Barn ska spendera minst tre timmar utomhus varje dag, enligt experter

Foto: Stöd PDX via Flickr

Att få barnen släckta från skärmar och leka ute är inte alltid en lätt uppgift, men fördelarna med att spendera tid utomhus är väl värda ansträngningen. En expert föreslår att barnen ska spendera minst tre timmar om dagen med att springa, leka och helt enkelt vara barn utanför.

Angela Hanscom är pediatrisk arbetsterapeut och författare till den bästsäljande boken Balanserad och barfota som nyligen startade ett terapeutiskt utomhusprogram för barn som ringde TimberNook. I en ny intervju med Huffington Post Hanscom sa: ”Rörelse genom aktivt fritt spel, särskilt utanför, förbättrar allt från kreativitet till akademisk framgång till emotionell stabilitet." Hanscom säger att barnen helst ska leka utomhus i tre timmar varje dag, inklusive organisering sporter.

Så hur i hela friden kan de flesta familjer få plats med så mycket utomhustid mellan skolan, läxor och andra aktiviteter efter skolan? Hanscom säger att skoldagarna ska stå för en del av den tiden och anser att skolorna bör förlänga uppehållet. Under tiden, bara pressa in så mycket tid du kan.

Hanscom har några förslag på hur du får ut det mesta av den tid du kan hantera. Till exempel föreslår hon att de lämnar dem till sina egna underhållningsmedel. ”Det finns så mycket värde i att barn skapar lekprogram på egen hand. Barn som alltid får veta hur man spelar har problem med att tänka utanför boxen och till och med svara på frisformade essäfrågor. Dessutom är äkta friluftsliv utomhus som crossträning, med klättring, snurrning, upp och ner, och liknande som vuxna inte uppmuntrar men som är så värdefulla för deras utveckling, säger hon förklarar.

Hur mycket tid spenderar dina barn att leka utomhus varje dag? Dela dina tankar i kommentarerna.