Åldern du behöver för att få barn att hålla sig aktiva (enligt studier)

Unga barn är så fulla av energi och rörelse att föräldrar ofta inte oroar sig för sina barns fysiska aktivitetsnivåer tills de kommer närmare mellan åren. Ny forskning tyder dock på att dessa nivåer börjar sjunka redan vid sju års ålder.

En studie gjord av University of Jyväskylä och LIKES Research Center for Physical Activity and Health granskade vetenskaplig forskning och data som identifierar specifika undergrupper av fysisk aktivitet över olika livsfaser och länder. Studien avslöjade att andelen aktiva individer som träffade en minskning av fysisk aktivitet var högst bland barn och tonåringar.

Foto: KeithJJ via Pixabay

Medan nedgången i idrottsdeltagande började under tonåren började den totala fysiska aktiviteten minska redan vid sju års ålder bland mycket, måttligt och lågaktiva barn. Denna nedgång i barndomen ledde till en minskning av aktiviteten senare i livet, men motsatsen var också sant med barn som förblev fysiskt aktiva och korrelerade med en mer aktiv livsstil som vuxen.

"Eftersom fysiskt aktivitetsbeteende stabiliseras med ålder och inaktivitet är mer ihållande beteende än aktivitet, insatser bör riktas till barn tidigt i livet innan deras vanor blir stabila ”, understryker Lounassalo.

”Dessutom är det viktigt att stödja skolor och idrottsklubbar för att främja en aktiv livsstil för alla barn. Eftersom föräldrar kan ha en effekt på att aktivera sina barn, skulle föräldrar behöva stöd för att hitta sätt att göra det. Att bygga allmänt tillgängliga idrottsanläggningar och säkra cyklar och gångvägar kan hjälpa till att öka möjligheter att vara aktiv oavsett ålder, nationalitet, kön eller utbildningsnivå, ”Lounassalo noterade.

Studien visade att att ha föräldrastöd för en aktiv livsstil kopplades till ökad fysisk aktivitet bland barn och tonåringar och låg tv -tittartid med fortsatt aktivitet bland tonåren.

—Shahrzad Warkentin

RELATERADE HISTORIER

Hur mycket träning ska dina barn få? Läkare erbjuder nya riktlinjer

Nya riktlinjer för träning för gravida kvinnor som du vill uppmärksamma

Hur man blir upphetsad över träning (så du gör det faktiskt)