Vad du behöver veta om förlossningen

Foto: stockfoto från canva

Det finns alla slags övertygelser, myter, missförstånd och antaganden om postpartumfasen i kvinnors liv. En tid då samhället säger att kvinnor ska vara överlyckliga med sin nya bebis är ofta fylld av komplexa känslor, fullständig utmattning, motstridiga känslor, för många åsikter och inte tillräckligt med hjälp. Ja, några av utmaningarna som kommer under förlossningsperioden beror på hormoner, men det är så mycket mer än så. Med ökande medvetenhet om svårigheterna i förlossningsfasen och medial uppmärksamhet kring ny förlossningsdepression behandlingar, är det dags att sätta rekordet om vad postpartum egentligen är, vad som orsakar utmaningarna i det och hur att hjälpa.

Först och främst är postpartum i sig inte ett villkor. Varenda mamma går igenom förlossningen. Det är helt enkelt tiden efter en kvinna föder. Vissa människor tänker på det som bara de första sex veckorna efter förlossningen, eller de första tre månaderna, känd som "fjärde trimestern". Men i själva verket varar förlossningsfasen i upp till två år och är fylld med olika faser, erfarenheter, känslor och ändringar.

Inom förlossningsperioden finns det en högre risk än vanligt för att utveckla psykiska hälsoutmaningar. De vanligaste inkluderar postpartum depression, postpartum ångest och postpartum OCD. Även postpartumpsykos och utveckling av postpartumberoende är möjliga. Den mest kända av dessa lidanden är depression efter förlossningen, som ofta helt enkelt kallas för ”förlossning”. Men det finns många mentala hälsotillstånd som kan utvecklas under denna fas, och det är viktigt att utvidga definitionen av och konversationen kring förlossningen till att omfatta dem.

Det är inte bara hormoner som bidrar till utvecklingen av utmaningar efter psykisk hälsa efter förlossningen. Sömnbrist spelar en stor roll. På jobbet är också den intensiva personliga resa kvinnor går igenom för att bli mödrar. Speciellt för första gången mammor är det ett enormt identitetsskifte att gå från barnlös till en mamma. För vissa tar det ett tag innan deras inre identitet matchar deras nya yttre verklighet, och detta orsakar alla slags psykiska hälsokomplikationer och stridigheter. Sorg, ilska, sorg, ånger och en mängd utmanande känslor kan uppstå tillsammans med glädjen att hålla en liten babyhud mot huden. Det kan vara svårt att räkna med alla motstridiga känslor och svårt att bearbeta känslor. En annan relaterad aspekt är den plötsliga början av att inte längre ha tillräckligt med tid att ta hand om sig själv. En dag är det bara du som gör dig. Nästa är att du bryr dig om en annan varelse som är otroligt behövande dygnet runt. Detta är en allvarlig chock för systemet och tar tid att anpassa sig till. All press att vara där, inte tillräckligt med tid för sig själv, för mycket krav på hennes kropp, den intensiva läkningsprocessen som händer efter att ha gett födelse, alla virvlade samman leder ofta till en hög ångest för en nybliven mamma, vilket i sig kan leda till OCD, psykos eller depression. Allt är sammankopplat och komplext.

Några andra stora bidragsgivare till psykiska hälsoutmaningar under förlossningsperioden är bristen på meningsfull kontakt med andra vuxna och inte tillräckligt med hjälp. En ny bebis belastar naturligtvis alla kvinnors relationer, så det tar en vägtull. Det finns också en djup isolering som uppstår för de flesta nyblivna mödrar, inte bara situationellt utan interpersonellt. Upplevelsen av att bli mamma är så komplex och nyanserad, det är svårt att kommunicera vad som verkligen är händer inne och därför kan det vara svårt att känna sig riktigt ansluten till andra människor och känna förstått. Det finns också ett fenomen som händer där all uppmärksamhet är på det nya barnet, och knappt någon uppmärksamhet på mamman och hennes känslor. Det kan kännas avhumaniserande och skapa oro inom kvinnan.

Inte tillräckligt med hjälp är också ett stort problem. Om en kvinna har tur kommer hon att få extra stöd under de första veckorna, men detta avtar ofta. Några månader senare, efter att spänningen och nyheten har försvunnit för andra, befinner hon sig ofta ensam eller bara med stöd av sin partner, och det är helt enkelt för mycket arbete för en eller två personer att rimligen göra, samtidigt som de tar hand om ett hushåll och tjänar tillräckligt med pengar för att försörja sin familj på inte tillräckligt sömn. Lägg till blandningen andra barn tillsammans med deras behov, så har du ett recept på allvarliga problem för de flesta.

Till allt detta läggs tendensen för mödrar att inte dela eller prata om utmaningarna de går igenom, liksom ett motstånd från många för att få hjälp där de kämpar. Detta bekräftas av en studie från NC State. "Vår studie visar att många kvinnor som skulle ha nytta av behandlingen inte får det, eftersom de inte berättar det någon som de har att göra med några utmaningar, säger Betty-Shannon Prevatt, praktiserande klinisk psykolog och Ph. D. student vid NC State.

Det är också viktigt att nämna att många kvinnor upplever trauma under sin förlossningsupplevelse, även om det var en relativt fredlig födelse, och behöver stöd från utbildade proffs för att läka av det, men får ofta inte eller söker efter det Stöd. Stigmatiseringen av att få terapi i kombination med det samhälleliga trycket att framstå perfekt och lycklig när en nybliven mamma blandas ihop i en skadlig cocktail av inte tillräckligt med tillstånd att uttrycka de hårda grejerna, inte tillräckligt med förståelse för det och inte tillräckligt stöd med den. Vänster för länge utan ordentlig behandling kan ännu mindre allvarliga utmaningar efter psykisk hälsa efter förlossningen eskalera till allvarliga problem.

Så du ser, lösningen på utmaningar efter psykisk hälsa efter förlossningen sträcker sig verkligen långt bortom medicinering. Nya mödrar behöver mer stöd: fysiskt, känslomässigt, mentalt. De behöver mer betrodda armar för att hålla bebisarna så att de kan få ledigt för att läka och känna sig själva. De behöver andra mammor att prata med och vara helt ärliga med, utan rädsla för omdöme eller skam. De behöver byar med stödjande vänner och släktingar för att fortsätta hjälpa dem, långt in i sitt första år och därefter. De måste veta att det är ok att träffa en terapeut, och det betyder inte något negativt om dem. De behöver tillstånd från samhället och sig själva för att känna de svårare sakerna utan att det betyder att de är en dålig, galen eller oförmögen mamma. De behöver trauma läkning. De behöver sömn. De behöver mer resurser och förståelse. De behöver mer normalisering av alla dessa komplexa känslor, känslor och utmaningar. De behöver lyssnande öron och uppmärksamma ögon, starka armar att vila i och varma hjärtan att umgås med.

När kvinnor får allt detta och mer blir det mindre utmaningar efter psykisk hälsa efter förlossningen i världen. När dessa komplexa upplevelser och känslor av nytt moderskap avstigmatiseras och mer normaliseras, medicineras mindre och tas upp med helhetsförståelse för hela människan, och när kvinnor verkligen får stöd av de byar de behöver, postpartum psykisk hälsa utmaningar som depression, ångest, psykos, OCD, missbruk och utbrändhet kommer att minska och bättre hälsa för mödrar och familjer kommer att råda. Det är sanningen som jag känner den, och jag kommer att fortsätta arbeta mot den med mina ord, handlingar och avsikter. Låt oss hjälpa till att skapa en värld med mindre svårigheter för mödrar och mer stöd för alla.