Hur länge tappar föräldrarna sömn efter att ha fått ett barn? Du borde antagligen sitta ner

Det krävs ingen expert för att berätta att att ha barn betyder att man förlorar lite sömn, men exakt hur lång tid tar det tills du kan sova som en bebis igen? Forskning visar att sömnbrist hos mammor kan hålla i år—ja, flera år - bortom de nyfödda dagarna.

En studie publicerad i tidningen Sömn fann att medan toppen av sömnbrist inträffade inom de första tre månaderna efter en ny bebis födelse, återvände sömnkvaliteten och kvantiteten till nivåerna före förlossningen tills upp till sex år efter födseln. Studien genomfördes med 2500 kvinnor och nästan 2200 män. Det innebar årliga intervjuer ansikte mot ansikte med deltagare där de ombads rangordna sin sömnkvalitet på en skala från 1 till 10, samt rapportera antalet timmar de sov dagligen.

Foto: smpratt90 via Pixabay

Inte överraskande fann studien också att mammor rapporterade att de förlorade mer sömn än pappor, särskilt under de första månaderna. Kvinnor rapporterade att de förlorade en timmes sömn per natt under de tre första månaderna efter förlossningen och 40 minuter i genomsnitt det första året. Pappor, å andra sidan, rapporterade bara att förlora i genomsnitt 13 minuters sömn med samma tremånadersmärke. Mammor rapporterade fortfarande en genomsnittlig förlust på cirka 25 minuter från fyra till sex år efter födseln.

Och hur är det med flera barn? Studien visade att att ha mer än ett barn inte gjorde sömnförlusten värre, men efter de tre första månaderna sömnförlust sömnmönster återhämtade sig bara till samma kvalitet och längd som de var före den efterföljande graviditet.

Vi är ärligt förvånade över att du till och med är vaken just nu för att läsa detta.

—Shahrzad Warkentin

visad bild: iStock

RELATERADE HISTORIER:

Denna akupressurpunkt som får ditt barn att sova kan också vara magiskt

Mammor borde i princip vara odödliga, föreslår ny studie

Är pappor lyckligare än mammor? En ny studie väger in