26 av de bästa träningsprogrammen hemma

foto: Openfit

Från live, instruktörsledda klasser till on-demand-träningspass, Openfit låter dig strömma direkt till din telefon, bärbar dator, surfplatta eller skrivbord med strukturerade, dagliga pass för att passa alla livsstilar och fitness nivå. In-app-funktioner inkluderar också måltidsplanering och spårning, vilket gör det till en enda butik för att uppnå träningsmål. Håll utkik efter kommande månatliga utmaningar riktade mot hektiska mammor.

Bra att veta: Gå med senast 31 januari med kod REDTRI för en 14-dagars gratis provperiod och 20% rabatt på årsabonnemanget! Gå med nu

Bäst för: Någon

Uppkopplad:openfit.com

foto: Studio Bloom

Rekommenderas av hälso- och sjukvårdspersonal och mammor, Studio Bloom och Bloom-metoden är idealisk för gravida kvinnor och deras postnatala återhämtningsperiod. Säkra och hjärtklappande träningspass är många, inklusive klasser som Cardioprep, prenatal stretching, förberedelse, CardioHIIT, CoreHab, CoreFIX och många fler-allt från ditt eget hem. Och de har nyligen lagt till en

Inomhuscykelklasser för att verkligen få dig att pumpa!

Bäst för: Mammor i alla stadier i livet som vill upprätthålla en hälsosam livsstil.

Uppkopplad:studiobloom.thebloommethod.com

foto: Stealth

Smygande är en smart produkt som riktar sig till 29 muskelgrupper på 3 minuter medan du spelar videospel! Ladda ner gratis Stealth -appen till din smartphone (alla storlekar fungerar). Appen levereras med två gratisspel (Glider, ett flygande spel och Galaxy Adventure, ett målblåsande rymdspel) och du kan uppgradera till premium för att få fler spel. Vi hittade att de två fria räcker, eftersom du bara gör det 3 minuter åt gången och alla tyngdkraftsreglerade spel faktiskt fungerar. När du har dina spel på din enhet, placera telefonen i den infällda öppningen. Sätt dig själv i plankposen, antingen modifierad på dina knän eller i full planka, och slå play. Använd nu Stealth för att flytta upp, ner och från sida till sida. Spel varar tre minuter, kan du?

Hitta det här. $139

foto: KFUM

Denna nya, gratis, online -gemenskap inkluderar gruppträningskurser som Boot Camp, Barre, Yoga och lågeffektiva program för seniorer. Y planerar att släppa fler träningskurser för vuxna samt ungdomsaktiviteter och klasser under mars och april. Viktigast av allt är det gratis för alla oavsett om du har ett Y -medlemskap.

Bäst för: Alla åldrar

Uppkopplad: ymca360.org

foto: Pilates när som helst

Välj bland över 3400 streaming Pilates -videor hemma eller på språng. Det finns en mängd olika klasstyper som du kan söka igenom beroende på varaktighet, nivå, utrustning eller anatomiskt fokus. Välj mellan mattor eller reformerande Pilates -klasser eller barre.

Bäst för: Människor som vill stärka och tona.

Bra att veta: Det finns en 15-dagars gratis provperiod, då kostar åtkomst till appen och webbplatsen $ 18 per månad.

Uppkopplad:pilatesanytime.com

Det som är coolt med Obé är att de har både live- och replay -klasser (över 4000!) Som bara är 28 minuter långa och är strukturerade över tre pelare: Definiera, svett och flöde. Det finns också möjlighet att ta en 10-minuters Express-klass, vilket är särskilt bra om du har ont om tid. I kategorin svett hittar du danskurser, HIIT, kardioboxning och mer. Definiera klasser inkluderar pilates, barre och Flow klasser handlar om yoga och stretch. Det finns tre olika klasser, beroende på din kondition och de erbjuder till och med specifika program för personer som kommer till Obé av olika anledningar.

Bra att veta: $ 27,99 per månad, men du kan få en gratis månadslång provperiod genom att ange koden TINYBEANS under registreringen.

Bäst för: Alla

Uppkopplad:obefitness.com

foto: artighet Glo

Glo är en online yoga-, meditation-, pilates- och fitnessplattform som har tusentals professionellt filmade on-demand-klasser, undervisade av lärare i världsklass samt en interaktiv gemenskap för samtal om hälsa och egenvård. Varje träningspass spelas in i en verklig studio, och stämningen filtreras direkt till ditt träningspass. Varje gång du loggar in blir du frågad om ditt sinnestillstånd och vad du vill ha ut av träningen (känner du dig lugn? Känner du dig pigg?). Träningen sträcker sig från fem till 120 minuter, och med mer än 3800 videor är dina val oändliga. Det finns alternativ för alla - nybörjare, löpare och resenärer är bara några få (Det finns gott om klasser för blivande mödrar och familjer också.).

Nytt i augusti 2020 är ett helt nytt live stream -alternativ - tillgängligt via webbplatsen glo.com, liksom på iOS- och tvOS-enheter-som gör det möjligt för medlemmar att gå med varandra från hela världen och träna tillsammans på sina favoritapparater i realtid. Liveströmmen kommer att innehålla ett veckoschema med liveklasser som användare kan registrera sig för i förväg - precis som i studion. Användare kommer att registrera sig i förväg och få länken till klassen strax innan klassen börjar

Bäst för: alla nivåer 

Uppkopplad: glo.com

Life for Life 36-veckors program är perfekt för både för- och efterfödda mammor. Tre gånger i veckan passar 30-minuters träningspass inom varje förälders hektiska schema och täcker alternativ för nedre, övre och helkropp. Den omedelbara nedladdningen erbjuder över 200 sidor innehåll och en fullständig ordlista för träning så att du kan träna med tillförsikt även om du. kanske inte har en tränare bredvid dig, dina träningspass är i mål.

Bra att veta: $ 69,99 för hela programmet

Bäst för: Mammor i alla stadier av livet!

Uppkopplad:womenliftforlife.com

foto: Trainiac

Seriös om dina hälso- och fitnessmål? Trainiac erbjuder personlig utbildning online från början till slut. Slutför ditt intag, välj en tränare och få ditt eget personliga träningsprogram utformat av certifierade tränare. Online -plattformen erbjuder flexibilitet för att uppfylla ditt hektiska schema, med en personlig touch av en tränare som har dina mål i åtanke.

Bäst för: Människor som menar allvar med att bli i form och vill ha en-mot-en-ansvarighet och utbildning.

Uppkopplad:trainiacfit.com

foto: Peloton

Peloton har sedan länge varit känt för sin imponerande stationära cykel med medföljande on-demand-videor som garanterar ett bra träningspass. Nu ger träningsföretaget dig utomhus, yoga, meditation, styrketräning, cykling, löpning och toning via Peloton -appen. Få hela livestudioupplevelsen utan att lämna ditt hem när du använder appen på din tv, telefon eller surfplatta.

Bra att veta: Få ett gratis 30-dagars provmedlemskap. Och nej, du behöver inte äga cykeln för att delta!

Bäst för: Människor som älskar känslan av ett gruppträning men inte kan komma till gymmet och för dem som längtar efter högintensiva träningspass ensamma också.

Uppkopplad:onepeloton.com/app

foto: Studio SWEAT

Få det träningspass du vill ha när du vill ha det med Studio SWEAT onDemand. Få tillgång till träningspass på din dator, smarta enhet, smart -TV, Amazon FireTV, Apple TV, Google Chromecast, Google TV, Playstation, 4Roku, Xbox One och via Studio Sweat onDemand -appen.

Bäst för: Killar och tjejer på alla nivåer.

Uppkopplad:studiosweatondemand.com

foto: Mindful Movement med Maggie

När du går med i Mindful Movement med Maggie får du mycket mer än ett träningspass. Plattformens 30-minuters träning hemma kräver ingen utrustning förutom en yogamatta och fokuserar på låg påverkan och kroppspositiva övningar. Prenumeranter får varje vecka självstudier och nyhetsbrev, en spellista och tillgång till en privat Facebook -grupp för att få kontakt med andra användare. Exempelklasser inkluderar Core work, Stretching och Mindful Movement for Kids.

Bäst för: Både vuxna och barn

Uppkopplad:mindfulmovementwithmaggie.com

foto: V Shred

V Shreds online -träningsprogram och anpassade kostplaner är perfekta för hektiska föräldrar som inte vet exakt var de ska börja. Användare kan köpa individuella videoplaner som inkluderar träningspass för fettförlust, toning och sexpaket, förutom en receptguide och anpassade tränings- och dietprogram. Om du går med på V Shred University får du också en ny kost- och träningsplan varje månad och tillgång till närings- och kompletteringsstudier.

Bäst för: Upptagen föräldrar som vill ha en helhetssyn på fitness.

Uppkopplad:vshred.com

foto: Naturally Sassy

Naturligtvis är Sassys Ballet Blast, Monthly Workout och Stretching Program precis vad tidigare dansare längtar efter. Att gå med på onlineplattformen ger appåtkomst, kostriktlinjer, skicklighetsvideor, nya pass varje vecka och färska månatliga träningspass.

Bäst för: Folk som älskar dans och längtar efter de magra linjerna hos balettdansare

Uppkopplad:studio.naturallysassy.co.uk

Varje mamma erbjuder lätta att följa träningsrutiner, perfekta för alla stadier av moderskapet: graviditet, förlossning och därefter. Det är det enda program vetenskapligt bevisat att lösa diastasis recti. Oavsett om du försöker hålla dig aktiv under graviditeten (Förbered), stärk din kärna efter förlossningen (Reclaim) eller det har gått år sedan du har tränat (Surpass), det här mjuka programmet är som annonserat: för varje mor! Du börjar med en enkel självdiagnostik för att avgöra vilket program som är bäst för dig och fortsätter sedan med att göra korta sekvenser varje dag (vanligtvis 7 eller 8 minuter) tillsammans med ett 20-minuters träningspass. Programmen komplimangerar och bygger på varandra och kräver inte en avancerad examen i PhyEd för att förstå.

Bäst för: Vilken mamma som helst, oavsett stadiet av moderskap.

Uppkopplad:every-mother.com

Om du gillar kamratskap (och ansvarighet) för gruppträning men tid eller pengar gör det svårt, FitOn är appen för dig. Medan appen erbjuder massor av fantastiska on-demand-träningspass från tränare i världsklass, finns det varje dag också en unik funktion som låter dig "gå med" i en klass vid en viss tidpunkt så att du inte har någon ursäkter! Det finns till och med en social komponent som låter dig interagera med vänner i och utanför klassen. Men det vi gillar mest är Maddy Curleys FitMama-program som hjälper dig att komma i form efter barnet. Du behöver ingen specialutrustning och eftersom det är en app kan du ladda ner den direkt till din telefon.

Bäst för: Människor som gillar gruppträning men inte kan komma till gymmet; mammor som vill träna efter barnet eller till och med med barnen. I princip: vem som helst!!!

Uppkopplad: fitonapp.com 

foto: artighet Bulldog Yoga

Om du vill prova yoga utan den mediala stämningsmusiken är de nya online -yogaklasserna från Bulldog yoga det bästa alternativet. Det finns en mängd olika klasser, från timlånga till 20 minuters "bulldogbett" som du kan passa in i alla scheman eller budgetar. Hur skiljer det sig från ett traditionellt online yogaprogram? Varje video innehåller yogier från alla samhällsskikt på alla olika färdighetsnivåer, och var och en åtföljs av en energisk, hjärtpumpande spellista. Några av onlineklasserna börjar så lågt som 40 cent om dagen!

Bäst för: Människor som vill ha ett energiskt yogapass.

Uppkopplad: bulldogonline.com

foto: artighet Barre3

Ett team av experter utformade Barre3s signaturdrag för att ge eleverna en stark och balanserad kropp. Vem som helst kan göra Barre3 - det är en blandning av yoga, pilates, konditionsträning och styrketräning - och instruktörer uppmuntrar sina elever att anpassa rörelserna efter sina egna behov för att utveckla kroppsmedvetenhet. Du kan välja mellan över 300 olika videor (nya läggs till varje vecka) som varierar från 10 till 60 minuter, få support i realtid från instruktörer, kontakta friskvårdsexperter och utnyttja deras nya målplanerare - schemalägg träningspass, sätt upp veckomål och till och med ställ in text påminnelser! Det finns också en app som du kan köpa din iPhonevilket gör det enkelt att passa in i ett träningspass vart du än går.

Bäst för: Människor som vill öka styrka och balans.

Uppkopplad: barre3.com/subscription

foto: artighet Physique 57

Fysik 57 använder en metod som kallas intervallöverbelastning - en kombination av kroppsmotståndsrörelser som riktar sig mot abs, glutes, lår och armar. Varje träningspass fokuserar på styrketräning, konditionsträning och återställande träningspass, det finns minimal utrustning som behövs för de 40+ onlinevideor och intensiteten på träningarna innebär snabba resultat. Det finns 10, 15, 30-minuters (eller ännu längre) videor tillgängliga så att du kan utforma din träningsspellista så att den passar dina behov och dagliga schema. Det finns också två, fyra, åtta och 12-veckors program och olika temaprogram som Best Beach Body, Two Weeks to Hard Core, Lost 10 in 10 och mer.

Bäst för: Kroppsmotståndsträning, alla nivåer.

Uppkopplad: physique57.com/ondemand

foto: artighet Grokker

Grokker är ett välmående socialt nätverk. Den är utformad för företag som vill uppmuntra välbefinnande bland anställda och personer som vill träffa andra likasinnade på samma resa. Det finns över 4000 videor, 70 program (Välj bland populära fitnessplaner som HIIT, Pilates, fit and trim och mer!) och över 130 tränare som vägleder användare i hälsosam träning, mindfulness, kost och till och med sömn vanor. Du kan hitta familjevänliga recept, tävla mot andra användare och få support-som om du har en egen virtuell tränare. Förutom appen och plattformen kan tjänsten streamas via Comcast, och i december 2017 lanserade Grokker sin nya Amazon FireTV -app.

Bäst för: Alla som vill göra ett hälsosamt liv till normen.

Uppkopplad: grokker.com

foto: artighet Daily Burn

När du registrerar dig för Daily Burn får du ett jubelavsnitt i den stödjande onlinegemenskapen, samt en imponerande samling träningspass som designats och undervisats av sju toppklassiga fitnessguruer — 24/7. Varje morgon kan du få ett nytt träningspass via livestream (och det är tillgängligt under de närmaste 24 timmarna), eller så kan du välja att prova någon av de många arkiverade videorna. Det finns 20 plus-program, inklusive dans, högintensiv konditionsträning, styrketräning och mer. Tjänsten erbjuder också personliga träningsplaner. Daily Burn är kompatibel med en rad enheter och streamingtjänster, inklusive Apple TV, Roku, Android och iPad, vilket gör det enkelt att träna när som helst och var som helst.

Bäst för: Människor som behöver lite extra motivation.

Uppkopplad: dailyburn.com

foto: Ballet Beautiful

Ballet Beautiful skapades av den professionella ballerina och kändisstränaren Mary Helen Bowers. Välj att tona din nedre halva, strama upp magen och armarna, eller kör dig igenom ett träningspass för hela kroppen. Du har möjlighet att streama enskilda videor (nötknäppare -träningspaket, supermodell, Ballet Beautiful stretch -paket) eller välja den anpassade träningsplanen (obegränsad tillgång, två nya videor i månaden, personliga pass), som har en månadsvis avgift. Det finns till och med ett förlossningsalternativ för blivande mammor.

Bra att veta:Videor sträcker sig från $ 9,99 till $ 49,99 för ett paket, eller $ 39,99 per månad för en prenumeration.

Bäst för: Människor som vill tona och skulptera.

Uppkopplad: balletbeautiful.com/customworkout

foto: artighet BodyLove Pilates

BodyLove Pilates skapades av en pilatesguru före och efter födseln när hon genomgick sin egen graviditet. Träningarna är skräddarsydda för olika stadier av graviditeten, och tjänsterna har specialiserade pass för olika behov: vilka muskler du vill rikta in dig på, vilken smärta du kan känna, hur mycket tid du har och Mer. För $ 25 i månaden får medlemmarna tillgång till ett snabbt växande bibliotek med 200+ träningspass, en steg-för-steg-katalog med Pilates-mattaövningar (över 100!), Detaljerad anatomisk information om vad som händer i för- och efterfödselstadiet, utbildningsprogrammet efter födseln och en blogg fylld med praktiska tips för att få dig igenom varje trimester.

Bäst för: Fitness före och efter födseln.

Uppkopplad: bodylove-pilates.com

Det finns så många erbjudanden från Booya Fitness, chansen att du kommer att bli uttråkad är liten. Det finns över 100 boutiqueklasser, olika träningsplaner (utmaning om ren mat, en upptagen mammas träningsplan, studsar efter baby och mer) och en blogg med massor av hälsosamma tips. Du får till och med påminnelsemail för att hålla dig motiverad och på rätt spår.

Bra att veta: Du kan välja en månatlig prenumeration eller låsa upp individuella abonnemang för $ 2,99 styck.

Bäst för: Alla nivåer och fitnessintressen.

Uppkopplad: booyafitness.com

foto: artighet Franklins iBody Fit

iBodyFit är idealiskt för personer som behöver lite struktur i sitt träningspass. Designad av fitnessgurun Franklin Antoian, det finns tre grundläggande alternativ: Fat Burner Plan, Bundle Plan och Premium Plan. Var och en är designad av Franklin, har olika fitnessmål och kräver bara grundutrustning. Ett nytt tillskott till personliga tränarprogrammen innebär att medlemmar nu kan Skype med tränare, näringsläkare och till och med skapa en fråga och fråga med en personlig tränare.

Bäst för: Människor som vill ha en organiserad träningsplan.

Uppkopplad: ibodyfit.com

foto: artighet Beachbody on Demand

Beachbody's on-demand-tjänster innebär att du har tillgång till dina pass varje dag, hela dagen. Det finns alla möjliga typer av träningspass, från PiYo till den helt nya 80-dagars besattheten, ren vecka och till och med barn och familj. Du har streamingåtkomst till över 600 olika videor, och du använder programmen för hälsosam kost som erbjuds med ditt medlemskap. Ladda bara ner appen till valfritt antal tekniska enheter: iPad, iPhone, Roku eller Amazon Fire.

Bäst för: Människor som är intresserade av måltidsplanering samt träning.

Uppkopplad:beachbodyondemand.com