5 sätt att stödja en ny mamma under Corona -pandemin

Experter uppskattade att cirka 116 miljoner spädbarn över hela världen skulle födas i skuggan av Coronavirus -pandemin. Är du redo att föda, eller har du nyligen fött?

Om du är en nyblivande eller nybliven mamma är det fullt förståeligt att du kanske känner dig orolig för att ta hand om en nyfödd under dessa oöverträffade tider. Detta gäller särskilt eftersom sociala distansregler eller förordningar har gjort det svårt för många människor att umgås med vänner och nära och kära som kanske kan erbjuda stöd och vägledning.

Även om du utövar social distansering kan du fortfarande söka hjälp från dina vänner och familj som gravid eller nybliven mamma. Chansen är stor att de letar efter sätt att ge det stöd du behöver samtidigt som de skyddar dig och din familj från potentiella infektioner.

Om människor i ditt liv frågar vad de kan göra, borsta inte bara av dem. Överväg att föreslå dessa fem sätt de kan hjälpa på avstånd:

1. Leverera paket för karantänvård. Det är vanligt att vänner och familj levererar vårdpaket till nära och kära som är nya eller snart föräldrar. Människorna i ditt liv kanske inte kan komma in i ditt hus för att leverera den här typen av paket, men de kan fortfarande lämna dem och ge stöd på avstånd.

Det finns massor av saker som nya föräldrar behöver ta hand om sina små, inklusive babyservetter, blöjor och rengöringsprodukter. Speciellt nu är det ännu svårare än vanligt för mammor och pappor att komma ut ur huset och köpa dessa saker. Att ha gott om förnödenheter till hands hjälper till att minimera exponeringen du har som nybliven förälder för omvärlden. Detta bidrar i sin tur till att minimera risken för att sprida infektioner till ditt barn eller andra i din familj. Ett bra sätt att organisera detta är genom en webbplats som Ge InKind.

2. Skapa ett måltidståg. Måltider är ett annat vanligt alternativ för vänner och familjemedlemmar som vill försörja nya föräldrar. Ett potentiellt problem med denna praxis under coronavirusets tid är dock det faktum att måltider tillagade i någon annans kök potentiellt kan vara ett sätt att oavsiktligt sprida viruset. I stället för att laga mat kan nära och kära registrera sig för en viss dag för att leverera avhämtning till nya föräldrar genom att organisera en online kalender som gör det enkelt för alla att välja en dag då de ska ordna med att få maten levererad eller leverera maten sig själva. De kan lämna den på tröskeln för att minimera kontakten.

3. Köp presentkort. Ett annat sätt att ge socialt distanserat stöd är genom att skicka presentkort till den nya mamman. Det är många utgifter förknippade med att bli nybliven förälder, och alla kan använda lite extra ekonomiskt bistånd under detta skede av livet. Oavsett om det handlar om återförsäljare som Amazon eller för lokala restauranger som erbjuder matleverans eller livsmedelsbutiker som har leveranstjänster, de flesta presentkort kan mejlas vilket igen, minskad potentiell kontakt och exponering. Du får ge support utan att ens lämna ditt hus!

4. Hjälp att fira syskonen. Det är svårt att ta hand om en helt ny bebis. Det kan dock vara ännu mer utmanande när du har andra barn hemma som behöver uppmärksamhet. Detta gäller särskilt under coronavirusets tid när barn är hemma från skolan och inte kan gå till vänner eller barnvaktars hus så lätt som de en gång kunde. Under normala tider skulle det vara vanligt att vänner eller familjemedlemmar kom och tittade på andra barn för att ge föräldrarna en en-till-en-tid med sin nya bebis. De kanske till och med tar barnet hem till sig ett tag för att ge de nya föräldrarna ännu mer avbrott. Men nu är det inte ett alternativ för de flesta.

Ett sätt att fira syskon och stödja föräldrar i stället för att erbjuda barnvakt är att erbjuda aktivitetsalternativ som hjälper till att hålla barn sysselsatta. Att skicka lek- och tillverkarsatser, filmer och hantverk via post kan hålla unga barn upptagna och ge dem något att göra medan deras föräldrar tenderar att sitt nya syskon.

5. Erbjuder psykisk hälsa. Föräldrar behöver ofta stöd för psykisk hälsa efter att ha tagit en nyfödd till världen. Nu, mer än någonsin, måste de dock prioritera detta. För nyblivna mammor är det särskilt viktigt för dem att kunna prata med andra mammor och söka hjälp och vägledning. Gör planer för att schemalägga regelbundna virtuella återhämtningar med andra nya mammor och betrodda vänner. Att ha Zoom- eller Skype -datum varje vecka är ett bra sätt att hålla kontakten, söka råd och få försäkran om att du, trots denna osäkra tid, gör ett bra jobb.

Tänk på tipsen ovan och var inte rädd för att be om hjälp när du behöver det. Kom ihåg att dina nära och kära vill vara där för dig. Om de frågar hur de kan hjälpa, föreslå ett av dessa alternativ. Du behöver inte gå igenom livet som en nybliven mamma ensam.