad
1 dl kokt quinoa
1 dl sköljda svarta bönor
hackade löken
fullvete omslag
vit smulig ost (feta, gorgonzola, cotija, etc.)

Lägg upp dessa ägglösa salladsinpackningar på menyn idag! Lunchbox -gäng konstaterar att ångning av tofan först ger en fastare, äggaktig bit. Vi älskar hur det här kan ätas kallt (aka gjort kvällen innan) som en realtidssparare. För mer smaskiga veganska öster, besök Lunchbox -gäng.

Ingredienser
18 uns fast tofu, tärnad och ångad - saltad efter smak
1/2 kopp vegan mayo, aka Vegenaise
1/3 kopp Dijon senap (klassisk grå Poupon är bäst)
1/4 tsk cayennepulver
1 tsk gurkmeja
1/2 tsk svartpeppar - fint
2 tsk kryddad risvinäger
1/2 kopp hackad sötlök - Vidalia lök fungerar bäst
behövs också: 1 XL wrap tortilla och greener (rödsallat användes i omslaget sett nedan)

Metod
1. Kasta väl.
2. Kyla.
3. Fyll lindningen och servera!

Vi anser ofta att honungssenap är kryddernas kung. Med Hungrig Hannah perfekt balans mellan sött, syrligt och salt, ringla över det med din kyckling och grönsaker och rulla ihop omslaget för att undvika såsdrypp på kläderna. Tillfredsställ magen med mer recept på Hungrig Hannah.

Ingredienser
2 tsk vanlig grekisk yoghurt
1 tsk gul senap
3/4 tsk honung
1 fullkornsfolie
1 liten bröst grillad eller bakad kyckling
2 skivor tomat
en liten näve färsk spenat (eller sallad)
1-2 msk strimlad ost

Metod
1. För att förbereda honungs senapsås, vispa ihop den grekiska yoghurten, den gula senap och honungen i en liten skål tills den är slät. Avsätta.
2. Lägg ut omslaget på en plan yta och lägg på kyckling, tomat, spenat och ost.
3. Häll honungssenapssås ovanpå och rulla ihop din linda.

Med krämiga avokado, krispig sallad, ost och kyckling allt rullat ihop i mitten får denna California Chicken Wrap oss redan att sakna sommaren. Love Bakes Good Cakes"receptet är en favorit för lunch eller middag, och det finns alltid fler måltider framöver - så skynda dig till hennes webbplats för mer mat-hur-tos!

Ingredienser
2 stora mjöl tortillor, uppvärmda
2 skivor Monterey Jack ost
8-12 tunna kycklingskivor i delikatessform
En liten näve färsk spenat
1 liten avokado, urkärnad och skuren i skivor
1 liten romatomat, skivad
¼ kopp Ranchdressing

Metod
1. Lägg ingredienserna i den angivna ordningen och dela ingredienserna jämnt mellan de två tortillorna.
2. Rulla upp tortillan i "burritostil" runt ingredienserna.
3. Att servera - Skär om hälften om du vill.

För att hämta mitt på dagen, Samla till bröd har det godaste receptet på rostbiff. Fylld med ost, spenat, tomater och rostbiff, är denna wrap bäst när den värms i en paninipress eller grillpanna så att osten smälter ihop allt. Besök Samla till bröd för mer läckra läckerheter.

Ingredienser
1 tortilla
3-4 oz deli-skivat rostbiff
1 oz Havarti -ost, skivad
1 oljeförpackad soltorkad tomat, hackad
1 näve spenat
1 tsk dijonsenap
1½ tsk majonnäs
skvätt oregano
skvätt salt och peppar

Instruktioner
1. Värm paninipressen eller grillpannan på medelvärme.
2. Blanda under tiden ihop Dijonsenap och majonnäs. Bred ut mitten av tortillan. Toppa med rostbiff och ost. Skikt med soltorkade tomater och spenat. Strö över oregano, salt och peppar. Skär i halva och servera direkt.

Med en blandning av söta och salta smaker inslagna i en hälsosam tortilla, är denna lunch gjord för att dansa i din lillas mun. Bonus pekar på de söta kärnorna som lägger till en saftig pop i denna roll-up.

Ingredienser: 1 fullkorns tortilla
1 skiva skinka
1/4 kopp majs, dränerad
Skivad röd paprika
2 salladsblad, skivade
2 matskedar majon med låg fetthalt

Metod: 1. Bred ut majonnäs på tortillan.
2. Ordna sallad, rödpeppar, skinka och majs (i mitten) av tortillan.
3. Rulla ihop ordentligt och packa!

Här är ett paleo kyckling sallad wrap recept som är så full av smak att dina barn kommer att tigga om mer. Det är superlätt, så barn kommer inte att falla i matkoma under skolan. Vi rekommenderar att du använder en stor bit sallad och klämmer fast den med en tandpetare för mindre röror. Hoppa över till eMeals för mer hälsosamma recept.

Ingredienser:
2 msk kokosolja
½ stor lök, finhackad
2 vitlöksklyftor, finhackade
4½ dl hackad kokt kyckling
2 msk färsk limejuice
1 msk Jerk kryddor
1 msk hackad färsk timjan
2 huvuden Bibb sallad

Metod
1. Värm olja i en stor stekpanna över medelhög värme.
2. Tillsätt lök och vitlök; koka 6 minuter eller tills löken är brun.
3. Rör ner kyckling, limejuice och jerk kryddor; koka 3 minuter. Rör ner timjan.
4. Separera salladsblad och fyll löv jämnt med kycklingblandning.
5. Rulla ihop, om så önskas.