Bedtime Hack: Ta en stadsdel i pyjamas
Undangömt Ingen ånger Föräldraskap, en bok med enkla idéer som syftar till att hjälpa föräldrar "att göra långa dagar och korta år till omhuldade stunder med dina barn", är ett livsförändrande föräldrahack som kallas pyjamaspromenaden (jag överdriver inte).
Det är så enkelt som det låter: att ta en promenad före sänggåendet med barnen i pyjamas, men på något sätt känns idén som en magisk hemlighet som du önskar att någon hade berättat för månader sedan. PJ promenader (eller "jammie promenader", som vårt barn kallar dem) genererar enhälligt godkännande i vår familj.
Som föräldrar älskar vi dem eftersom det är ett stressfritt sätt att debrief om våra barns dag. På något sätt tar nattluften fram delar av dagen som har utelämnats; det är som om pyjamaspromenaden är ett säkert ställe att lita på mamma och pappa om något som hände i skolan eller med en vän. Barnen älskar PJ -promenader eftersom det känns som att vi skjuter upp sänggåendet med några minuter till (även om inte) och vad är mer spännande än att gå runt kvarteret på natten med pyjamas? Om du har tur kan din promenad till och med lysa upp av gatlyktor
Så här gör du en pyjamagång:
1. Slutför hela läggdagsrutinen: läs alla historier, borsta alla tänder, ta de sista slurkarna med vatten, vrid ner lakan, klicka på ljudmaskinerna, rita mörkläggningsgardinerna, du får aning. Målet är att hoppa i sängen direkt efter att du kommit in, så förbered allt innan du går ut.
2. Stoppa pyjamasklädda fötter i slip-on-skor eller hårtorkade tofflor-något som inte tar för lång tid att kliva av eller på. Vi har till och med varit kända för att göra pyjamaspromenader barfota. Ta en jacka om den är tillräckligt kall.
3. Lämna telefonen bakom dig. Du kommer inte att behöva det, och barn har ett sjätte sinne om när vi har drivit iväg till arbetshjärnan.
4. Gå ut! Men kom ihåg att målet är att hålla lugnet och få sina kroppar och hjärnor och göra sig redo för sömn. Löpande och högljudda röster kommer inte exakt att göra det.
5. Håll det kort - runt kvarteret eller upp och ner på trottoaren en gång borde göra susen. Lyssna efter natts natur låter och observera hur din gata ser annorlunda ut i mörkret.
6. Gå tillbaka in och lägg dig direkt. Det finns en god chans att alla kommer att bli lite lyckligare än när du började - det perfekta sättet att avsluta dagen!
Pyjamaspromenader är inte en magisk kula för dåligt humör och sömn, men oftare kommer du att känna en familjekänsla när du går tillbaka inuti. Att avsluta dagen med en positiv ton är alltid en bra idé.
Natt i staden
Vi älskar också känslan av plats som kommer ut från dessa pyjamavandringar. Aktiviteten bygger minnen och utvecklar en känsla av tillhörighet i vårt grannskap och om vår plats i staden. I urbanistiskt tal kallas det placemaking, och det är oerhört viktigt när människor utvecklar en känsla av ansvar gentemot platsen där de bor.
När allt är sagt och gjort är pyjamaspromenader mer än vad som möter ögat. Ta dina barn på en kort promenad på natten i sina pyjamas och du skapar ett säkert utrymme för dialog, bygga minnen runt den plats du kallar hem och fördjupa deras känsla av plats i staden där du leva. Lägg bara till tofflor.