Hur man låter dina barn njuta av sitt halloween godis utan att känna sig som en dålig förälder

Från håligheter till allt det extra sockret, det finns gott om Halloween -tricks som kan väga en förälders sinne om alla dessa Halloween -godisar för sina barn. Tack och lov är du inte en dålig förälder för att oroa dig, och du ska inte heller känna dig som en för låta barnen njuta av sitt halloween godis, antingen. Läs vidare för några experttips om hur du gör halloween godis bara lite "hälsosammare" - åtminstone i hur föräldrar kan tänka på det.

Dietist och bloggare Abbey Sharp säger till föräldrar att undvika att lära dina barn att det finns "bra" och "dåliga" mat och lär dem istället om hur man bedömer när de har fått nog av mat och borde sluta äter. "Ingen mat är bra eller dåligt, och godis behöver inte göras till en stor grej", sa Sharp nyligen till Romper.

Foto: Sarah Pflug via Burst

"Vårt jobb som föräldrar är att bestämma när, var och vad vi ska mata våra barn, och det är våra barns jobb att bestämma hur mycket och om de äter alls", sa Sharp. I stället för att dölja godis och dela det sparsamt föreslår Sharp att låta barn få tillgång till sitt godis som de vill och uppmuntra dem att reglera sig själva.

"Halloween är ett fantastiskt tillfälle att lära dina barn att ställa in deras hunger- och mättnadssignaler", tillade hon. noterar att det här är en bra tid på året ”att lära barn att alla livsmedel kan passa och att livsmedel inte har moral vikt."

Dr Dina Rose, expert på matvanor och författare till Det handlar inte om broccolin: tre vanor att lära dina barn under en livstid av hälsosam kost, håller med om att det är bättre för föräldrar att undvika att diskutera Halloween -godis när det gäller att vara hälsosamma eller ohälsosamma och istället fokusera på att utveckla specifika matvanor.

Foto: Nicole De Khors via Burst

Rose föreslår att du sätter upp en gemensam godisburk och lägger till allt samlat Halloween -godis till den. Godiset blandas sedan in i din redan etablerade godisrutin och är inte en extra godis utöver vad dina barn redan tycker om. Hon rekommenderar också att om du vill begränsa mängden godis i ditt hem totalt sett, besök helt enkelt mindre hus.

En annan smart idé är att skapa ett sensoriskt spel med dina barn med godis. Rose uppmanar föräldrar att prova olika godis med sina barn och prata om hur varje bit smakar, luktar och känns. Sensorisk utforskning kan vara ett bra sätt att komma förbi kräsen mat, konstaterar hon och är också ett bra sätt att lära barn hur man verkligen uppskattar sin mat för vad det är och är mer uppmärksam när de äter istället för att bara slänga allt upp.

I slutet av dagen vill Rose påminna föräldrarna om att allt är en inlärningsprocess. "Det kommer dagar när ditt barn kommer att ha en godbit på morgonen och sedan bjudas in till en glassutflykt på eftermiddagen", säger hon. "Ibland bryter du mot reglerna."

Och kom ihåg - vi är föräldrarna. Vi gör reglerna, eller hur? Så låt oss inte vara så hårda mot oss själva och låt barnen ha roligt - och äta det också.

—Shahrzad Warkentin

RELATERADE HISTORIER:

4 sätt att släppa ditt halloween godis

Freeforms 31 nätter av Halloween startar med "Hocus Pocus" och mer

Denna app är en lurig trick-or-Treat GPS för hus med bästa halloween godis